Кто со мной на разгруз 03.03 в понедельник?

Всем приветы
Приглашаю всех желающих разгрузиться в понедельник 03.03.
Дата красивая, в этот день все должно получится!
Правила как и в прошлый раз:
Пишем свой стартовый вес, на чем разгружаемся, итоговый вес после разгруза и вес на следующий день(по желанию) - все в своей ветке, чтобы не путаться.
Дружеская поддержка приветствуется
Лёгкого разгрузочного дня и отвесиков

Рубрика: разгружаемся

Рейтинг:  +26
Таша_Анатольевна_Я
2 марта 2025 года 629 193
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кто со мной на разгруз 03.03 в понедельник?
Всем приветы
Приглашаю всех желающих разгрузиться в понедельник 03.03.
Дата красивая, в этот день все должно получится!
Правила как и в прошлый раз:
Пишем свой стартовый вес, на чем разгружаемся, итоговый вес после разгруза и вес на следующий день(по желанию) - все в своей ветке, чтобы не путаться.
Дружеская поддержка приветствуется
Лёгкого разгрузочного дня и отвесиков Читать полностью
 


Дневник группы "Коллективный разгрузочный день":



Комментарии:
Страницы: 1 2


2 марта 2025 года
+3
Я в этот раз попробую белковый разгруз
На кефире и яблоках было голодно.

3 марта 2025 года
+1
Стартую сегодня с такой цифры
2 дня с с/с горбушей не прошли даром. Воды она собрала прилично так.

На сегодня:
2 яйца
Курогрудка
Зерненый творог
Адыгейский сыр.
Всё с небольшим добавлением свежих овощей.
Также считаю калории.
Поехали!

3 марта 2025 года
0
Завтрак

3 марта 2025 года
+1
Удачи, Наташа

3 марта 2025 года
+1
Оксана, спасибо, и тебе

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Ну как идет, не голодно?

3 марта 2025 года
+1
Пока нет, ттт.
По плану еще дома 1 прием пищи - будет адыгейский сыр и помидор.
Ты как?

3 марта 2025 года
+2
Нормуль
На работе не очень есть хотелось
Самое сложное будет вечером.
Еще и муж будет печь вафли весь вечер (завтра дочка торгует ими на ярмарке)

3 марта 2025 года
+1
Aelita-2019 пишет:
Самое сложное будет вечером.
Еще и муж будет печь вафли весь вечер (завтра дочка торгует ими на ярмарке)
Ого. Представляю, как тебе сложно будет.
Держись

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Aelita-2019 пишет:
будет печь вафли весь вечер
ооооо, держись

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Оо, вафельку бы сейчас

3 марта 2025 года
+1
По идее, на сегодня всё.

3 марта 2025 года
+1
А сколько у вас по времени?
Я еще только жду ужин Получится поесть только около 19, но раньше не могла, была не дома

3 марта 2025 года
+1
На тот момент было 5 вечера.
Я до 4 работаю, ужинаю рано.

3 марта 2025 года
+1
Как потом до вечера выдерживаешь?

3 марта 2025 года
+1
Сегодня гуляла 2 часа.
Сейчас вяжу.
Отвлекаюсь, как могу.

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
А во сколько ты ложишься спать?

3 марта 2025 года
0
В 22-22, 30

3 марта 2025 года
+1
Красивый томатик

3 марта 2025 года
+1

4 марта 2025 года
+2
Итог на утро

Итого -1, 7.
А по сути, вернулась к весу, который был до той злосчастной горбуши.
Он бы и так вернулся, но за несколько дней.
На этом эксперименты с разгрузочными днями заканчиваю, так как самочувствие не очень.
Возвращаюсь к своему привычному ПК.

4 марта 2025 года
+1
Наташа, молодец, результат отличный
А что с самочувствием? Голодно было?

4 марта 2025 года
+1
Голова болит с вечера.
Скорее всего из-за отсутствия углеводов.

4 марта 2025 года
+1
Электролиты надо пить на таком питании и не будет голова болеть. Калий и магний. Ну или минералку солёную.

4 марта 2025 года
+1
Опа, неожиданная реакция, но да, все может быть, что из-за отсутствия углеводов

4 марта 2025 года
0
У меня бывает такое, давно не устраивала разгрузы и подзабыла.
В прошлый раз думала, что голодно на кефире просто, поэтому плохо. А тут сильного голода не было, довольно сытно.
А так, головная боль от недостатка углеводов - моя тема.

4 марта 2025 года
+2
У меня всегда почти болела голова, когда на голоде... Прям уже по дням знала, когда что. На седьмой где-то день на воде приятная реакция ухода лишней жидкости из ног - вот это был прям такой видимоощущаемый показатель, как работает очищение в организме. Даже тогда(я в то время работала в диапазоне от 60 до 90 кг примерно) так забивались сосуды и потому головная боль, когда отток всякой фигни по сосудам начинался. Головную боль было трудно вытерпеть. И с отсутствием углеводов это тоже связано. Энергию легкодобываемую организму откуда взять( , поэтому я для себя решила , что минимум это 60-70.
Надо все таки с разгрузов нормальных мне начать новый подход.
Буду с вами здесь пробовать... Спасибо за компанию всем

4 марта 2025 года
0

4 марта 2025 года
+1
Отличный отвес, Наташ

4 марта 2025 года
0
Спасибо.

4 марта 2025 года
+1
Голова болит от застоя желчи либо паразитов в организме. Но никак не от отсутствия углеводов (раньше я тоже так думала).

Прошла чистку организма в январе-феврале, теперь голодание даётся и мне, и мужу совершенно легко, хотя мы вообще перестали употреблять быстрые углеводы. Сегодня второй день голодания, а самочувствие у меня прекрасное.


Когда начинает болеть голова, нужно выпить омегу3 (рыбный жир). Желчь разгонит и боль отступит

6 марта 2025 года
0
Вот такой разгруз и дальше -на фотках он- Вам дал сброс - 400 г? Напишите, пожалуйста, если через неделю сохранится этот минус также в четверг утром.

6 марта 2025 года
0
Нет, 400 гр было на прошлой неделе. В этот раз было -1,7 кг. Но тут вода в основном.

2 марта 2025 года
+5
Наташа, присоединяюсь .
В идеале, завтрашний разгруз должен быть на воде, начинается Великий Пост… эххх, давно себя ни в чем не ограничивала, попробую. Если не вода, то в любом случае холодная растительная пища, отпишусь, что получилось.

Девочки, завтра идеальный день для разгруза. В такие, намоленные веками дни, ограничения даются легко и непринужденно.
Всем терпения и сил .

4 марта 2025 года
+2
Девочки, доброе утро!!
Стартовала я с веса 60 ровно , давненько не видела этой цифры, так что разгруз был очень кстати . И со свежим двухдневным привесом в 600гр, спасибо блинчикам .
Отвес на воде и черном чае 1100. Довольна. Перенесла хорошо.

4 марта 2025 года
0

4 марта 2025 года
+1
Вау, вот это сила воли и результат

5 марта 2025 года
+1
Молодец!
Я провела день только на воде и минералке 0.5 л. Отвес -1 кг=80.6-79.6.
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

2 марта 2025 года
+4
Я с вами. У меня, как и каждый понедельник - голод. Минералка и вода
Вес ДО не скажу, вес после скажу с последнего веса. И на следующий день тоже не скажу. Я не взвешиваюсь каждый день
А так, я с вами

3 марта 2025 года
+1
У нас 16.30, 22 часа голода.
Вообще по фигу. Нет еды, и не надо. А еда будет только завтра в обед

4 марта 2025 года
+1
У меня голод ещё в процессе, а отвес 900гр
За неделю 1,6

4 марта 2025 года
+1

4 марта 2025 года
0
Все, я вышла из голода




4 марта 2025 года
+1
Ты - герой. Я бы столько не смогла выдержать

4 марта 2025 года
+1
Не знаю, Кето тут при чем или привычка уже. Но, мне легко голод даётся. Я даже не замечаю, что не ем.
Мне в голод даже лучше. Лёгкость. После еды клонит в сон, желудок полный - тяжко...
В начале было психологически страшно - как это я не ем вообще..

4 марта 2025 года
0
Меня после белкового ( довольно сытного) дня вон как колбасило. От голода совсем бы кони двинула.

2 марта 2025 года
+2
И я с Вами. Завтра на водичке (первый день поста) и у меня выходной как раз.

3 марта 2025 года
0

2 марта 2025 года
+3
Присоединяюсь
Наташа, какое у тебя будет меню?

2 марта 2025 года
+3
Яйца на завтрак.
Белый сыр типа Адыгейского на ужин.
На день возьму с собой курогрудку и куплю большой стакан зерненого творога.
Плюс что-то овощное добавлю. Огурец и перец, скорее всего.
Фрукты планирую исключить.
Ты на чем будешь?

2 марта 2025 года
+3
У меня такой набор продуктов: яйца, творожный сыр, ферментный сыр, зерновой творог, лосось, молотая говядина. Думаю, на завтрак жареные яйца с творожным сыром, на обед может лосось в сливках, на полдник творог, на ужин может ленивые бризоли (молотое мясо, яйца, сыр), посмотрим

3 марта 2025 года
+4
Доброе утро, вес 69 ровно.
С прошлого разгруза в минусе сохранилось 600 г, очень рада, не ожидала такого

3 марта 2025 года
+1
Aelita-2019 пишет:
С прошлого разгруза в минусе сохранилось 600 г, очень рада, не ожидала такого
Очень круто

3 марта 2025 года
+1
Думаю, это потому, что у меня был конкретный загруз до этого Это ж как раз мы вернулись из гостиницы, где я 4 дня ела даже не сколько хотела, а сколько могла Скорее всего и без разгрузов просто вернувшись к обычному питанию сколько-то бы ушло само

3 марта 2025 года
+1
У меня в этот раз так будет, думаю.
За выходные плюсанула 1,5 кг - соленая рыба, чтоб ее
Зато тут должно быть эффектно

3 марта 2025 года
+1
Ого, есть, что отвешивать

3 марта 2025 года
0
Ага

3 марта 2025 года
+1
Получается эта неделя минус 600гр. Отличный отвес Иногда загруз и качели очень помогаю толкнуть циферки.

3 марта 2025 года
+1
Да, за неделю такой результат

3 марта 2025 года
+1
У Вас вес не указан. А у меня +- 1 кг за день может быть.

3 марта 2025 года
+2
Завтрак: 3 яйца, зажареных с 4 ломтиками творожного сыра


3 марта 2025 года
+1
Отработала свои полдня.
Девчонки на работе настаивали на вкусняшках, сложила на тарелку шакотис, печеньки и шоколадки и отнесла к своему компу. А там, когда никто не видел, завернула в салфетки и принесла домой детям
Обед готов, лосось в сливках


3 марта 2025 года
+1
Aelita-2019 пишет:
завернула в салфетки и принесла домой детям

Aelita-2019 пишет:
Обед готов, лосось в сливках
Аппетитно

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Ну так нечестно такую вкуснятину на разгрузе есть

3 марта 2025 года
0

3 марта 2025 года
+1
Полдник.
Зерновой + шоколадный соус без сахара


3 марта 2025 года
+1
Все, последний прием пищи, ну я надеюсь
Запеканка из цуккини, молотой говядины и сыра


3 марта 2025 года
+2
Хороший рецепт, возьму на вооружение завтра.

3 марта 2025 года
0
Aelita-2019 пишет:
лосось в сливках
Утром читала лось только сейчас увидела, что это рыба

3 марта 2025 года
+2
Лось тоде иногда быаает у нас на столе

3 марта 2025 года
+1
Ломтики.. Я привыкла, что творожный сыр в баночке)) это наподобие адыгейской?

3 марта 2025 года
+1
Не знаю, что за адыгейский Вот такой в Литве


3 марта 2025 года
+2
Да, похож на адыгейский. Если он несоленый, вообще оно.

