Главная > Дневники > Дневник пользователя Tekhhi

День 77. Минус 12 из 30. Ура, пятница

Стоолько всего в выходные надо переделать, пятницу эту прям ждала, не знаю пойду вечером на тренировку или поубираться будет настроение - пока не решила, посмотрим, как пойдёт.

На работе застряла задачка - какие-то чудеса с отчётом, не можем разобраться, нет идей, как чинить

но пока не горит.

Среда:

Без спорта

Четверг:

Танцевальная группа + эллипс 30 минут

Рейтинг: +14

Tekhhi

15 сентября 2023 года

171

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2021724/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 77. Минус 12 из 30. Ура, пятница</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2021724/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023sep/15/22/4373908_26353-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Стоолько всего в выходные надо переделать, пятницу эту прям ждала, не знаю пойду вечером на тренировку или поубираться будет настроение - пока не решила, посмотрим, как пойдёт.<br>На работе застряла задачка - какие-то чудеса с отчётом, не можем разобраться, нет идей, как чинить  но пока не горит.<br>Среда:<br>Без спорта<br>Четверг:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2021724/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2021724/
              ]День 77. Минус 12 из 30. Ура, пятница[/url][/b][/size]
              Стоолько всего в выходные надо переделать, пятницу эту прям ждала, не знаю пойду вечером на тренировку или поубираться будет настроение - пока не решила, посмотрим, как пойдёт. На работе застряла задачка - какие-то чудеса с отчётом, не можем разобраться, нет идей, как чинить  но пока не горит. Среда: Без спорта Четверг: Танцевальная группа + эллипс 30 минут  [b][url=https://www.diets.ru/post/2021724/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Tekhhi:

Жалобная книга. Нельзя просто так взять и сделать маникюр.
День 78. Минус 11.6 из 30
• День 77. Минус 12 из 30. Ура, пятница
День 75. Минус 11.6 из 30. Всё-таки я не люблю йогу ))
День 73. Минус 11.4 из 30. Просто понедельник

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Комментарии:

solnce1

15 сентября 2023 года

Какие картинки красивые. Это Ваши фото или из интернета? В любом случае оформление рациона впечатляет)

Ответить

Tekhhi

(автор поста)

15 сентября 2023 года

Это из инета, но как-нибудь соберусь наверное и пофоткать. Коллажиками решила интереснее и мне самой для историчности, а то я так считаю, что потом нет никакой возможности это прочитать )) я пишу текущую калорийность в каждый момент времени, чтобы контролировать коридор, но потом если открываю через несколько дней, там записи: 80, крабовые палочки, салат, 375, 489, итого 1561 - что к чему ))

↑ Ответить

юбочка-Юля

15 сентября 2023 года

Фотки из инета с калорийностью - практично. Там на 100г готового блюда или на порцию готового блюда калорийность отмечена?

Ответить

Tekhhi

(автор поста)

15 сентября 2023 года

Это на порцию свою я уже посчитала

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

15 сентября 2023 года

Именно эти коллажи из вкусвилла полностью

кому-то было лень готовить

порции "как есть", ничего не делилось (шоколад и форель только)

↑ Ответить

voyage68

15 сентября 2023 года

Проще все таки писать . что ешь по калорийности или я не поняла . как пишешь ты и где ?Все таки .еще и важно БЖУ .

Ответить

Tekhhi

(автор поста)

15 сентября 2023 года

Про чувство страха - это точно

↑ Ответить

solnce1

16 сентября 2023 года

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

15 сентября 2023 года

Я на БЖУ пока не ориентируюсь. Правила выбора продукта: чтобы мне было вкусно и влезло в коридор. У меня какая-то странная смесь интуитивного питания и подсчёта калорий. Я пока так, потихоньку, я если сразу всё слишком правильно начинаю делать, в итоге вообще забиваю, а этого никак нельзя допустить ))

Я пишу калорийность того, что собираюсь есть сначала на чем под руку попадется: в заметках в телефоне или в ежедневнике. То есть, программа минимума - обязательно считать дневную калорийность, и не заранее, не потом, а прямо в процессе: посчитал - съел, тут вообще никаких исключений. Но в итоге получается последовательность цифр )) и через пару дней уже не разобрать, что там было.

