ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕ!!!... НАЧАЛО 19.06.11... дни 1-10 из 100

эх.. сколько ж было таких начал за 12 лет неустанной борьбы с весом... я постоянно ищу чтото свое.. потому что диеты мне не помогали - слишком краткосрочен от них эффект а возврат идет с набором.. кроме того у меня диабет.. со щитовидкой неполадки и с гипофизом.. я бросила пить все лекарства - от них у никакого улучшения - только добавилась аллергия и сбился цикл а потом частое головокружение и постоянно слабось. а вес растет и растет и аппетит просто волчий...
и вот я проанализировала как какие продукты влияют на мой организм и эксперементальным путем нашла режим при котором потихоньку мой вес начал снижатся..

посмотрим что получится через 100 дней... мечта - увидить наконец то свой вес на новых весах - а они у меня до 160 кг только берут... поэтому взвешусь только в 101 день...

-- искл. мучное --
-- искл. сахар --
-- искл. питание после 19.00 -- так как я прихожу с работы около 19 то не могу позволить себе не ужинать.. слишком большой перерый получится и я сорвусь что было уже не раз... поэтому лучше поесть.
-- искл. молочное кроме творога 2 р. в неделю... -- почему? потому что я заметила что от молочного я набираю вес особенно в районе талии.. опять же определила опытным путем..
-- искл. чай -- я пока не могу пить чай без сахара.. а значит от него проще отказатся совсем..
-- пить гранатовый сок -- 1 л. делю на неделю.. заметила что показатели крови стали лучше..
-- больше ходьбы -- и немного танцев.. но особо не буду напрягать свои вены.
-- питание 3 р. в день -- это для меня оптимальный режим питания.. при 4-5 разовом я срывалась и уходила в глубокий зажор..
-- есть такое количество еды чтобы хорошо наедатся.. чувство голода ведет к перекусам..
-- никаких перекусов между приемами пищи... хочешь есть - пей воду!

=====================================================================
1 день
-- 8.45 -- 1 ст. воды
-- 9.15 -- каша овсянная с яблоком..
-- 13.30 -- салат овощной + свекла с чесноком + колбаса + сок гранатовый.
-- 18.30 -- салат овощной+ свекла с чесноком+ колбаса + сок гранатовый + 2 яйца.
-- срыв 20.30-- сметана 150 гр...
без молочки тяжело но надо привыкать.. я двно заметила что от нее пухну.. я ведь
ела молочное каждый день.. мога по 3 л. молока выпить за сутки не считая йогуртов.. творожков
и всяких сырков и т. п.
ходила 3 км.
======================================================================
2 день
-- 5.15 -- 1 ст. воды
-- 5.40 -- каша овсянная с изюмом
-- 11.00 -- овощной салат -- помидор + огурец + салат + зеленый горошек с рост маслом.
грейпфрут четвертинка + яблоко долька.
-- 18.45 -- клубника 500 гр.
день без срыва
=======================================================================
3 день
-- 5.15 -- 1 ст. воды
-- 5.40 -- каша овсянная с изюмом
-- 11.00 -- винегред с селедкой.
-- 18.45 -- клубника 100 гр. + напиток байкал - нехорошооо газнапиток это срыв
почему выпила? ужжжастная зависимость от газнапитков... будем искоренять.
=======================================================================
4 день
-- 5.15 -- вода
-- 5.45 -- каша овсянная с яблоком
-- 11.00 -- винегред с помидором и огурцом
-- 18.45 -- борщ
день без срыва
=======================================================================
5 день
-- 5.15 -- вода
-- 5.45 -- каша с яблоком и клубникой
-- 11.00 -- борщ с зеленью
-- 18.45 -- борщ с зеленью
день без срыва
=======================================================================
6 день
-- 5.15 -- вода
-- 5.45 -- каша овсянная с изюмом и клубникой
-- 11.00 -- борщ с зеленью
-- 18.45 -- овощной салат с крабовыми палочками и рост. маслом + шпроты 60 гр.
+ сок персиковый 1 литр ну вот зависимость - пить эти соки.. пить сладкое..
а все потому что разнервничалась в магазине - пьяный подросток оскорблял продавщицу ну и
я как всегда влезла.. пожурила мальчика.. он увидев столь мощную артиллерию удрапал...
я ж всю дорогу переживала - ну почему так много стало хамства... почему такие молодые
уже не имеют тормозов и им все равно кто перед ними - ровесник или женщина годящаяся
ему в матери...
=======================================================================
7 день
-- 5.00 - вода
-- 5.40 -- каша овсянная с яблоком
-- 11.45 -- борщ с зеленью
-- 17.00 -- овощной салат ( огурцы + помидоры + зелень + горошек ) + килька в томате 60 гр.
день без срыва
тут меня подруженька с сайта спросила - а не тяжело ли на 3х разовом питании? удивительно -
ЛЕГКО.. я пробовала питатся часто но почуть чуть - и ходила весь день голодная.. а теперь
я наелась в обед борща и хожу до ужина довольная сытая... причем борщ вегетарианский -
- пощусь - значит там только овощи и водица каллорий кот наплакал... главное не запивать
ничем этот борщ хотябы час!!! заметила - тогда чувство сытости долго не покидает!!!
в перерывы между приемами пищи не есть... ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ ВОДЫ!!!
========================================================================
8 день
-- 9.00 -- каша овсяная с изюмом
-- 13.00 -- салат ( помидор + огурец + зелень + рост. масло.) + рыбный биточек с соусом томат.
-- 18.00 -- салат ( помидор + огурец + зелень + рост. масло.)+ рыбный биточек с соусом томат.
много гуляла сегодня.. чувствую что ходить стало легче.. мама говорит что мое лицо уже
напоминает мое а не бесформенную массу и по плечам у меня стало заметно - худею..
день без срыва
========================================================================
9 день
-- утром -- вода 1 ст.
-- 5.45 -- овсянка + чернослив.
-- 11.00 -- рыбный биточек + овощной салат
-- 18.30 -- рабный биточек + 400 гр. клубники
день без срыва
заметила - наступило совершенное равнодушие к мучному - не хочу! хожу мимо магазина
с песнями.. а ведь раньше немогла жить без плюшек печенюшек..
оказывается - могу я без них жить.. распрекрассно!!!
========================================================================
10 день
-- утром -- вода 1 ст.
-- 5.45 -- овсянка с клубникой
-- 11.00 -- рыбный биточек + овощной салат
-- 18.30 -- 3 персика + компотик из боярышника.
день без срыва
========================================================================



моя фигура отблагодарила меня - за 10 дней - 3 см. в талии!!!

я очень довольна!!! с моими трудностями в похудении этот маленький результат - это маленькая победа!!!

Спасибо!!! спасибо за прекрасный сайт!!! спасибо всем кто поддерживает меня в моей нелегкой борьбе!!!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!! ТЕРПЕНИЯ!!! И ПОБЕД НАД ВЕСОМ!!!

--- п. с... следущий отчет через 10 дней...