3 марта 2025 года
+1
Бывает и сладкий
С изюмом, с маком
Острый бывает, с приправами, с перцем

3 марта 2025 года
+1
Ну да, у нас тоже много разных сейчас. Только цены взлетели так, что непонятно как белки теперь набирать. Снова виток экономии...

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+2
Покажи потом состав пожалуйста, интересно))
Адыгейский сыр, как алтайский мед, тульский самовар и тамбовская картошка входит в топ-100 туристических брендов России))

Про Тамбовскую картошку я первый раз слышу))) больше на слуху тамбовский волк

3 марта 2025 года
+2
состав
В составе обычного творожного сыра только один ингридиент: творог
Пишут так. Состав: творог (молоко, молочная бактерия)

4 марта 2025 года
+2
Вес на утро 68.2.
Отвес срставил 800 г
Очень довольна На ночь сьела несколько сушеных клюкв, т к начал подступать голод

4 марта 2025 года
+1

4 марта 2025 года
+2
Хороший отвес, да еще на такой вкусноте

2 марта 2025 года
+5
Присоединяюсь. Как и в прошлый раз - капустный салат и яйцо за один приём пищи.
Хорошо бы ещё и без ужина, но тут не уверена
Начальный вес 98.8

2 марта 2025 года
+3
А капустный салат, что в нем ?

3 марта 2025 года
+2
Капуста, репчатый лук. А дальше для разнообразия добавляю или огурец, или морковь с горошком или без. Растительное масло. Вариантов может быть много, на любой вкус.

3 марта 2025 года
+1
Сброшу немного, если получится, тоже хочу такие разгрузы. Страшновато на углеводах одних сейчас... Вообще б на воде - самое лучшее, не было б скачков в обратку

3 марта 2025 года
+1
Спасибочки!

3 марта 2025 года
+1

4 марта 2025 года
0
Так! С утра до завтрака забыла взвеситься. Попробую не забыть завтра с утра.

2 марта 2025 года
+3
Завтра первый день Великого поста.
Планирую быть на воде, если буду мёрзнуть, то выпью травяной чай.

2 марта 2025 года
+3
Ох, вода..

3 марта 2025 года
+2
И я с чаем, Лен. У меня просто черный.

3 марта 2025 года
+1
Я пока только на воде.

2 марта 2025 года
+5
Эх, была не была. Тоже попробую, как раз диетолог советует разгрузочные дни. Хотя, конечно, знаю, чем эта затея закончится)) на следующий день буду зверски голодная. Воспользуюсь тем, что бокс до 10 числа отменяется, может, скину кг-другой. Очень надо.

2 марта 2025 года
+3
Здорово!)

3 марта 2025 года
+3
Вес сегодня 67,6. Энергозатраты 1973, калораж плановый 1475.

3 марта 2025 года
+1
У Вас хорошо получается держать

3 марта 2025 года
+2
Организм послушный)

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Что в меню?

3 марта 2025 года
+1
Как обычно, только на полведра меньше)

4 марта 2025 года
+1
Вес сегодня 67,2. Не фонтан, прямо скажем)

4 марта 2025 года
+1
Результат все-таки есть

4 марта 2025 года
+1
У меня такие скачки каждый день. Думала, что-то по существеннее будет.

2 марта 2025 года
+2
Я в болельщиках

2 марта 2025 года
+4
У меня сегодня начался голод, планирую уйти на 48 часов, так что, я с вами

3 марта 2025 года
+2
вес на утро 114,35. Еды никакой, только питье: вода, вода с ЯУ, травяные чаи, с утра была кружка кофе без всего, с каплей сливок

3 марта 2025 года
+2
С легкостью перенести

3 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+1
Пришлось покушать немного, таблетки на голодный желудок нельзя ((( все таки заболела, сразу на антибиотики перешла, пока не разболелась, сделала смесь клюквы с лимоном еще и немного сахара, разбавила водичкой, пью. Самочувствие фиговое, скоро спать


3 марта 2025 года
+1
Аня, лечись
Может получится ухватить в самом начале и не разболеться.

