Гормональный жир? Ожирение на животе.

Гормональный жир? Ожирение на животе. Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.100 (-100)
Лишний вес в ОБЛАСТИ ЖИВОТА становится для многих не только неприятным сюрпризом, но и проблемой, поскольку от него сложно избавиться. Но прежде чем ругать себя за нелюбовь к спорту, вспомни, что с возрастом всё большую роль в наборе веса играют гормоны. И пирожные могут быть ни при чем.
С годами организм становится более устойчивым к выбросам ИНСУЛИНА, что заставляет его откладывать жир, а не сжигать. Кроме того, у женщин повышается уровень эстрогена.
ЛЕПТИН – это гормон, чья функция – сообщать мозгу о насыщении. Он помогает отложить вилку и встать из-за стола. Но если растет уровень инсулина, то лептина тоже становится больше, и он перестает выполнять свою работу. Именно поэтому не стоит увлекаться сладкими блюдами и продуктами с высоким содержанием углеводов.
ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС. Он провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем (а это калории!). В этом случае снимать стресс нужно в спортзале или на природе, высыпаться в постели. Высокий уровень кортизола заставляет тело запасать жир, поскольку оно находится в опасности. Выход один – учиться справляться со стрессом.
НЕДОСТАТОК СНА вызывает усталость, она – стресс, и всё заканчивается бессонницей. Организм активно вырабатывает КОРТИЗОЛ, он мешает работе щитовидки, и в результате нарастает лишний жир.
Но после 40 лет многие начинают отмечать, что у них преимущественно растет ЖИВОТ, жир концентрируется на талии, и причина тому — ГОРМОНЫ. Бороться с этим типом лишнего веса очень сложно, поскольку жир находится в своеобразных «жировых ловушках».
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ. По мере старения мы становимся медлительнее, тормозится обмен веществ. Поэтому каждые 10 лет нужно урезать объем порций на 10%. Кроме того, надо следить за своей активностью — спортзал или активный образ жизни должны стать вашими друзьями.
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ. Какие гены вы получите от родителей — это загадка, своего рода лотерея природы. Если в семье все пухленькие и кругленькие, риск гораздо выше, поэтому о своем питании и активности стоит заботиться сразу, с ранних лет. Надо постараться приучить себя к здоровому питанию и спорту — это может быть довольно сложно, если в семье нет таких традиций, зато есть мнение, что "это у нас кость широкая".
ПЕРВЫЙ ТИП ожирения связан с перееданием, систематическим потреблением избытка калорий, которые просто не сжигаются, когда в организм поступает слишком много калорий. Живот растет из-за того, что кто-то слишком много кушает и мало двигается, любит сладкое, жирное, мучное.
ВТОРИЧНОЕ ожирение с пищевыми привычками не связано, набор избыточного веса развивается по другим причинам. Например, на фоне ГОРМОНАЛЬНЫХ нарушений, к которым приводят заболевания эндокринной системы и ее отдельных органов. В этом случае при гормональном сбое растет живот, могут полнеть руки, плечи, лицо и т. д.
Если ожирение вызвано заболеванием ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ, то лечить в первую очередь необходимо именно ее. После того как гормональный фон придет в норму, масса тела начнет снижаться сама собой. Разумеется, при условии, что человек не будет превышать суточную норму калорий и игнорировать физическую активность.
А у Вас какая часть тела сильнее увеличивается при наборе веса? Это связано с гормональным ожирением?
Рейтинг:  +13
ксюняпохудюня
22 мая 2023 года 1 230 53
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Гормональный жир? Ожирение на животе.
  Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.100 (-100)
Лишний вес в ОБЛАСТИ ЖИВОТА становится для многих не только неприятным сюрпризом, но и проблемой, поскольку от него сложно избавиться. Но прежде чем ругать себя за нелюбовь к спорту, вспомни, что с возрастом всё большую роль в наборе веса играют гормоны. И пирожные могут быть ни при чем... Читать полностью
 


Дневник ксюняпохудюня:



Комментарии:

22 мая 2023 года
+2
набирает есессно та, что по типу фигуры. верх.
------------------
я несколько лет думала что я яблоко, а я не яблоко,я перевернутый треугольник. у яблок маленькая или средняя грудь. а у меня - большая. и еще несколько признаков не-яблочности.
при сбросе веса я становлюсь гармоничнее, конечно.
но тип отложений именно на животе у меня кортизоловый

22 мая 2023 года
+1
Привет! Благодарю за комментарий.
Люлечка23 пишет:
я не яблоко,я перевернутый треугольник.
Да,у каждого тип фигуры разный. Но бывает просто по филологическим особенностям набор веса в разных частях тела, а бывает именно при гормональных заболеваниях жирок на животике.

