Сегодня поймала себя на мысли взвесится. Вспомнила, что я хотела в определенный день это делать и не обращать на вес внимание каждый день. Решила сделать шаг назад, понимая, что это привычные нейронные связи и взвесилась. Ну интересно было. И на мое удивление вес был 63,85. объемы не меняются, живот подтянулся. Вообщем не знаю, что там с меня все сливается, по-любому это к лучшему.
Отмечу, что вчера у меня чесались галифе, потом перешло на полностью бедра все, было огромное желание улучшить кровообращение тканей. Это явный сигнал, что жировая ткань начнет расщепляться. Думаю, может на массаж антицеллюлитный пойти. Дороговато, конечно, но тело само просит.
Завтрак — омлет с творогом и шпинатом
- Яйца — 2 шт. (100 г)
- Творог 9% — 100 г
- Хлеб — 60 г
- Шпинат — 50 г
- Помидор — 100 г
Яйца приготовить со шпинатом, творог подать рядом или добавить в омлет. Помидор и хлеб — гарнир.
474 ккал · Б 37 г · Ж 21 г · У 35 г
Ела -ела на половине наелась, но заставила себя съесть до конца. Теперь нет, так делать не буду. Буду останавливаться, если уже не лезет, теперь почувствовала отвращение к еде. как бы не закрепить этот патерн. Поэтому опыт получен-так делать не буду.
Завтрак:
Шпинат разогрела на свовороде пока он не потерял объем, залила омлетом из 2 яиц. Выложила на блюдо. Сверху кусочками разложила творог 9%. Хлеб из отрубей (без муки) не более 30 грамм в тостер и сверху положила дольки помидара.
Сегодня поймала себя на мысли взвесится. Вспомнила, что я хотела в определенный день это делать и не обращать на вес внимание каждый день. Решила сделать шаг назад, понимая, что это привычные нейронные связи и взвесилась. Ну интересно было. И на мое удивление вес был 63,85. объемы не меняются, живот подтянулся. Вообщем не знаю, что там с меня все сливается, по-любому это к лучшему. 
Пока нет комментариев.