Главная > Дневники > Дневник пользователя 2catsandi

Еда 19 марта

Привет, люди. Что я съела вчера:

Было вполне себе сытно, правда обед был поздний, уже ближе к 5 вечера, замоталась с работой и ужинать не хотелось. И порция обеда была реально большая. Но я так понимаю, что 1200ккал вообще не вариант и докинулась кефиром.
Утром встала с умеренным голодом.
Все-таки не могу поверить, что я правильно считаю. То, что я ем никак не тянет на 5-6тысяч ккал, как мне говорили. Или все-таки речь шла о джоулях? Нет, что-то я неправильно делаю. Буду смотреть дальше и думать что не так.

Рейтинг: +10

2catsandi

20 марта в 15:16

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2072529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Еда 19 марта</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, люди. Что я съела вчера:<br>Было вполне себе сытно, правда обед был поздний, уже ближе к 5 вечера, замоталась с работой и ужинать не хотелось. И порция обеда была реально большая. Но я так понимаю, что 1200ккал вообще не вариант и докинулась кефиром.<br>Утром встала с умеренным голодом.<br>Все-таки не могу поверить, что я правильно считаю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2072529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2072529/
              ]Еда 19 марта[/url][/b][/size]
              Привет, люди. Что я съела вчера: Было вполне себе сытно, правда обед был поздний, уже ближе к 5 вечера, замоталась с работой и ужинать не хотелось. И порция обеда была реально большая. Но я так понимаю, что 1200ккал вообще не вариант и докинулась кефиром. Утром встала с умеренным голодом. Все-таки не могу поверить, что я правильно считаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/2072529/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 2catsandi:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Комментарии:

Влад1951

20 марта в 16:48

Вам нужно начинать сбрасывать вес в стацинарных условиях. Под контролем врачей. Вес большой, избыточный. Сформировался обмен веществ соответственный. Иначе будет падать сахар, начнется невыносимая изжога. Могут быть голодные обмороки.

Ответить

solnce1

20 марта в 17:28

2catsandi пишет:
То, что я ем никак не тянет на 5-6тысяч ккал, как мне говорили. Или все-таки речь шла о джоулях?

Когда мы на удержании или наборе веса, то усваиваются далеко не все потребляемые калории, а процентов 70. Не знаю насчет 5-6 тыс, это еще от конкретного человека зависит, но 4-5 к вполне. А вообще, чего гадать, можно посчитать

Желаю удачи

Ответить

Kaplya neba

20 марта в 22:42

Из того, что вы пишите большему количеству калорий взяться неоткуда на самом деле. И, если это реально ваш постоянный рацион, нужно идти к врачу всё же и проверять, в каком месте ваш организм даёт сбой и набрал откуда такой большой вес при довольно скромном, в общем-то, питании. По себе знаю - как только начинаю записывать всё до грамма, автоматически включаю режим "хорошей девочки" и без всякого злого умысла мой рацион оказывается куда правильнее, чем был до этого. Подсознательно просто начинаю уменьшать порции, чтобы выглядеть прилично в собственных глазах.

Ответить

2catsandi

(автор поста)

20 марта в 23:21

Так я была у врача, мне нужно скинуть как можно больше до сентября, будет полостная операция. Врач сказала, что все люди с ожирением говорят, что едят мало, но это не так, чтобы набирать на таком весе нужно 5-6 тысяч калорий, все остальное байки для бедных, законы физики еще существуют. Она мне и говорила дословно: Хотя бы две недели записывай всё, что ты ешь за день, каждый кусочек, каждую конфету и эту цифру смело дели на 2. И придерживайся для начала такого калоража и уже через неделю по такому плану я должна буду сбросить примерно 5 кг или больше даже без физической нагрузки.
Вес почти на месте, так что если и режим хорошей девочки, то совсем минимальный. Я и не скрываю, чуть убавила углеводов, буквально на один укус.

На 16е апреля я записана на ФГДС.

↑ Ответить

Kaplya neba

21 марта в 0:44

Со своей стороны врач однозначно прав. И я уверена, что на таком калораже, как у вас столь большой вес набрать невозможно среднестатистическому человеку. Но бывают в этой жизни исключения, меня в своё время просто поразила история легендарной певицы Марии Каллас, которая поправлялась едва ли не от запаха из-за полученной в автокатастрофе травмы, ставшей причиной какого-то нарушения, из-за чего она не могла похудеть.
Но - это случай исключительный. Возможно, вы раньше ели больше? Сейчас, как мне кажется, вам достаточно придерживаться вот такого количества калорий, как у вас есть, и вес начнёт уходить, потому что если вы имеющееся разделите пополам, то есть вам будет совсем нечего, и так весьма скудно. Ну и я бы физическую нагрузку не исключала, ибо дополнительный расход калорий точно не повредит, ну и в принципе, движение - жизнь.

