Всем привет, я возвращаюсь спустя 8 лет с огромным привесом +20кг, здесь я была последний раз в 2014 году, с весом в 67 кг...сейчас я 87кг. Думаю на какую систему питания сесть, размышляю над 90 дневкой, тк там все конкретно. Девочки что посоветуйте? Может что то новенькое предложите?
Всем привет, я возвращаюсь спустя 8 лет с огромным привесом +20кг, здесь я была последний раз в 2014 году, с весом в 67 кг...сейчас я 87кг. Думаю на какую систему питания сесть, размышляю над 90 дневкой, тк там все конкретно. Девочки что посоветуйте? Может что то новенькое предложите?
Читать полностью
Лично на мне самое эффективное это 90 дневка, интервальное и система -60, ну из того что пробовала конечно Но надо сразу задумываться думаю когда похудеете, а что дальше? Сможете уйти на поддержание при смене питания или останетесь?
я тоже в свое время на -60 схуднула на 15кг, после родов эта система меня очень вдохновила, тогда сидела и вела дневник на сайте худеем вместе, вела даже группу похудеюшек, активная была, спортом занималась,бодифлексом с Корпман и Джиллиан Майклз, потом проблеммы развод и опа +20
Ну вот я уже пол года на системе и скинула чуть больше 25, мне подошла хорошо, да и вырабатываются новые привычки которых не сложно придерживаться и по достижении целевого веса. Знаю людей кто и по 5 и по 10 лет уже на системе просто живут. Только отхождения на праздники и застолья, а потом обратно. В идеале хочу так же, потому что для меня это выход при лечении едоголизма Но тут каждому своё конечно, поэтому и выбор так велик систем и способов)))
Пусть все получится!!
Главное терпение, не ждать чудес, а брать все в свои руки