3 марта 2025 года
+1
Болеть совсем нельзя, надеюсь, со дня на день буду в строю, покушать на завтра приготовила
Даже интересно, что весы покажут завтра, почему то чую плюс, хотя ела не много, но пью ведрами

4 марта 2025 года
+1
как и предполагала, я в плюсе, благо, небольшом, +400 грамм.
Я почему-то от лекарств всегда в плюсе, либо еле еле вниз ползу

4 марта 2025 года
+1
От лекарств действительно бывает плюс, ничего страшного, главное сейчас вылечиться

4 марта 2025 года
0

4 марта 2025 года
+1
И у меня от лекарств всегда плюс . Выздоравливай, сейчас болеющих полно.

4 марта 2025 года
+1

весна пришла называется

3 марта 2025 года
+2
Анюта, здоровья
Антибиотики при частом употреблении просто перестают помогать, в организме к ним появляется иммунитет. К тому же 1 курс антибиотиков ослабляет организм на 5 лет. Я только в самом крайнем случае пью, и только после анализа срб. Но раз уж начала, пей курс до конца, это тоже важно, и одновременно хорошие бактерии

3 марта 2025 года
+2
Спасибо, дорогая
К счастью, болею я редко, но чтобы не разболеться, сразу перехожу на антибиотики, всего 3 дня)

2 марта 2025 года
+4
Я не с вами, но желаю всем успехов

3 марта 2025 года
+1
Спасибо, Рита

2 марта 2025 года
+2
Согласна, завтра отличный день чтобы быть разгрузочным) Я с вами - вода, чай. Иногда практикую по средам, очень хороший результат от 0,5 кг до 0,8 кг за день.

3 марта 2025 года
0

2 марта 2025 года
+1
Я рада, что нашла компанию. Тоже планирую завтра разгруз небольшой по калориям.
Буду считать калории - до 1200 , углеводы по минимуму до 100 , наверно, постараюсь уложиться. Продукты белковые - сыр, яйца, мясо , рыба, салат айсберг, зелень может еще...

3 марта 2025 года
0

2 марта 2025 года
+1
Добрый вечер. Попробую присоединиться Молокочай. Если совсем не айс -на ужин пару яиц. Знаю что пост...а потому постараюсь без них И ещё для "радости" чай имбирно-облепиховый Всем удачи

3 марта 2025 года
0

3 марта 2025 года
+1
Попробую белок завтра Яйца, творог, куриный бульон+вареная курица( голень)

3 марта 2025 года
0

3 марта 2025 года
+1
Я присоединяюсь тоже. Попробую белковый день

3 марта 2025 года
0

5 марта 2025 года
+2
Полдня я держалась, а потом не смогла. У нас понедельник был выходным днем, все дома, надо готовить, поэтому не получилось у меня. Привес опять. 74,5..

5 марта 2025 года
+2
На выходной такое конечно планировать не стоит... ну ничего, такой опыт тоже опыт

5 марта 2025 года
+1
Спасибо за поддержку, Оксана!
Скажи, пожалуйста, а ты продолжаешь дуолинго? Как успехи?

5 марта 2025 года
+2
Да, я занимаюсь уже примерно полтора года, польский и испанский Испанский мне идет легче, ошибок делаю меньше, но польский я знаю на лучшем уровне. Но я и начинала испанский с нуля, а польский я немножко знала уже много лет
Насчет конкретного достигнутого уровня, то что касается испанского, были в Испании дважды в первый год обучения с дуолинго. Спустя 4 месяца обучения в Испании на слух понимала отдельные слова. В следующий визит, спустя примерно год и 2 месяца обучения, на слух понимала уже словосочетания
Польский на сегодняшний день: будучи в Польше и смотря польские каналы на youtube, понимаю все. Говорить избегаю, стесняюсь, теряюсь, в крайнем случае перехожу на английский

5 марта 2025 года
+2
Здорово! Молодец какая! Кажется, у тебя талант к языкам?
Я сносно могу говорить по немецки, изучала по самоучителю, когда поняла, что надолго тут задержимся. А полгода назад начала в дуолинго английский учить. Сначала не воспринимала серьёзно, потому что необходимости вроде как нет, думала память потренировать. А в итоге втянулась, говорить естественно не могу, я начала с нуля, даже в школе у меня английского не было. Но когда встречается в обиходе текст на английском, начала кое что понимать. На слух пока трудно, выцепляю слова из песен и иногда даже общий смысл понимаю.

