Вчера пришел мой тренажер, мне он понравился - чувствуется, что занятия приносят пользу, а еще появляется заряд энергии на весь день. Очень хочется заниматься дольше и интенсивнее, но я строго следую рекомендациям врача. Для меня сейчас главное - не рекорды, а регулярность и безопасность. Выполняю все четко по плану, прислушиваясь к своему телу. Это своего рода дисциплина: получать удовольствие от процесса, не поддаваясь импульсу.
Параллельно продолжаю изучать итальянский в школе и с помощью Duolingo. Уроки становятся сложнее и интереснее.
Но как-будто немного скучновато. Вдохновившись постом Апрельского зяблика, я решила составить собственный челлендж. Только не про красоту и здоровье (хотя тренажер уже вносит вклад), а про погружение в итальянский язык.
Начать планирую с 1 мая. Сроком 6 месяцев - как раз столько, сколько нужно по программе языковой школы для достижения уровня А1 с учетом закрепления материала. Добавляю еще 2 месяца про запас. Возможно, какие-то темы потребуют больше времени, или я решу углубиться в то, что особенно заинтересует. Если понадобится что-то подвинуть или добавить - я это сделаю. Главное - не жесткий график, а удовольствие от процесса.
Чего я жду от челленджа:
не гонки и стресса, а приятного времяпрепровождения - хочу получать радость от каждого занятия;
возможности углубиться в интересные темы - будь то итальянская кухня, кино, музыка или история городов;
естественного прогресса - без давления, но с регулярностью.
Дневник на пути к себе тоже буду продолжать вести, чтобы отслеживать свой прогресс или регресс. Но мне понравилось вести отчет раз в десять дней. Как-то нагляднее.
Буду рада, если вы присоединитесь ко мне мысленно, поделитесь советами или расскажете о своих похожих челленджах в комментариях!
Вчера пришел мой тренажер, мне он понравился - чувствуется, что занятия приносят пользу, а еще появляется заряд энергии на весь день. Очень хочется заниматься дольше и интенсивнее, но я строго следую рекомендациям врача. Для меня сейчас главное - не рекорды, а регулярность и безопасность. Выполняю все четко по плану, прислушиваясь к своему телу...
Читать полностью
Супер, уже покорилась рубиновая лига. Поздавляю Я вдохновилась челленджем на спину и шею! У меня сейчас еще челендж йога для лица - осталось немного, а потом возьмусь за новый челлендж, скорее всего, на ноги), будем вместе идти).
Еще и языки учим параллельно - двойная польза и двойная мотивация! Буду рада и дальше идти этим путём вместе).
Хорошо, с удовольствем перейду на "ты"))
Я тоже начала внедрять упражнения на лицо (но наверно это не йога - не знаю)) Решила внедрять потихоньку, что бы не всё сразу, а то я знаю себя будет перегруз. Пока делаю 2 упражнения и каждую неделю решила добавлять1-2 новых. А какой подход у тебя?))
В интернете нашла челендж на 21 день для лица. Пока выполняю. А дальше присмотрела себе небольшие комплексы. Есть на тонус, а есть на расслабление. Еще не вникала, по какой схеме их надо применять, но точно чередование с выходными. Просто пока просмотрела курс. При этом удивил момент, техника 5 П при нанесении крема на лицо - первый раз вообще такое услышала.
(я и челленджи - это несовместимо
Я с вами, только по Испанскому, как Вы уже знаете))
У меня сейчас челедж упражнений на спину/шею в 20 дней. Как завершу хочу добавить новый челедж на другую область (живот, ноги) и так буду чередовать
Тише едешь дальше будешь, пусть и дальше у нас всё идёт так плавно
Супер, уже покорилась рубиновая лига. Поздавляю
Еще и языки учим параллельно - двойная польза и двойная мотивация! Буду рада и дальше идти этим путём вместе).
Я тоже начала внедрять упражнения на лицо (но наверно это не йога - не знаю)) Решила внедрять потихоньку, что бы не всё сразу, а то я знаю себя будет перегруз. Пока делаю 2 упражнения и каждую неделю решила добавлять1-2 новых. А какой подход у тебя?))
Взаимно))