Девочки привет!!! Не знаю как у вас летом у меня получается худеть хуже, всегда прям тяжело вес уходит, много соблазнов...в жару хочется мороженного, чего обычно не позволяю, много праздников и дат, отпуск у мужа, он у меня любит готовить и делать шашлыки... Выезжаю в парк с дочей она просит молочные коктейли, мороженное, кукурузу, иногда не произвольно у нее что то даем или просто пробую. Стараемся покупать сезонные фрукты, а в них фруктоза, тоже стоп похудение...короче...топчусь а то еще и прибавляю вес летом. Как вы боритесь со всем этим??? Всем правильного похудения и волю и желание.
Девочки привет!!! Не знаю как у вас летом у меня получается худеть хуже, всегда прям тяжело вес уходит, много соблазнов...в жару хочется мороженного, чего обычно не позволяю, много праздников и дат, отпуск у мужа, он у меня любит готовить и делать шашлыки... Выезжаю в парк с дочей она просит молочные коктейли, мороженное, кукурузу, иногда не произвольно у нее что то даем или просто пробую...
Читать полностью
По логике должно быть наоборот: в тёплое время хочется меньше есть сытного, калорийного, жирного. Люди чаще гуляют на свежем воздухе, играют в подвижные игры, плавают, катаются на велике, ролликах, работают на даче и т.д.
В одном мороженом, одной кукурузе и даже в большой порции шашлыка нет ничего опасного для веса. То же самое про фрукты.
Из всего перечисленного вами, мне кажется подозрительным только молочный коктейль, но может это потому что я их не люблю ))
наверняка помните о, так называемых, срывных продуктах, или продуктах-триггерах. Это, те, которые опасны не калориями, не сахарами и не жирами - они опасны тем, что провоцируют переедание. Съев немного, человеку уже невозможно остановиться. Какая-то непреодолимая сила, как будто, заставляет продолжать есть. До боли, до резей и колик. До одышки и полной морально-волевой катастрофы. Обычно это что-то жирное, сладкое, соленое или глутаматное, но есть удивительное исключение. Очень часто я слышу, что черешня - срывной продукт. Ну как? - говорят мне люди. Я сначала пробую ягодку, потом горсточку, потом ковшик, а потом ныряю в ведро черешни с головой. Как Ихтиандр. Недели на две. Ставьте слегка переспелый черешневый лайк, сегодня поговорим как правильно есть ягоды и фрукты.
1. Ягоды и фрукты прекрасны для снижения веса. У них низкая плотность калорий, в них есть клетчатка и своевременные витамины. Но есть тонкости.
2. Не ешьте их натощак. В таком виде они разжигают тягу к еде. Не начинайте приём пищи с фруктов. Вкусившего спелой и сочной черешни, уже не уговорить на морковь. На некоторое время он потерян для общества любителей сельдерея. Лучше всего использовать их в качестве сладкого десерта. Если вы начинаете есть черешню после основного приема пищи - есть шанс вовремя притормозить)
3. Если вы серьезно настроены съесть много - разбивайте на несколько приемов. Безопасно вы можете съедать 100-200гр в каждый прием пищи, кроме последнего. Зная что потом будет еще, можно растянуть удовольствие.
4. Не покупайте сразу ведро. Покупайте на один день. В крайнем случае придется сбегать ещё. Но это уже шаги. Вы не поверите, как часто лень предотвращает переедание.
5. Наморозьте, насушите на зиму. Сушеная черешня заменит конфеты и подойдет к чаю или в компот. Делайте пектиновые компоты и пектиновое варенье из черешни.
6. Щедро добавляйте в торты, пирожки или вареники из отрубной муки. Будет вкуснее и менее калорийно. Черешня, обладая низкой плотностью калорий снижает калорийность любого блюда.
Да триггер продукты есть однозначно, бывает что то попробовал и не возможно остановиться, у меня много таких продуктов иногда думаешь лучше не пробовать что то а то сорвусь.
В моем случае летом мне мешают снижать вес фрукты остановиться не могу, если в доме есть...а если нет, то иду и покупаю
А вот если питаюсь овощными салатами + белок, то все нормально ( даже если мороженое себе позволяю )
Однозначно, и я так. Мне летом тяжелее, но.. И активности летом больше, загар и купание тоже способствует подтяжке тела, если не забываться то все будет неплохо.