5 марта 2025 года
+1
талант к языкам?
Ну, не прям талант Но в школе хорошо давались В школе я 4 языка учила
начала кое что понимать.
Здорово, есть толк от дуолинго, однозначно

6 марта 2025 года
+1
Четыре!! Как здорово!! А я пыталась внучка чтоб хоть третий язык учила, ни в какую! Начала - бросила. А по себе знаю, насколько трудно во взрослом возрасте язык осваивать, особенно без практикования...

6 марта 2025 года
+1
Без практикования действительно сложно, и есть ли смысл? Все-таки цель какая-то должна быть куда-то этот выученный язык применить потом

7 марта 2025 года
+1
Здорово, 4 языка, даже не представляю, как не запутаться

7 марта 2025 года
+1

3 марта 2025 года
+2
Девочки, всем доброго утра и легкого старта !!

Поздравляю с началом Великого Поста. Пусть это время принесет благость в ваши души .

3 марта 2025 года
+2



3 марта 2025 года
0
Вот ведь... Традиционный пост теперь и не проходит из-за диабета. Но на диабете он гораздо круче получается, потому что не маленький временн’oй отрезок , а навсегда..

3 марта 2025 года
+5
Доброе утро, девочки.
Удачи нам всём и хороших отвесов

3 марта 2025 года
+2
Доброе утро всем! Прочитала ваш пост после завтрака и очень вдохновилась, особенно после привес в 300 грамм. На завтрак была яичница из 1.5 яиц с кусочком ветчины, 40 грамм бездрожжевого хлеба, 15 гр сыра и кофе. Оставшийся день планирую питаться творогом 5%,кефиром и св огурцом. Ну так получилось... Вес с утра 70 кг! Успехов, дорогие девочки! Всем нам!

3 марта 2025 года
0

3 марта 2025 года
+1
Привет

4 марта 2025 года
+2
Привет Linchk! Рада тебе!

4 марта 2025 года
+2
Доброе утро! - 700 гр! Как хорошо, что я к вам вчера за глянула! Мой полуразгрузочный день прошёл замечательно! Завтрак какой получился, потом два приёма творог с кефиром, огурцом и зеленью. Вечером повысилась кислотность и я съела 100гр риса на воде и половинку банана. В следующий раз заменю кефир на ложечку сметаны и добавлю пару яиц.
Большое спасибо за прекрасный день!

4 марта 2025 года
+1
Здорово, отличный результат даже за неполный день

4 марта 2025 года
+1
Отличный отвес

4 марта 2025 года
+1

4 марта 2025 года
+1
Спасибо за толчок и поддержку

4 марта 2025 года
0

3 марта 2025 года
+1
Хорошего разгруза всем!
У меня с утра 112,7 , сахар 6,1. Не знаю, будет ли соблюдение продуктов, но специфика диабета должна быть соблюдена. Просто калории и угли уменьшу. Назавтрак оладьи мясные и кусочек помидорки с майонезом.

Все же пришлось добавить пшенную кашу 90 г, побоялась, что вечерних углей будет много....

3 марта 2025 года
+1

Еще пару орешков арахиса слопала с чаем, грамма3, наверно...

4 марта 2025 года
+2
Эх... 112,2 . суть - разгруз получился?. Так, обычное плюс минус...как уже давно. Нужно другие продукты, сейчас это не подходит на разгруз. Эт я размахнулась прям ...Да и вылезла в калораже выше...

3 марта 2025 года
+1
Удачи девчата!!

3 марта 2025 года
+1
Спасибо!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "