Главная > Дневники > Дневник пользователя олябарская

Главное сделать фото, до и после

Всем привет! Начну с того, что я похудела. Чуть ниже я вставлю фотки, до и после и вы увидите результат. До 20-го января я делала только оксисайз, а с 20-го января начала считать калории и перешла на бодифлекс трехэтапное дыхание. Сегодня 13.02.2023 г. Я довольна. Каждый грамм(ни килограмм) мне дается с таким трудом.

Рейтинг: +33

олябарская

13 февраля 2023 года

744

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2005188/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Главное сделать фото, до и после</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2005188/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023feb/13/27/4282855_30964-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Начну с того, что я похудела. Чуть ниже я вставлю фотки, до и после и вы увидите результат. До 20-го января я делала только оксисайз, а с 20-го января начала считать калории и перешла на бодифлекс трехэтапное дыхание. Сегодня 13.02.2023 г. Я довольна. Каждый грамм(ни килограмм) мне дается с таким трудом.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2005188/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2005188/
              ]Главное сделать фото, до и после[/url][/b][/size]
              Всем привет! Начну с того, что я похудела. Чуть ниже я вставлю фотки, до и после и вы увидите результат. До 20-го января я делала только оксисайз, а с 20-го января начала считать калории и перешла на бодифлекс трехэтапное дыхание. Сегодня 13.02.2023 г. Я довольна. Каждый грамм(ни килограмм) мне дается с таким трудом. [b][url=https://www.diets.ru/post/2005188/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник олябарская:

Почему плюс?
Результаты радуют. О, мой любимый бодифлекс
• Главное сделать фото, до и после
Оксисайз на бодифлекс
Дневник питания

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом "Гатино" V549

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Комментарии:

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Ответить

Лилечек_70

13 февраля 2023 года

Молодец!!! Умница!

↑ Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Спасибо

↑ Ответить

nastya_dream_fit

13 февраля 2023 года

классный результат

заметно

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Спасибо

Я вчера по фоткам и увидела, хотя и в весе и в объеме минусы

↑ Ответить

дваждымамулька

13 февраля 2023 года

Молодец! Продолжай

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Спасибо

Обязательно продолжу, теперь это со мной на всю жизнь

↑ Ответить

Фирсова Людмила

13 февраля 2023 года

Хороший результат!!!

И по сколько занимаешься?
Только дышишь или еще и упражнения?

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Спасибо

Я дышу с упражнениями. С 20-го января прям основательно. Комплекс -бодифлекс трехэтапное дыхание так и набирайте в ютубе, там под ним ссылки, где подробно обьясняется дыхание,( первый раз дышите, как обычно, второй и третий, только вдох носом и пах, пропускаем выдох),он длится 21-у минуту, правда два раза поздно вставала, занималась по другому комплексу, набираете по английски (bodyflex 9 minute), время 9.47, вот этот, есть еще на 21-у минуту, но там больше объяснений, но когда занималась по 9 минут, прям в сантиметрах не теряла, мне же надо каждый день минус. Еще соблюдаю калории: 1500, белки стараюсь до 80 догнать, жиры ни больше 70-ти, углеводы ни больше 150-ти

↑ Ответить

Фирсова Людмила

13 февраля 2023 года

Нууу..когда комплексный подход, то и результат есть...

↑ Ответить

олябарская

(автор поста)

14 февраля 2023 года

Согласна. Теперь я точно знаю, что мне нужен контроль и дыхание. Все, выше я не прыгну, как раз все для меня

↑ Ответить

liev0606

13 февраля 2023 года

Отличные результаты! Молодец! Так держать

Ответить

олябарская

(автор поста)

13 февраля 2023 года

Спасибо

Теперь точно буду держаться

↑ Ответить

Miledy-2

13 февраля 2023 года

Чудесный результат!

Ответить

олябарская

(автор поста)

14 февраля 2023 года

Спасибо

↑ Ответить

svetlkovale

13 февраля 2023 года

Результат отличный!

Ответить

олябарская

(автор поста)

14 февраля 2023 года

Спасибо!

Сама радуюсь

↑ Ответить

Keto cat

13 февраля 2023 года

Отличные результаты!!
Самое главное в фотографиях "до" что бы были фотографии "после"

а не "до до", а то у меня есть папочка за несколько лет,где я постепенно толстею

Ответить

олябарская

(автор поста)

14 февраля 2023 года

Спасибо!

Это уже вторая попытка, все заново, предыдущие результаты обнулила.

↑ Ответить

Keto cat

14 февраля 2023 года

Вторая попытка это не страшно,у меня вот думаю к трехзначной цифре подходит

↑ Ответить

олябарская

(автор поста)

17 февраля 2023 года

Обязательно берите себя в руки. Так тяжело худеть повторно.Я себя так корю, что поправилась, но сейчас я уж за себя взялась, как следует никакой поблажки. Недавно было др на работе, принесли тортик, я отрезала себе кусок 150 грамм и ела его три дня по 50 грамм. Без сладкого я точно не смогу, но я уменьшила количество.

↑ Ответить

инигма

20 февраля 2023 года

Оля! Вы молодец!

Ответить

олябарская

(автор поста)

27 февраля 2023 года

Спасибо большое!

↑ Ответить

Laris_Kar

20 февраля 2023 года

Результат виден. Тоже так хочу! Пойду искать треню.

Ответить

олябарская

(автор поста)

27 февраля 2023 года

Спасибо большое!

Я еще нашла тренировку по бодифлекс, введите бодифлекс кокетка, там у нее и бодифлекс и танцы живота, просмотрите ее видео, там есть комплекс "Моя тренировка | Бодифлекс для похудения | Домашняя тренировка", на картинке, моя утренняя тренировка мамы 3-х малышей. По Бодифлекс трехэтапное дыхание, я занималась месяц, сейчас по этой занимаюсь. Тело оттачивается на ура. Еще у кокетки есть комплексы на живот по бодифлексу, я их делала в выходные, в дальнейшем планирую, утром на все группы мышц, вечером на живот

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
3 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.