Главная > Дневники > Дневник пользователя aksinya11

Третий уровень Джиллиан!

Третий уровень Джиллиан! Ну вот, первое занятие 3 уровня позади. Было тяжело на некоторых упражнениях. Но как-то не заметила, как закончилось - ррраз - и все уже... Блин, если б не коленки с моими микротравмами из спортивного прошлого, вообще было бы классно. А так в полную силу отпрыгать не везде удалось. Но в целом очень даже ничего так, понравилось!
Рейтинг:  +8
aksinya11
19 мая 2011 года 1 391 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Третий уровень Джиллиан!
  Ну вот, первое занятие 3 уровня позади. Было тяжело на некоторых упражнениях. Но как-то не заметила, как закончилось - ррраз - и все уже... Блин, если б не коленки с моими микротравмами из спортивного прошлого, вообще было бы классно. А так в полную силу отпрыгать не везде удалось. Но в целом очень даже ничего так, понравилось! Читать полностью
 


Дневник aksinya11:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"
Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"
Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"
Комментарии:
Liebe
19 мая 2011 года
+1
Мои поздравления!!! Осталось всего чуть-чуть... Что дальше в планах?

Нина55555
20 мая 2011 года
+1

Карамелька
20 мая 2011 года
+1
Класс! Да, третий уровень пролетает незаметно, мы все это отметили.
Береги себя на этих ужасных полетах. Эти прыжки под силу только таким, как Дима Билан
Я так до конца еле-еле их делала.

aksinya11
(автор поста)
20 мая 2011 года
+1
Карамелька пишет:
Береги себя на этих ужасных полетах.
Да уж, прыжочки жесть. Дима-то небось по одному за песню их прыгает, а нам тут скачи и скачи... Я все боялась, что у соседей с потолка люстра упадет от моих слонопотамьих прыжочков с полетами

Liebe пишет:
Что дальше в планах?
Дальше планирую комплекс на пресс с Джилл найти. Поищу - там в клубе много ссылок было. Мне это актуально, надо подтягивать.

Кстати, объем бицепса первые 15 дней с Джил уменьшался, а щас вроде даже подрос на 1 см... Значит, жирок все ж малость мышцами заменяется, приятно.

aksinya11
(автор поста)
20 мая 2011 года
0
В общем и второй день тяжеловастенько прошел, хоть вроде и быстро. Коленки побаливают, думаю, что надо прыжки-полеты заменять на что-то другое...

Карамелька
20 мая 2011 года
+1
Да, просто подпрыгивай и все, не старайся так сильно ноги поджимать, полегче будет.

aksinya11
(автор поста)
20 мая 2011 года
0
Так и делала. Прыгала с поджиманием ног через 5 прыжков на шестой. Ну наверное завтра ваще буду без них, ну его на фиг, коленки дороже.

Карамелька
20 мая 2011 года
+1
Конечно, я с прыжками вообще осторожно. Ты почитай про плиометрику, про теорию, чтобы понять, что там и как работает и подстрой под себя эти прыжки.

aksinya11
(автор поста)
20 мая 2011 года
+1
Да, пожалуй уже и впрямь надо подковаться с теорией... Спасибо!

aksinya11
(автор поста)
21 мая 2011 года
+1
Третье занятие прошло совершенно нормально. Прыжки с полетами я заметила на другие прыжки, с гантелями, и нагрузкой не на колени, на мышцы ног и рук заодно. По-прежнему вся вусмерть мокрая, но мне это даже нравится. Короче говоря - вот осталось ровно 7 занятий до завершения этого курса. Щас качаю себе все подряд, чтобы выбрать после подходящее.

Карамелька
21 мая 2011 года
+1
Отлично

aksinya11
(автор поста)
22 мая 2011 года
+1
Ну что - очередной день позади. Все в порядке. Понемногу приближается завершение - 6 дней до окончания 30-дневки осталось. Приглядела комплекс Джилл по проблемным зонам и метаболизм. Но зоны на русском, наверное с них начну, оценю, насколько к ним готова.

Карамелька
22 мая 2011 года
+1
Зоны - силовая, ее надо 2,3 раза в неделю делать. В остальные дни как раз метаболизм хорошо. А там перевод и не нужен, все понятно. Скачи да скачи. Если выдержишь метаболизм, можно браться за инсанити

aksinya11
(автор поста)
22 мая 2011 года
+1
Инсанити скачала, но что-то мне их не потянуть, наверное... Ну а за замечание про зоны спасибо, что они 2-3 раза. Это хорошо. Можно выстроить 6-дневную программу поочередную, и смотреть, как будут нагрузки. Лето хочу активно поработать, а там посмотрим, что оставить, что заменить, что убрать.

Карамелька
22 мая 2011 года
+1
Мне зоны понравились, приятная тренировка. После шредов такая спокойная.
А вот метаболизм-зверь. В принципе после окончания программы перерывчик хорошо пойдет, когда можно самой посочинять, программы разные перепробовать.

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
+1
Ну вот примерно так и собираюсь. Мне вообще-то зверских не нужно, мне б просто подтянуться малость да держать себя более-менее в тонусе. Поэтому интересны программы надолго, чтобы можно было несколько раз в неделю делать, разнообразить и все такое. В общем, главное, что я щас вкус к этому делу почувствовала, и опять же здорово, что вы все у меня есть - могу опыта поднабраться. Мне зал не подходит, а дома очень даже в тему.

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
Мне тоже дома нравится заниматься.
Насколько я поняла, важно, чтобы нагрузка всегда была для тебя сложная, тогда будет прогресс. Поэтому менять программы и искать что-то новое всегда надо.
В принципе, фитнес тренеры об этом знают и постоянно выпускают что-то новое. Так что, без дела мы не останемся.

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
+1
Ой, а мне покуда и выпущенного тааак надолго хватит... Ведь я ж тока еще приступила, Джилл для меня - первая можно сказать нагрузка после перерыва лет этак в 10 (ну если не считать месяца занятий беллидансом, это было так сказать вхождение). А 10 лет ваще никаких систематических нагрузок - щас думаю - вот дура-то была...

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
aksinya11 пишет:
А 10 лет ваще никаких систематических нагрузок - щас думаю - вот дура-то была.
я тоже самое могу сказать. Только в марте начала и куда раньше смотрела.
Просто после Джиллиан многие нагрузки ужи и нагрузками не кажутся

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
+1
Да, я вообще очень радуюсь - вот руки и пресс стали заметно сильнее. Ноги-то у меня всегда были сильными, тут особо не вставляет, а руки - проблемная зона. И брюшком то надо бы заняться. Вот только пока не нашла ссылку на упры Джилл для пузика.

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
На рутрекере зарегистрирована?

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
+1
конечно

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
кинула тебе ссылку.
У Джиллиан все остальные программы на английском, переведены только 2, шреды и зоны

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
0
Ага, уже качаю, спасибо. А и ладно, неважно, что без перевода. Все и так видно, а заодно и английский освежу

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
Точно, я тоже инглиш вспоминаю. Правда, на пресс программа тяжелая. Мне намного тяжелее шредов показалась.https://www.diets.ru/post/125112/ тут я про метаболизм писала
https://www.diets.ru/post/121633/ здесь про зоны
https://www.diets.ru/post/115048/ а тут про пресс.
мои впечатления от этих программ

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
0
Олесь, я это все уже читала! Ты меня как раз и вдохновляешь на все эти эксперименты. Я вот, кстати, полагаю, что мне совершенно точно лучше те комплексы, где скачков поменьше. Ну в общем, буду пробовать и искать "свое". Спасибки за вдохновление!

Карамелька
23 мая 2011 года
+1
О, а я как-то упустила такое
aksinya11 пишет:
Ты меня как раз и вдохновляешь на все эти эксперименты.
Спасибо, мне очень приятно!!! Это просто здорово!!!!!

aksinya11
(автор поста)
23 мая 2011 года
0
Чегой-то сегодня потяжелее обычного было. Много водички вытекло... Но таки завершила все честно, не халтурила... Вот 5 дней до дембеля... А там на новый этап!

Карамелька
24 мая 2011 года
+1
aksinya11 пишет:
Вот 5 дней до дембеля... А там на новый этап!
Класс!!!

Liebe
24 мая 2011 года
+1
До дембеля... На волю - с чистой совестью! Потому что не халтуришь!

aksinya11
(автор поста)
24 мая 2011 года
0
Ну да какая там воля и чистая совесть - это будет, когда я удовлетворюсь результатом (не то, чтобы никогда - но хотя бы до желаемого веса и минимально удовлетворительной упругости ). Главное - что останавливаться не хочу, дальше охота. Это радует.

Карамелька
24 мая 2011 года
0
Тогда будем считать, что ты повышена в звании, а до дембеля еще далеко

aksinya11
(автор поста)
24 мая 2011 года
+1
О, служу здоровому образу жизни!!! Спасибо!!! Будем строить карьеру (с учетом своих особенностей )

Карамелька
24 мая 2011 года
+1

президент
22 ноября 2012 года
+1
а я только 1декабря 2012 перейду на 3 уровень....

aksinya11
(автор поста)
22 ноября 2012 года
+1
Главное - что перейдешь

президент
26 ноября 2012 года
+1
эт дааа


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Oleg9507
4 дня назад
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь