Ну что - вот я и завершила вчера вечером 30-дневную программу шредов Джиллиан.
Начала свою программу стройности с 90 кг при росте 170 см с 1 декабря 2010 года. Общий сброс за полгода - 21,2 кг. С Джилл занялась после того, как первоначально рассталась с основными излишествами, и в качестве начальной физ. подготовки месяца полтора походила на беллиданс. Мягкая нагрузка, очень полезная для женского организма - но песня не моя, я персонаж более спортивный, чем танцевальный, мне это ближе. В начале, в декабре 2010, я планировала достичь 66 кг. Сейчас точные цифры веса не так уже и важны (68,8 на сегодня), хотя ничуть не возражаю убрать еще немного жирку с брюшка и талии. Гораздо интереснее укрепить все слабые зоны, и подтянуть тело в целом.
Девчонки, всем спасибо большое - именно благодаря вам здесь на сайте я нашла инфу про Джилл. Отдельное спасибо Алисе-Belle_Amor и Олесе-Карамельке за просвещение
.
Вот снимок, сделанный до начала занятий:
Джиллиным курсом очень довольна, т. к. результаты на мой взгляд весьма заметны. Правда, качество снимка получилось не очень, за что приношу свои извинения - новый фотик, еще не освоила до конца. Вот она я сейчас:
Замеры:
Вес до:
72,2; вес после:
68,8 (
минус 3,4 кг. С учетом того, что это мои последние к сбросу кгшки, это очень хорошо.)
ОГ до:
96; ОГ после:
94 (
минус 2 см, при всем при том грудь осталась при мне, что тоже радует - объем уменьшился за счет ухода жира со спины и боков)
ОТ до:
75; ОТ после:
71 - (
минус 4 см, но тут еще есть над чем работать. В бытность оную у меня ОТ можно было не мерить - сколько вешу - столько талия. Т. е. вот достигну 66 - талия тоже должна быть 66
)
ОБ до:
102; ОБ после -
98 (, тоже минус 4 см - надо отметить, что таких объемов попы у меня не было вообще никогда, даже когда вес был ниже. Это уж точно заслуга упражнений. Очень радует - приятно примерять то, что раньше вообще было недоступно, а щас сидит классно)
Предплечье до:
30; предплечье после:
29 (сначала похудело до 28, а потом увеличилось до 29, это тоже хорошо, ибо меньше киселя стало, но еще есть над чем работать)
Голень до:
39; голень после:
38 (минус 1 см, форма ног улучшилась).
Ой, так приятно быть стройной! Я даже теперь не хочу на свои прошлые фотки глядеть, это вообще не я была, а страшный сон, который уже ушел.
Пузяка и бедра и впрямь подтянулись. Спасибо Джилл (и чуть-чуть себе
Разница очевидна!!!!
О! У меня тоже самое было, сейчас талия больше веса.
А фото размазаное, потому что рука тряслась
Супер-супер!
Татьяна, я в глубоком восторге от Ваших изменений!!!
Действительно отличный результат
Но есть еще над чем работать. Вот вечерком поприлаживаюсь к прессу с Джилл, а там погляжу, как что выстроить. А вообще она меня вставила в позитиффчик при ежедневных занятиях, это очень здорово. Буду делать себе тело по схеме "лучше поздно, чем никогда"
Жирочек у меня и вправду хорошо сжегся. Вот еще есть лишку на пузе и талии.
А с водичкой - ну повезло-то как! Класс!
Я старалась!
Ты ростовчанка?