Вчера не успела отчитаться тут в дневнике. У меня сейчас вес стоит. Меня это конечно же не радует, настроения нет в последние дни, не знаю даже почему. Может потому что приближаются КД. Вчера вес был 70 кг и сегодня точно такой же, такое чувство что весы сломаны))). Думаю, может сделать в понедельник разгрузочный день.
Мое питание вчера:
З: зеленый чай и сладкое
О: рыба на гриле, овощной салат
У: Tatarák (или же татарский бифштекс), красное вино.
20.000 шагов + теннис 1 час. Ничего не радует, ощущение вялости, ничего делать не хочется и это все без причины.
Еще хочу чтоб поскорее закончилась зима... Вроде и спорт есть и все, но настроения нет, как вы его поднимаете себе? Я заметила еще по себе, что чем реже ем (есть маленькое чувство голода), тем больше у меня энергии и поднимается настроение.
Сегодня:
З: овсянка на воде с маслом и солью, черный чай с лимоном, oreo fresh milk snack
О: 1 манго, стакан молока, кофе, ветчина с мягким творогом с зеленью, мал.сладкая корзинка.
Вчера не успела отчитаться тут в дневнике. У меня сейчас вес стоит. Меня это конечно же не радует, настроения нет в последние дни, не знаю даже почему. Может потому что приближаются КД. Вчера вес был 70 кг и сегодня точно такой же, такое чувство что весы сломаны))). Думаю, может сделать в понедельник разгрузочный день. Мое питание вчера: З: зеленый чай и сладкое...
Читать полностью
Алкоголь мешает сбросу веса, замедляет процесс расщепления и выводу жировых запасов. Жареная пища калорийнее и жирнее, чем приготовленная на пару или отварная.
Я иногда употребляю продукты приготовленные гриль, но на время диеты исключаю их из рациона. А от выпечки, сладких корзиночек, даже в малых количествах отказалась полностью. Ешь мало, а результат 0.
На десерт у меня мягкий творог с ягодами или фруктами.
На десерт у меня мягкий творог с ягодами или фруктами.