↑ Ответить

iriska1712

21 марта в 0:39

Ну за неделю 5 кг - это много, такое ожидать не нужно, и даже если такое и будет, это конечно не жир.
А углеводы, которые убрали на 1 укус - вполне может быть в районе 1000 запросто, шоколад, халва, печенье, да даже в целом полезные орехи- калорийные бомбы)

Ответить

2catsandi

(автор поста)

21 марта в 1:49

Орехи я не убирала, по 25-35гр вполне себе могу позволить. 1000 калорий за укус врядли. Давайте посчитаем, что я ела из последнего то, что смело можно убирать из меню, как "пустые углеводы". Это было печенье Юбилейное недели две назад, стопка из 5ти печенек. Эта стопка весит 56гр. Калорийность печенья 467ккал, таким образом именно тот "укус" был на 256ккал. Правильно? На 1000ккал этим печеньем надо было набиться до гланд, это уже явно не укус.

А за неделю 5кг при весе еще немного и 200 - это обычное дело. Вы не забывайте, что жир - это очень "влажная" ткань. Вы когда-нибудь смотрели шоу "Я вешу 300кг"? После резекции сброс веса за месяц 50кг - нередкая история.

↑ Ответить

Лиза0204

21 марта в 7:54

А как обстоит дела с попробовала кусочек пока готовила, проходя мимо вазочки с печеньками, конфетами одну схватила.... Семечки отдельная тема

набегает
Врач прав, но отчасти. Потому как говорит про большинство🙂 Но бывают и исключения)
Кубики отдельная тема, много соли в них.

Ответить

2catsandi

(автор поста)

21 марта в 9:37

А это какая-то проблема с "кусочек готовки"? Всё же учтено в закладке блюда.

Вазочек не держу, именно сейчас конфет и печенья нет дома, но когда были и подъедала что-то за завтраком... Могло ли это быть на 1000-3000ккал?

↑ Ответить

Лиза0204

21 марта в 9:57

Я была под 140 кг... И мне было не совсем понятно, как я наела эти кг. И когда стала считать калории поняла откуда.
Если учтено, тогда никакой. И если не едите ничего кроме написанного. То какие сомнения могут быть, насколько правильно считаете? Если все взвешиваете и записываете.

Я когда прикинула сколько ела, именно печеньки, семечки, орехи... Вопросов не осталось у меня, набегало до 2000 ккал.

↑ Ответить

2catsandi

(автор поста)

21 марта в 12:39

2000 калорий - это вполне еще по-человечески. Врач-то мне говорила, что я точно ем на 5-6 тысяч. Вот я и ищу пропажу в недрах своей головы.

↑ Ответить

Лиза0204

21 марта в 15:33

Ну на печеньки, орехи и пр. 2000 ккал и плюс обычная еда ещё на 2000 и получалось все 4000 ккал. И при этом у меня не было движения на такие цифры, вот и за полтора года +40...
Но я в тот момент была в не самом лучшем состоянии психологическом. Вот и жевала и почти из дома не выходила)
А снижать я начала на 2200 ккал, снижался вес и снижалась калорийность и к 90 кг -1600-1700 ккал.

↑ Ответить

Влад1951

21 марта в 14:00

На этом форуме Каталог всех диет. Диеты для снижения веса

https://www.diets.ru/diets/#therapeutic

21 день эффективной диеты/ Худей без спорта и голодовок Срок 21 день Можно похудеть 12 кг

https://www.diets.ru/dieta/bez-sporta-i-golodovok/

Выбор большой. Если не получится, можно другие попробовать. Когда у меня был вес 96 кг я принимал МЕТФОРМИН от сахарного диабета (прописан врачем и выдан бесплатно), мочегонное Верошпирон (прописан врачом от отеков на ногах) Помогает сбросить лишний вес.

Ответить

Scarabey

21 марта в 15:20

Если еда посчитана верно по весу, вся учтена (не съедено никакой неучтенки), то в калькуляторе обычно верно. В джоулях не считаем, в калориях. И судя по выложенным цифрам - это совершенно не много для вашего веса, если даже не мало.

Так всегда питались, или только после похода к врачу? С таким рационом точно на 5 тыс не наберешь, но и вес ведь не из воздуха пришел.
Пробуйте, смотрите, как пойдет дальше.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

SuSSana
21 час назад

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.2 кг)

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!