Отчёт за 4 дня и переход на Кето

Доброго времени суток всем заглянувшим.
В понедельник и вторник так же завещивала порции, но хлеб исключила полностью.
В среду провела сутки голодания только на воде. Утром в 7:45 позавтракала и до 8:20 четверга пила только воду. Не взвешиваюсь, взвешивание в понедельник.
Почитала информацию о Кето, вспомнила многое. Помогите пожалуйста кто в теме Кето просто первое время контролировать все ли я правильно понимаю.
Скачала два приложения по Кето. Программа посчитала мне 1700 калорий в день 155 гр жира, 75 белка и 22 углеводов. По калорийности не добираю, по углеводам небольшой перебор, по белкам и жирам недобор.
Меню четверга:
Завтрак -Куриные котлеты 2 шт запечённые, кофе с жирными сливками(можно сказать что с маслом ), и половинка помидора.
Обед -котлета из индейки и салат из помидоров с луком и маслом.
Ужин- котлета из индейки и овощи-капуста цветная и брокколи на пару с маслом.
Меню на сегодня:
Завтрак - куриные котлеты запечённые 2 шт и бутерброды из салата листового+ творожный мусс(приготовила из творога и густых сливок с чесноком, укропом и солью)+ помидор и огурец. Кофе с густыми сливками. У нас сыровары продают густые сливки почти как сливочное масло. Даже не знаю какой жирности. Покупаю у знакомых чтобы без разных добавок.
Обед- запеканка из зелёной фасоли, куриного фарша и сыра. Салат из капусты с маслом.
Ужин- свиная отбивная с салатом из огурцов и помидоров с луком и маслом.
Купила льняную муку и заказала кокосовую и псилиум. Когда все придет буду пробовать печь хлеб. Сегодня засолю сало, вчера муж купил домашнее.
Фото открывшийся мамордики. Сама впервые в живую увидела как это происходит.


Эту уже сорвала, следующую сфотографирую на ветке.
Всем хороших отвесиков и достижения желаемого результата.