Впечатления от первой тренировки

Всем доброго дня!
Вчера была на индивидуальной тренировке, первой полноценной. Прихожу, тренер спрашивает что как. Говорю нагрузку не особо почувствовала, ничего не болело (поныла). Он такой - "понял, задача - ушатать мышцы". И вот тут я его зауважала
Дал мне упражнения суперсетами, причем на одни группы мышц, а не на разные как я делала. Точнее я вообще верх-низ чередовала. А тут ноги с ногами, руки с руками, как-то так
Поприседала с грифом 20 кг, позаступала на ящичек. Неплохо, но ничего особенного. А потом мы пошли делать болгарские выпады

Он дал мне гантели по 5кг, поправил технику, и вот тут я прифигела Даже 20 не смогла сделать, пришлось снизить нагрузку по ходу дела) Мне кажется у меня давление подскочило от такого, пульс долго не приходил в норму, я впервые поняла зачем эти 2 минуты отдыха, мне они были необходимы. Сказать, что я довольна - ничего не сказать И остальные упражнения тоже понравились, все суперсетами делали.
Очень понравилось, что у тренера одновременно 3-4 человека, вот именно не больше и не меньше. С одной стороны у него на всех времени хватает, с другой стороны не стоит над душой нон стоп Хотя он и так нормально это регулирует, не надоедает без надобности)) Всё в меру.
С исправлением техники все отлично, и показывает сам, и объясняет доступно, и мне потом исправляет. Причем на выпадах, когда я пыталась следовать инструкциям, сказал - всегда бы мне таких клиентов Так что видимо мы оба довольны друг другом)) Я кайфую, мне дико хотелось, чтобы мне технику поправили, мне этого ну очень не хватает на групповых.
А еще сказал, что я в хорошей форме И говорит - у меня есть девочки, по году ходят, с весом работают, и ты в лучшей форме, чем они Меня это ну очень порадовало. Сам факт, что мне прямым текстом сказали, что я в хорошей физической форме это настолько непривычно, мне никогда ничего подобного не говорили, за всю жизнь, я с детства была полненькой и не спортивной. Я прям растеклась немножко Ну я и чувствую себя соответствующе. Я хоть и была стройнее на 10 кг, но так хорошо физически себя никогда не чувствовала.

Атмосфера в зале тоже приятная, люди здороваются, спрашивают все ли ок, когда я стою прихожу в себя после подхода
На меня вчера такой смех накатил, сижу на тренажере, и мимо туда сюда качки курсируют Так забавно)

По итогу, очень довольна, что вообще решила попробовать другой зал для того, чтобы к тренеру ходить. Это интересно, тренажеры сравнить, и сравнить занятия девочки онли vs девочки и мальчики. И там и там есть плюсы и минусы, как и во всем. Тренером тоже очень довольна, и рада, что тренер мужчина, они мне ближе в плане тренировок в тренажерке.

***
Немного про еду) Решила дать второй шанс киноа. Пробовала давно, тогда как-то не очень пошел. Сейчас попробовала опять, и не пожалела) Мне кажется я постоянно это говорю про еду в последнее время, кучу продуктов реабилитировала


Купила батончиков протеиновых побаловаться, но это именно что побаловаться, включить их в рацион адекватно не получается, съедается много. Если бы еще по штуке покупать, то норм, но по штуке дорого, поэтому у меня дома лежат 2 пачки по 15-20 штук, точнее половина съелась уже как-то В общем разовая акция) Хотя может иногда буду бомбаровские покупать, они прям ок.
Но вообще я сейчас в основном работаю в сторону осознанности в еде, стараюсь в каждый прием пищи не забывать об этом. Понимаю, что переедаю, даже обычной едой, поэтому и вес стоит. А так рацион +- ок, 2-3 приема пищи адекватных, раз в день перекус творогом с фруктами, сейчас батончиков объелась правда) Ну и периодически вкусняшки, несколько раз в неделю. При этом вес стоит, даже с перееданием, то есть если эту проблему решить, то без смены рациона, вес должен будет все таки снижаться. Короче я не трогаю состав еды, придерживаюсь намеченного курса. Даже если и не на снижение веса сейчас рацион, ничего страшного, нужно привыкнуть к такому питанию, я к этому буквально в прошлом месяце пришла. А вот переедание это проблема, которая решена процентов на 70-80, а хочется на 99

Вообще по ощущениям сейчас происходит стабилизация, и физически, и психологически. Тело как будто подтягивается, хоть в весе и объемах особо нет изменений, но я чувствую прогресс. И психологически-эмоционально стало лучше, по большей части пропало желание побыстрее снизить вес. Занятия с тренером тут кстати тоже помогли, ибо заинтересовалась прогрессом в силовых, похудение отошло на второй план) В общем я подуспокоилась, сама себе радуюсь

Вроде все рассказала)) Буду теперь вам месяца 2 про тренера вещать нон стоп

Всем добра, отличного дня, вкусной еды, и отвесов, конечно))