Но летом так легко забыться
у меня способ один - увеличить каллораж до оптимально значимого и не уходить тотально в качели-голодовки. когда все ровно по калошам - на сладкое и вредное не тянет от слова совсем
но и вес мой пока не снижается так то, поэтому мои советы подходят думаю не всем
Когда активно вес сбрасывался, почему-то самыми результативными были весна и осень, но летом скорее просто стоял
Не знаю насчет именно соблазнов, но больше и преимуществ тоже - лучше разнообразие зелени/овощей/ягод/фруктов, и все это дешевле и вкуснее, больше активностей на улице, т.к. погода способствует.
По поводу мороженого - оно у меня не сезонное, я и зимой ем, и летом, нет какой-то большей или меньшей частоты. В кукурузе проблемы не вижу, да и сколько ее съешь. Шашлыки вообще отличная тема, если выбрать не жирные сорта мяса и дополнить зеленью и овощами. А так, у меня круглогодично соблазнов хватает, лето для этого не обязательно нужно
В одном мороженом, одной кукурузе и даже в большой порции шашлыка нет ничего опасного для веса. То же самое про фрукты.
Из всего перечисленного вами, мне кажется подозрительным только молочный коктейль, но может это потому что я их не люблю ))
наверняка помните о, так называемых, срывных продуктах, или продуктах-триггерах. Это, те, которые опасны не калориями, не сахарами и не жирами - они опасны тем, что провоцируют переедание. Съев немного, человеку уже невозможно остановиться. Какая-то непреодолимая сила, как будто, заставляет продолжать есть. До боли, до резей и колик. До одышки и полной морально-волевой катастрофы. Обычно это что-то жирное, сладкое, соленое или глутаматное, но есть удивительное исключение. Очень часто я слышу, что черешня - срывной продукт. Ну как? - говорят мне люди. Я сначала пробую ягодку, потом горсточку, потом ковшик, а потом ныряю в ведро черешни с головой. Как Ихтиандр. Недели на две. Ставьте слегка переспелый черешневый лайк, сегодня поговорим как правильно есть ягоды и фрукты.
1. Ягоды и фрукты прекрасны для снижения веса. У них низкая плотность калорий, в них есть клетчатка и своевременные витамины. Но есть тонкости.
2. Не ешьте их натощак. В таком виде они разжигают тягу к еде. Не начинайте приём пищи с фруктов. Вкусившего спелой и сочной черешни, уже не уговорить на морковь. На некоторое время он потерян для общества любителей сельдерея. Лучше всего использовать их в качестве сладкого десерта. Если вы начинаете есть черешню после основного приема пищи - есть шанс вовремя притормозить)
3. Если вы серьезно настроены съесть много - разбивайте на несколько приемов. Безопасно вы можете съедать 100-200гр в каждый прием пищи, кроме последнего. Зная что потом будет еще, можно растянуть удовольствие.
4. Не покупайте сразу ведро. Покупайте на один день. В крайнем случае придется сбегать ещё. Но это уже шаги. Вы не поверите, как часто лень предотвращает переедание.
5. Наморозьте, насушите на зиму. Сушеная черешня заменит конфеты и подойдет к чаю или в компот. Делайте пектиновые компоты и пектиновое варенье из черешни.
6. Щедро добавляйте в торты, пирожки или вареники из отрубной муки. Будет вкуснее и менее калорийно. Черешня, обладая низкой плотностью калорий снижает калорийность любого блюда.
А вот если питаюсь овощными салатами + белок, то все нормально ( даже если мороженое себе позволяю )
Удачного похудения
Но летом так легко забыться
Вес у тебя
Вернее попробую сама ,что действительно действует !!
А у тебя были результаты ??
но и вес мой пока не снижается так то, поэтому мои советы подходят думаю не всем
Не знаю насчет именно соблазнов, но больше и преимуществ тоже - лучше разнообразие зелени/овощей/ягод/фруктов, и все это дешевле и вкуснее, больше активностей на улице, т.к. погода способствует.
По поводу мороженого - оно у меня не сезонное, я и зимой ем, и летом, нет какой-то большей или меньшей частоты. В кукурузе проблемы не вижу, да и сколько ее съешь. Шашлыки вообще отличная тема, если выбрать не жирные сорта мяса и дополнить зеленью и овощами. А так, у меня круглогодично соблазнов хватает, лето для этого не обязательно нужно