Я считала в приложении, но там мне что-то надоедает: добавлять новый продукт лень, из существующих что-то иногда не совпадает с конкретно моим расчетом, рецептура же разная... И некогда, вот пока придумала ещё коллажи делать, пока не надоест ) тут хотя бы картинки получаются, потом смотришь - всё понятно)

Ответить

voyage68

16 сентября 2023 года

Оленька , ты молода и действительно И П много значит .а тут как привыкла питаться ,чтоб все учитывать , единственно , что на сайте нет подсчета грамм , сколько съел ,а пишут ,что это тоже важно .Я опять в поиске ,чтоб начать как то сбрасывать , так хочу к Новому году 80 кг хотя бы

Ответить

Tekhhi

(автор поста)

16 сентября 2023 года

Я собираюсь на БЖУ обратить внимание на периоде отстройки мышечного рельефа, когда буду стабилизировать вес, но пока ни о каком рельефе речи не идёт, программа минимума - соблюдать дефицит, если его нет, никакие бжу и спорт не помогут, мне проще выбирать ровно то, что хочется, тогда я без моральных страданий сижу в дефиците, поэтому как-то так

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

16 сентября 2023 года

По поводу граммов - я не претендую на экспертное мнение, но мне кажется - совсем не важно, можно съесть 5 кг помидоров, более того, даже солёных )) и в первый день после будет привес, он оочень быстро уйдёт - это же вода. А можно есть 400 граммов шоколада в день и прибавлять с завидной регулярностью. Мне кажется, калорийность - это база, которая всегда работает

↑ Ответить

voyage68

22 сентября 2023 года

Оля,это да , но я еще читала , что в зависимости от нормы калорий - равно сколько надо съесть в граммах за день

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

22 сентября 2023 года

Я видела такое, но там как будто речь всё равно про ближайшие несколько дней - ну, там, вода может задерживаться от объема, или если вес "встал" (на самом деле это тоже водный обмен), то пошевелить можно метаболизм маленьким объемом высококалорийных продуктов. Но это если цель, допустим, отвес - 1,5 кг в ближайшую неделю. В длительном промежутке времени, думаю, не влияет. Но это мои предположения.

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

22 сентября 2023 года

Вот тут видно, что "разбег" за пару дней примерно 1,5 кг (если верхние точки соединить и нижние, такой "коридорчик" получается), это как раз разница в объеме: много низкокалорийных продуктов - идём вниз по верхней границе, мало высококалорийных - по нижней. Но если дефицит стабильный, то всё равно идём вниз, а как он там туда-сюда болтается, это его личное горе )) я вообще на это не реагирую )

↑ Ответить

voyage68

22 сентября 2023 года

Впечатляет , ну и хорошо , это я уже не знаю , что делать . очень хочется к Новому году - 80 кг .
Вместо того , чтобы что то делать -я читаю

Оленька. а тебе желаю результатов , которые важны для тебя !

Ответить

Tekhhi

(автор поста)

22 сентября 2023 года

Спасибо большое

Надо 80 в ноябре, что Нового года-то ждать? Читать - хорошо. Если непонятно, что делать, можно сделать одну простую вещь: начать записывать все приемы пищи. Не корректировать, просто недельку пописать: состав, вес, калорийность. Если лень писать и считать, то просто фоткать всё. Потом на это можно посмотреть и на следующей неделе, по возможности и при желании повторить меню предыдущей недели, слегка его скорректировав - по составу или объему, так, чтобы калорийность общая уменьшилась. А то Новый Год... Дед Мороз придет и отвес принесёт ))

↑ Ответить

voyage68

26 сентября 2023 года

Оля , даже если по 1 кг сбрасывать в месяц будет хорошо .Все пишу , но весы у меня механические , никак в магазин не выберусь сама , а сын занят ,сейчас вообще в командировке.5 ложек надо менять похоже .

↑ Ответить

Tekhhi

(автор поста)

26 сентября 2023 года

Ну, торопиться не нужно, конечно, но нужна же амбициозная вдохновляющая цель )) а если медленнее пойдет, то ничего страшного, главное, в нужную сторону

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
4 часа назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)