Сердце и лишний вес. Похудение улучшает работу сердца и продляет жизнь?

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес без изменений 82.100.
Лишний вес повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это приводит к ряду серьезных заболеваний – атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, болезни сердца, артриты и артрозы суставов, а также онкологические новообразования.
Ожирение — это избыточное накопление жировой ткани в организме, неизбежно сопровождаемое высоким риском заболеваемости и смертности.
Различают три типа ожирения.
1. "ЯБЛОКО" - избыточное отложение жировой ткани в области живота и верхней части туловища.
2. "ГРУША" - развитие жировой ткани в области ягодиц и бедер.
3. СМЕШАННЫЙ или ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ - равномерное распределением жира по всему телу.
Артериальная гипертония встречается в 3 раза чаще у полных людей, чем у худых.
Атеросклероз и связанные с ним болезни сердца у полных людей встречаются в 2 раза чаще, чем у людей с нормальным весом.
Развитие сахарного диабета у полных людей в 10 и более раз выше, чем у худых.
Люди с избыточным весом живут в среднем в 1,5 раза меньше, чем люди с нормальным весом.
Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Сердцу приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови.
У человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы.
Сегодня на долю болезней сердца и сосудов приходится больше половины всех смертей в мире. Если с факторами риска, как наследственность и возраст, ничего поделать нельзя, то с фактором лишнего веса и неправильным образом жизни, всё в наших руках.
Доказано, что нормальный вес, правильное питание и здоровый образ жизни продляют жизнь на 15 лет.
Состав еды напрямую влияет и на тонус сосудов, и на их способность оставаться эластичными, невзирая на возраст.
Важно ограничить потребление соли. Ее избыток приводит к повышению артериального давления. Т.о. можно уменьшить риск инфаркта и других сосудистых заболеваний на 25 %.
Многие продукты содержат скрытую соль: консервы, копчености и даже обычный хлеб.
А продукты богатые калием и магнием, для сердца полезны (изюм, курага, свекла, кабачки, тыква, гречка).
Худея, ведя здоровый образ жизни мы улучшаем работу сосудов, сердца и продляет себе жизнь.
А как поживают Ваши сосуды и сердце ?