Всем привет!
Придумала, название темы всегда будет Худею на гормонах, ведь это так и есть. Буду писать иногда заметки о том, как проходит снижение веса при использовании глюкокортикостероидов, что ем, что думаю. И в дополнение к теме ещё что-нибудь писать.
Напомню, принимаю ингалятор беклометазон, иногда дексаметазон. Со всеми его побочками и повышенным аппетитом. Предлагали перейти на беродуал, но подробностей терапевт не раскрыл, типа "надо пробовать, вы пробуйте, посмотрите как..". Спасибо, я уже попробовала))
Думаю мои заметки будут полезны мне и не только мне. Ошибки конечно будут в ходе снижения веса, но они мои, пусть будут.
Из питания могу есть не все, набор ограничен. Посчитала кстати, белковая дороже, чем углеводная. Это если качественный белок покупать. Основу прежнего питания у меня составляли углеводы и редко белки и жиры. Ещё заметила, что с ограничением углеводов меньше сонливости, но больше голода. Если уж выбирать, то пусть уж лучше меньше сонливости.
Вчера вес был 78.7 кг
Сегодня 77.7 кг
На ночь не ела, быстро спать легла, жидкость ограничила. Ещё перед сном погуляла с собакой.
Про еду: яйца утром, салат, огурцы со сметаной(банку 150 грамм растянула на день) и столичным хлебом. Аскорбиновая кислота. Кусочек булочки захотелось. Мясо не помню, вроде не ела. От углеводов совсем не отказываюсь, если захочу типа булки, то ем, но процентов 10 от нее. Так лучше, чем полностью запрещать. По возможности не буду есть.
Гарнир и суп не получилось сготовить, сегодня сделаю.
Увидела в рекламе парк Хуамин на ботаническом саду открылся. Зашла. Больше понравился все же японский в ботаническом саду. Там фирмы округлые, плавные, здесь более грубые, камни не эстетичные. Похожи на большие маршмелоу. Ну погулять можно.
Потом сирень пошла смотреть около ботанического.
Вот эта самая красивая двухцветная..
Про пианино ещё. Посчитала..купить бэу около 5, настройка.. Хз сколько, доставка дорогая, курсы дорогие и после всего этого.. Соседи постучат и скажут, что им мешает пианино. У нас могут. Да в консерватории не планирую играть. Для себя поиграть. Значит мой выбор самоучение и синтезатор размеров не больших тыщ за 3. И норм. А уроки пианино.. Когда сама теорию и практику освою, на бесплатной основе, тогда можно будет у преподователя пару раз потрынькать на пианинке. Так норм.
С отвесом! Ты молодец, не сдаешься!!!
Фото классные
После твоего комментария у меня в оолове зазвучала песня "В нашем доме поселился замечательный сосед"... тепеоь буду ее целый день напевать
А где играть ещё? Раньше в гараже можно было,сейчас если только аренда.. Тоже надо же платить. Можно попросить соседей скинуться, если они не хотят слушать звуки))))
Хотя бы до таких,чтобы не жалко себе было бы купить чашку чая за 350 руб в городе и это хорошо. А то вечная экономия это так противно уже. Нужно да, разумно, но..
Я как-то шла с отцом и трындила ему типа "Сосиски в билла по 99 пачка,картошка по 30,а в Ашане сейчас акция на молочку..". На что отец задумчиво ответил.. "Какая гадость". Хочется такой доход,чтобы.. не заниматься беготней по распродажам,это время занимает много.
Слышимость в доме ого-го.
Благодарю!
И твоя в этом заслуга
Фото да, погода вчера была солнечная.
А белок и в индейке и в рыбе..много где...молочку не рекомендую..
Я привыкла без хлеба... у меня даже булочки на псиллиуме засохли и превратились в сухари...хоть они месяцами мягкие в холодильнике
Сирень очень красивая! А аромат, наверное...
Музыкальных успехов!
Все таки я хочу сбросить вес на гормонах, мне сказали, их надо постоянно принимать,я не вижу пока ремиссию.
Аромат Да,там алейка из разной сирени и идешь и пахнет. Сейчас отцветет и розы пойдут, уже кустики растут.
в похудении.
Желаю стойкости и удачи в выбранном пути!!! Как говорят мудрые люди - путь в тысячу ли начинается с одного шага. Так что успешного и легкого пути!!!
Да,всем нам такого пути
Кстати, если не секрет, дозировка у Беклозона какая? 100мкг или 200мкг?
Вопрос..а не много ли человеку с легкой степенью..?!
Я буду пересдавать спирометрию.
Так что да, пересдавать надо анализы. И спирометрию, и, может, еще какие исследования. И, желательно(что не всегда удается) врач нужен нормальный. Это не ответ врача - ищите в интернете. Это мы вот так тут посидим, обсудим. А пульмонолог должен четко все расписывать.
500 мкг это конечно круто. По 2 раза то.
Ну сделаю,посмотрим. Я вообще стала сомневаться,что спирометрия астму показала, но симптомы есть и в общем пульмонолога уговорила, пересдала, ну да есть. В общем что есть,то есть,приспособимся.
Сирень всегда волшебная.Ты показала изумительные экземпляры.
как же я люблю аромат сирени и просто созерцать ее сколько есть времени.
Водопад камней тоже всегда нравится.
Интересное желание научиться игре на пианино..
Ну я на синтезаторе планирую. Пока теорию читаю и на телефоне смотрю иногда приложения. Не спешно. В Ла Скала все равно играть же не буду))
Ну в советские годы все пианино осваивали, мода такая была. Я в музыкальную школу не захотела идти. А может зря.
Сад Будущего -
Получается, что те, кто не учился в детстве музыке, наверстывают во взрослой жизни.. Это мой сын так же
По музыке, вдруг охота стала потрынькать на клавишах, а чего, дело хорошее.
В саду будущего вот ещё не все обошла.