В выходные закупка продуктов

Сегодня-завтра у меня будет закупка продуктов. 


Обязательно мне надо чёткое меню, которому буду придерживаться, иначе дела не будет. 
Когда знаю что у меня по меню, всё супер. 
Поэтому выходные потрачу время и не поленюсь составлю свой рацион. Интуитивно питаться не моё.

По активности я хожу свою норму шагов, даже чуть больше. Но в часа три дня усталость, особенно когда покушаю, всё, сразу в сон клонит.





По уходу за собой делаю гимнастику для лица +  массаж. Эту процедуру надо делать без пропусков, бывало начинала, а потом забрасывала.

Во всё нужен контроль и самодисциплина, тогда толк будет.

Всем хорошего дня и лёгкого похудения!