Вот уже и середина мая и совсем скоро мне будет 25 лет.
Не знаю что со мной случилось но я начала бегать как в двадцать пять лет.
У меня ничего не болит. И мне очень легко и физически и духовно.
Если я раньше приходила с работы и сразу падала на диван без сил.
Теперь я могу сделать очень много вещей.
Помыть пол, убраться и постирать и все это сделать вечером, ещё я готовлю себе еду на следующей день.
Вот такие дела.
Ну что новый день начался и я снова делать свои дела пошла, умылась, собралась.
Собрала́ себе завтрак и обед.
Да вчера пришли мои весы. И сегодня я решила из испробовать и посмотреть сколько я съедаю на обед и завтрак.
И так вот такие весы я купила самые дешёвые.
Салат.
Помидоры
Одна.
Вторая
Редис
Огурец 7 кружков
Ещё 7 кружков
Перчик. На завтрак
Перчик на обед.
На завтрак.
На обед
Куриная грудка кусочек. На завтрак
На обед
Уложила я всё это в контейнеры, а затем в рюкзак.
Собралась и полетела на остановку.
И опять до остановки долетела. Я уже не ползаю, не тащусь, а летаю.
Господи ещё бы сбросить килограмм двадцать- тридцать за год.
Дождалась я свой автобус, запрыгнула в него и не успела оглянуться как уже нахожусь в районе где работаю. Вышла опять пораньше чтобы немного пройтись.
Дошла до киоска. И опять в магазин я не заходила.
И пришла в киоск уже в 6.45.
В киоске прохладно. Включила обогреватель. Я не хочу болеть мне хватило зимних морозов. Когда было минус 30. И я ждала до обеда когда киоск прогреется и сейчас тоже жду но не до обеда но час точно.
Потом переключаю его и он через каждые 15 минут прогревает воздух.
Разобрала свой рюкзак, и начала готовить себе завтрак.
7.00 зазвенел звонок пора выпить воду. Но. Ещё перед выходом выпила стакан теплой водой. Это было 1 час назад.
И тогда я выпила семена чиа с лимоном и мёдом.
Выпила и продолжила готовить себе завтрак.
Сегодня у меня на завтрак:
Чай с барбарисом без сахара
2 кусочка пастилы.
Халва арахисовая
Листья салата
Огурец
Редис
Болгарский перец
Помидор
Куриная грудка
Хлебцы с семенами льна и творожным сыром.
Греческий йогурт.
Вот и завтрак готов.
Я позавтракала и уже 7.45 открыла киоск.
И начала принимать газеты, журналы и БПТ.
Газеты приняла разложила.
Принялась принимать журналы.
И тут наша руководитель по танцам отправляет ссылку на билеты, чтобы на Марию посмотреть.
Захожу на сайт оплачиваю билеты и они должны были прийти на электронную почту. Захожу на почту она зараза не открывается. Деньги я оплатила а вот посмотреть билеты не могу.
Короче чем дело кончилось, наша Д. В. отправила в Макс мне три билета. На концерт пойду я и НЛП. А третий билет Мария попросила купить классному руководителю в школе.
Билеты куплены на отчётный концерт на 5 июня на 19.00
Я после работы в пятницу пойду отдыхать.
Красота!!!
Пойду хоть за деньги посмотрю как мой ребёночек танцует.
Вот такие дела.
Ну вот дела одни уладила надо продолжать работать.
Приняла я журналы. А народ уже не спит. Идут газеты журналы покупают. Красота
Мне ещё сегодня комплимент сделали.
Я ещё пуще расцветаю. Радуюсь и народ улыбается. И тут произошло горе.
Но тут приходит один знакомый мужчина и сообщает что его жена умерла. У меня земля из под ног уходит. И смотрю у меня слезы навернулись. Это женщина мама моих подружек из детства. Печаль печальная. И чтобы я не расстроилась сильно он мне протянул конфетку чтобы я её помянула. Женщины прямо на глазах растаяла. В ноябре ходила на обследование, ничего не нашли потом повторное было обследование и нашли рак. Ей сделали зимой химию. Я её ещё в феврале видела и тут такая новость.
Не буду ходить я по этим поликлиникам.
Чтобы у меня ничего не обнаружили. Буду питаться правильно
И сама себя лечить. Когда заболею.
Да когда я сбросила лишний вес у меня перестали болеть ноги и начали заживать раны на ногах и ноги стали немного белеть. Икры на ногах уменьшились. А то были как 3 литровые банки. А сейчас стали ещё меньше. Как 2 литровые банки. Но надеюсь что через год они станут ещё меньше.
Вот такие дела и планы.
Ну вот принялась я за БПТ сегодня мне привезли: орбит мини, разные браслеты, сусликов антистресс, сусликов брелки, просто сусликов каждых по 2 штуки, брелки разные, алмазную мозаику, машинки, шашки, наручники. Короче пока я ценники клеила пропустила 2 завтрак. Да ещё и народ идёт. Бежит прямо. Сделала я себе 15 минут перерыва пока никого не было.
Съела ореховую смесь.
Смотрю в баночку с медом, а мёда та уже и нет.
Смотрю в окно а там мёд продают пошла купила баночку гречишного. Зашла в магазин купила ещё 5 печенек брауни. Мне их на долго хватит недели на три точно.
Но потом опять работа, работа.
В 15.30 решила подготовить себе обед.
И обедать я села в 16.00
Пообедала и смотрю на часы уже 5 часов вечера.
Пора кассу закрывать и домой бежать.
Закрыла кассу, собралась и зашла в соседний магазин купить МЛМ эклеры. Так продавцы в два голоса так удивлённо сказали: Как вы сильно похудели! Я к ним редко заходила и они меня практически не видели.
Вот такие опять дела.
Потом я потопала в другой магазин купить финики.
Купила и поскакала на остановку смотрю мой автобус опять подъехал. И тут уже опять начались пробки.
Я всегда смотрю в окно и вид из окна тоже иногда радует. И вот что я сегодня на снимала.
Ещё в горах лежит снег.
А в низу цветут деревья.
Если бы автобус ехал медленно фото не размазанные были. И машины постоянно появляются в кадре.
Доехала я до своей остановки на которой выхожу раньше и меня встречает МЛМ и Юки. Он когда меня увидел когда бежал ко мне всё время буксовал.у него пыль из под лап летела.
Сегодня пятница и можно позволить немного расслабиться и купить дёнер с овощами: там помидоры, огурцы, немного картофеля, капуста и курица, всё то что я ем ежедневно только капусту и лепешку я не ем. Их можно один раз и съесть в месяц.
Денеры и шаурму купили и пошли до дома
А тут опять красота.
Пришли мы домой. Помыли Юки, переоделись, я пошла помылась. МЛМ налил чай и мы сели ужинать.
Через 2 часа пришла Мария с танцев.
Я ей налила кофе с молоком она поела шаурму и легла со мной спать.
Вот так и прошла пятница.
А завтра опять на работу но уже к 11.00 я поеду.
А в поликлинику ходить надо, ходя бы на диспансеризацию. Ну и по своим симптомам и жалобам, которых ранее не было и они появились и продолжаются уже некоторое время.
Чтобы фотки не смазывались надо стабилизацию смотреть в телефоне
Вы когда худеете, то в первую очередь уходит вода, потом мышцы. Именно мышцы нужны всем нам. Они держат нас. Не доедая белка, эта ткань уходит быстро, поскольку на ее поддержание организм тратит больше энергии, чем на жировую ткань.
Недоедая белок увеличивается риск возникновения многих проблем, которые сразу не вылезут.
Также белок очень сытный. И в нем мало калорий на 100 грамм.
Вы творог не едите? Крупы?
Я понимаю, что вы радуетесь, что скинули уже нормально.Я радуюсь вместе с вами. Но похудение старше 30-40 лет - это не похудение в 20-ть, когда можно один огурец в день и запивать водой. Чревато. Информации в интернете достаточно. Много исследований, много профессоров говорят про это. Решать вам однозначно.
Тем более, что вы не хотите следить за состоянием своего организма посредством хотя бы самых элементарных анализов и обследований в поликлинике, которые предоставляются бесплатно каждый год.
Также питаясь однообразно, поджелудочная прекращает вырабатывать разнообразные ферменты. А вырабатывает только те, которые нужны для конкретной пищи (которую вы употребляете постоянно). То есть ЖКТ работает все хуже и хуже, адаптируется. Аукаться будет тоже позже.
Рыбу вы едите? Минтай, хек? Она не жирная и дешевле куриного филе. Ведь можно чередовать филе с рыбой. Селедка без масла - полезные жиры+белок.
Сомневаюсь, что ответите. Но надеюсь, что хотя бы прочитаете. И подумаете над этим.
Я ем ещё сало как положено по 20-30 гр. В раз в две недели ем куриную печень и мне этого достаточно.
Я ем гречку, булгур.
То что не может быстро испортится.
вы -молодец! твёрдо идёте своим курсом .это достойно восхищения .
и белки, и овощи, и ничего лишнего не берешь в рот . в этом умница.