Свершилось я селу на диету Протасова, целый месяц выдержки, давно я так не насиловала свою волю. У меня аж мурашки по коже, от того что я наконец решилась, что буду худеть не по дням, а по часам. Итак сегодня вес подскочил до 63, начинаю обратный отсчёт. Успеха мне!!!
Свершилось я селу на диету Протасова, целый месяц выдержки, давно я так не насиловала свою волю. У меня аж мурашки по коже, от того что я наконец решилась, что буду худеть не по дням, а по часам. Итак сегодня вес подскочил до 63, начинаю обратный отсчёт. Успеха мне!!!
Читать полностью
я 5 день на диете))
честно говоря, позволила немного отклониться от курса.
ела сыр более жирный чем 10%, ну немного.
пью кефир, ряженку не 5 %....
в общем, особо не заморачиваюсь. но ествественно не ем мяса, мучное и т.д.
вроде как похудела на 2.5-3 кг.
вот))
Удачи!
как вот потом вес удержать....
Желаю вам успехов!Я на диете седьмой день,сидела на ней 2 года назад,сбросила 13 кг,набрала за эти два года 3 кг и то по своей глупости,сваливала то на КД,то на новогодние праздники и дни рожденья,сейчас снова решила что буду худеть,только в этот раз вес уходит очень медленно.Ну ни чего в переди еще 4 недели и выход,посмотрим что из этого выйдет.
На 1-ой и 2-ой недели можно:
Сырые овощи, кисломолочка без добавок и сахара 5%-ой жирности (совсем обезжиренные нельзя), 1 яйцо и 3 зелёных яблока в день. Кофе, чай, вода. Все в любом количестве и в любое время суток.
На 3-ей, 4-ой и 5-ой неделях:
Всё то же самое плюс 300г мяса, птицы или рыбы, приготовленные без масла. Немного сократить кисломолочку.
dewozki u kogo kakie otwesi na protasowe bili??????? i ese... kak se potom udersath wess?:.. risk woswrata wsegda estj.... a u menja opit... kto snaet zto`?
честно говоря, позволила немного отклониться от курса.
ела сыр более жирный чем 10%, ну немного.
пью кефир, ряженку не 5 %....
в общем, особо не заморачиваюсь. но ествественно не ем мяса, мучное и т.д.
вроде как похудела на 2.5-3 кг.
вот))
Удачи!
как вот потом вес удержать....
у меня завтра последний день япрнки
думаю как теперь удержать скинутое
Сырые овощи, кисломолочка без добавок и сахара 5%-ой жирности (совсем обезжиренные нельзя), 1 яйцо и 3 зелёных яблока в день. Кофе, чай, вода. Все в любом количестве и в любое время суток.
На 3-ей, 4-ой и 5-ой неделях:
Всё то же самое плюс 300г мяса, птицы или рыбы, приготовленные без масла. Немного сократить кисломолочку.