22 мая 2023 года
+1
тык я ж и пожирнение обозначила, и даже локацию на животе обозначила. кортизоловая я .

22 мая 2023 года
+1
Спасибо большое за подробный и наглядный коментарий.

22 мая 2023 года
0
Ноги. Нет, только со жрачкой)

22 мая 2023 года
+2
вот видно треугольность. я тут около 72 кг

22 мая 2023 года
+2
Какая хорошенькая!

22 мая 2023 года
0

22 мая 2023 года
+1
Лапочка!

22 мая 2023 года
+2
ксюняпохудюня пишет:
А у Вас какая часть тела сильнее увеличивается при наборе веса? Это связано с гормональным ожирением?
У меня вторичное, эндокринология (гипотиреоз), гинекология (СПКЯ), с ними же инсулинорезистентность (в беременность был гестационный диабет, колола инсулин до родов).
Короче, живот как у беременной и худеть да, очень тяжело. Но, как говорится, если долго мучиться, что-нибудь получится)

22 мая 2023 года
+1
https://www.diets.ru/post/2013466/ про живот как у беременной
Оля, добавься тока

22 мая 2023 года
+1

22 мая 2023 года
+1
Здравствуйте. Благодарю Вас за визит и подробный и интересный коментарий. Очень полезная информация. У Вас обязательно получится задуманное!
pro100olivia пишет:
если долго мучиться, что-нибудь получится)

22 мая 2023 года
+2
Благодарю!

22 мая 2023 года
0

22 мая 2023 года
+1
Имхо, все зависит от типа фигуры. У меня проблемное - руки и ноги. Живот никогда не был проблемой Тип фигуры у меня - ножная груша. Бедра нормальной ширины, а ноги к ним - как от другого человека приставлены

22 мая 2023 года
0
Aelita-2019 пишет:
ноги к ним - как от другого человека приставлены

22 мая 2023 года
0
у меня тоже СКПЯ, очень сильно повышен инсулин Соответственно, у меня большой верх, а низ очень даже хорошенький, даже при таком большом весе. И с животом сложно бороться, как и с лицом

22 мая 2023 года
0
Здравствуйте. Очень рада Вашему визиту. Благодарю,что читаете, оставляете комментарий.

22 мая 2023 года
+2
Всю жизнь живот с детства.
И в 52 кг был живот.
Спортом занималась активно всю жизнь.
И бегала, и фитнес студии, начиная с 80-х годов.
Тело было очень хорошее, ноги всегда стройные, мышц больше нормы и всё равно -живот.
Я его втягивала, но он был всегда.
Сейчас, после лекарств-кортизоловый, вверху больше чем внизу.
Смирилась.
Худеть уже не хочу, лицо худеет и стареет сразу.

22 мая 2023 года
+1
Здравствуйте. Благодарю Вас за интересный, откровенный коментарий!
Rewda пишет:
Худеть уже не хочу, лицо худеет и стареет сразу.
Тогда лучше просто не набирать, быть в одном весе.
Rewda пишет:
Спортом занималась активно всю жизнь.
И бегала

22 мая 2023 года
+1
ксюняпохудюня пишет:
Тогда лучше просто не набирать, быть в одном весе
Да, верно.
Если б не преднизолон.
2 раза была на нём-1 год и 1,5 года.

22 мая 2023 года
+1

22 мая 2023 года
+3
Какие мы всё- таки индивидуальные

22 мая 2023 года
0

22 мая 2023 года
+2

22 мая 2023 года
0

22 мая 2023 года
+2
Привет! Я всю жизнь думала что у меня равномерно жир по всему телу (теперь не уверена что права была, многие вещи нам только кажутся таковыми )... Животик всегда был, но он как-то торчал что-ли , а после начала климакса отвис (ну тут ещё и набор веса повлиял, хотя я уже весила раньше 95 и ничего не висело фартуком, значит всё таки возраст, гормоны и прочее) вот где неприятная с виду штука то теперь , хотяяя у меня уже много лет как висит кожа на руках - жирокрылья, тоже

22 мая 2023 года
+1
Юль, извини за откровенный вопрос, а со скольки лет у тебя климакс или предклимакс наступать стал?

22 мая 2023 года
+3
Нормальный вопрос, если бы я этого стеснялась, то не откровенничала бы тут ... Всё просто - 2,5 года назад мне удалили матку и яичники (дисплазия), так что климакс хирургический наступил в 44 ....

22 мая 2023 года
+4
А ты все равно милая и красивая, будь здорова

22 мая 2023 года
+2

22 мая 2023 года
+1
Спасибо, приятно! ...

22 мая 2023 года
+1

22 мая 2023 года
+2

22 мая 2023 года
+2
Да ладно, всё ок , мне жизнь спасли, живём и радуемся (на сколько это возможно ) !

22 мая 2023 года
+2

22 мая 2023 года
+2

22 мая 2023 года
+1
quote="yulo4ek"]хотяяя у меня уже много лет как висит кожа на руках - жирокрылья, тоже[/quote] Наша кожа очень эластичная, как растянулась, так и подтянуть можно. Есть много физ. упражнений. Ещё делают косметическую операцию по удалению лишней кожи после сильного похудения ( -60 -100 кг.)

22 мая 2023 года
+2
Упражнения делать на постоянной основе конечно же ленюсь , вот, на др муж подарил абонемент, пойду в выхи ... Операцию неееее, спасибо, у меня их итак куча уже, а ещё варикоз убирать - рукава моё спасение ...

22 мая 2023 года
+1
yulo4ek пишет:
муж подарил абонемент, пойду в выхи
Здорово!

22 мая 2023 года
+2
Больше всего предвкушаю бассейн, я мс по плаванию в прошлом

22 мая 2023 года
+1
Круууть! Какая ты молодец! Плавчиха! Я бассейн тоже люблю, но не профессиональный плавец.

22 мая 2023 года
+1
Я уже тоже давно не профессиональный , просто умею и люблю плавать

23 мая 2023 года
+1

23 мая 2023 года
+1
Я полнею равномерно... Но когда большой набор то ноги отстают, но не намного))) и уходит всё достаточно равномерно.
Мой вес от обычного перебора калорий, не трачу то, что потребила.

23 мая 2023 года
0
Здравствуй. Очень Вам рада,что заходите и читаете. Это здорово,когда вес равномерно приходит,а особенно когда также равномерно уходит.
Лиза0204 пишет:
Мой вес от обычного перебора калорий, не трачу то, что потребила.
Да, нодо физ.нагрузочки организовывать.

23 мая 2023 года
+1
В моём случаи, надо следить за психологическим состоянием, и работать с ним... Потому как вопрос не только в трате, но и в потреблении. Есть объёмы которые фиг потратишь и естся это всё под покровом ночи...
А когда всё в порядке, то и естся меньше и двигается задорее. Уходит лень и нежелание выходить и куда-то идти. А потом здрасти 20-чка...
Но есть желание, что бы живот уходил а остальное осталось на месте, но так не бывает, если только отсосать)))

23 мая 2023 года
0
Ой, животик у меня тоже самый большой в моей фигуре и расставаться со мной не желает.

24 мая 2023 года
+1
Не, у меня он не большой. Есть конечно, но нельзя иметь 90 кг веса, не быть качком, и не иметь животик. Но живот был единственным, что немного не устраивало. Не считая накладок жира на спине и пояснице, ну это когда не очень большая была.
Но так как понимаю, что просто его убрать сложно, увеньшаюсь по всем фронтам.

24 мая 2023 года
0
Лиза0204 пишет:
но нельзя иметь 90 кг веса, не быть качком, и не иметь животик
Спасибо большое за такой позитивный комментарий!

24 мая 2023 года
+1
Живот, лицо, бёдра, колени. Икроножные мышцы у кого угодно практически не поддаются наращиванию, и лишнюю ширину коленей никак не убрать.

24 мая 2023 года
0
Здравствуйте. Благодарю Вас что заходите, читаете и оставляете комментарий! я с боль
lila piskaridze пишет:
лишнюю ширину коленей никак не убрать.
Я с таким фактором борюсь ходьбой,приседанием и перекаты с ноги на ногу в поперечном положении.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная