Не совсем поняла, но решила попробовать

Про эту диету никогда не слышала, но прочитав основные условия, решила попробовать, так как могу принять всё в этой диете.

Тэги:  пробую

Рейтинг:  +3
Удача
21 июня 2011 года 465 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не совсем поняла, но решила попробовать
Тэги: пробую

Про эту диету никогда не слышала, но прочитав основные условия, решила попробовать, так как могу принять всё в этой диете. Читать полностью
 


Дневник группы ""Диета" доктора Кислера":



Комментарии:

21 июня 2011 года
0
Ой, рост свой поправьте в данных, а то там 40 см указано...
А вариант питания по принципам, которые предлагает доктор Кислер - здоровый и эффективный. Практически у всех, кто их придерживается, есть устойчивый результат. К тому же процесс не сопровождается муками голода, что тоже немаловажно.

21 июня 2011 года
0
Насколько я поняла, калории считать обязательно , а какой порог допустим при этом принципе питания, или каждый высчитывает сам. В клинике "Доктор Борменталь" мне рекомендовали не превышать 1200 кал.

21 июня 2011 года
0
Напишите свой объем талии, и уровень физической активности (минимальный - если ничем не занимаетесь, 1-3 раза в неделю фитнес или что-то там еще) - я вам посчитаю калораж.

21 июня 2011 года
0
А может и мне подсчитаете,если не трудно А то у меня везде по-разному получается,может что не так делаю.Моя талия 80 см,активность минимальная

21 июня 2011 года
0
У вас получается как раз те самые пресловутые 1200 ккал - плюс-минут десяток-другой, если вы хотите вес снизить. Для поддержания того, что есть ваш коридор - 1432-1520. Ниже 1194 ккал опускаться не надо - это ваш базовый уровень метаболизма. Будете есть меньше - он будет замедляться, организм приспособится к недостаче, замедлит процессы - потом с капустного листа толстеть будете. А для того, чтобы не замедлялся метаболизм, вам надо бы какую-то нагрузочку добавить для разгона (прогулки, пробежки, упражнения в зале или домашний фитнес). И тогда можно будет калораж делать повыше, да и мышцы укрепятся, что очень полезно для общего состояния здоровья. Ну и задавайте побольше вопросов, если они появляются! Будем шевелить Илью Александровича, чтобы он отвечал

21 июня 2011 года
0
Это вы мне?

21 июня 2011 года
0
Ну да, ответ на вопрос

21 июня 2011 года
0
Спасибо

21 июня 2011 года
0
Удача, Вот я прикинула - предположим, что ваша талия 85 см (если другая - то напишите, пересчитаем. Тогда ваш коридор калоража для плавного снижения веса - 1400-1600 ккал при невысокой физической активности. Если хотите ускорить процесс - повышайте понемногу физические нагрузки. Но плавно, мягко, без большой нагрузки на суставы. 1200 для вас маловато, это будет медленно, но верно гробить скорость метаболизма. По крайней мере долго на таком калораже лучше не находиться. Илья Александрович поначалу рекомендует коридор 1000-1800 для всех. При этом обязателен прием витаминов "Алфавит-Диета", хорошо месяцок попить глицинчик, а при излишней тяге к сладкому и мучному попринимать пиколинат хрома - препарат называется "ФЭТ-Х". Все это я проверила на себе, результат прекрасный. Но после 4-х месяцев я начала понемногу добавлять нагрузки. Сначала - обруч крутила, потом пошла на восточные танцы, а потом тело потребовало более серьезных нагрузок, и я стала заниматься 30-дневной программой Джиллиан Майклз. Сейчас 3-4 раза в неделю делаю разные комплексы, держу калораж до 1500 ккал (коридор 1300-1700) , и просто поддерживаю то, что есть, подтягивая проблемные зоны.

21 июня 2011 года
0
А как правильно колораж расчитать.неужели всё.что готовишь нужно записывать?Лук,10г.томат 30 г....это ж с ума сойти

21 июня 2011 года
0
Ой, тут и считать ничего не надо - в дневнике питания здесь на сайте (в левой колонке, где Центр управления
похудением) все это делается так просто, что привыкнуть можно быстро. Попробуйте! Освоите этот инструмент - будет легко двигаться к цели.

21 июня 2011 года
0
Спасибо за участие.У меня талия 80

21 июня 2011 года
0
larissa62 пишет:
У меня талия 80
Ну я вам на этот объем талии и посчитала. См. выше

22 июня 2011 года
0
предположим, что ваша талия 85 см (если другая - то напишите, пересчитаем----вот поэтому я и повторилась с талией Спасибо вам за разъяснения

22 июня 2011 года
0
Так я это не вам писала, а Удаче

22 июня 2011 года
0
Совсем запутались Может посчитаете на 80?

22 июня 2011 года
0
larissa62, вот это было для вас и вашей талии:
aksinya11 пишет:
У вас получается как раз те самые пресловутые 1200 ккал - плюс-минут десяток-другой, если вы хотите вес снизить. Для поддержания того, что есть ваш коридор - 1432-1520. Ниже 1194 ккал опускаться не надо - это ваш базовый уровень метаболизма.
Про "пресловутые 1200 ккал" - это здесь на сайте расхожая такая штука, синоним низкокалорийки.

22 июня 2011 года
0
Спасибо

22 июня 2011 года
0
Да было б в радость

22 июня 2011 года
0
Так вот,к радости и стремлюсь осталось каких-то 3-5 кг,и никак

22 июня 2011 года
0
Дык это спортом - если последние, с ними только так. Мне как раз 30-дневка Джиллиан подстегнула к уходу последние кгшки - я до нее долго топталась на месте https://www.diets.ru/post/189496/. А после нее - уже собственно полирую проблемные зоны, и вес значения не имеет. Хотя вот сегодня в бане была - попарилась классно, и на весах увидела свои желанные 66 кг А так - 67 с копейками стабильно.

22 июня 2011 года
0
Эх,не дружу я со спортом,к сожалению,придётся колораж уменьшать.Может на одних белках посидеть...

22 июня 2011 года
+1
Ну тут я бы не советовала. А если спорт не катит, то любую другую физ.нагрузку добавить - ходить пешком больше, по лестнице вместо лифта и все такое прочее. А то будете с нормальным весом и большим процентом жира, таких барышень называют skinny-fat. Это означает 0% мышц при нормальном вес... Почитайте обсуждение - https://www.diets.ru/post/204783/, и https://www.diets.ru/post/206437/

Быть стройной лежа на диване не получится.

22 июня 2011 года
0
Это понятно.Я на дачу хожу пешком,там работаю...видимо не хватает.Можно на работу пешком попробовать

22 июня 2011 года
0
Надо-надо, сами потом не нарадуетесь!

21 июня 2011 года
0
Только размер талии? А рост разве не нужно учитывать?

21 июня 2011 года
0
ЛораВ пишет:
Только размер талии? А рост разве не нужно учитывать?

Рост, вес, талия, возраст и уровень физической активности
Просто все остальное в аккаунте написано, а вот талии нет

21 июня 2011 года
+1
Очень рекомендую полазить по дневнику Belle_Amor, там много чего грамотного и полезного про калораж и жиросжигание. Например вот этот пост - https://www.diets.ru/post/204783/
Примите только к сведению, что она почти профессиональная спортсменка, поэтому делайте поправку на себя. Расхождений с Ильей нет никаких, а вот дополнений можно найти интересных достаточно.

22 июня 2011 года
+1
Подтверждаю

23 июня 2011 года
0
спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
1 день назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная