Отчёт за 4 дня и переход на Кето

Доброго времени суток всем заглянувшим.
В понедельник и вторник так же завещивала порции, но хлеб исключила полностью.
В среду провела сутки голодания только на воде. Утром в 7:45 позавтракала и до 8:20 четверга пила только воду. Не взвешиваюсь, взвешивание в понедельник.
Почитала информацию о Кето, вспомнила многое. Помогите пожалуйста кто в теме Кето просто первое время контролировать все ли я правильно понимаю.
Скачала два приложения по Кето. Программа посчитала мне 1700 калорий в день 155 гр жира, 75 белка и 22 углеводов. По калорийности не добираю, по углеводам небольшой перебор, по белкам и жирам недобор.
Меню четверга:
Завтрак -Куриные котлеты 2 шт запечённые, кофе с жирными сливками(можно сказать что с маслом ), и половинка помидора.
Обед -котлета из индейки и салат из помидоров с луком и маслом.
Ужин- котлета из индейки и овощи-капуста цветная и брокколи на пару с маслом.
Меню на сегодня:
Завтрак - куриные котлеты запечённые 2 шт и бутерброды из салата листового+ творожный мусс(приготовила из творога и густых сливок с чесноком, укропом и солью)+ помидор и огурец. Кофе с густыми сливками. У нас сыровары продают густые сливки почти как сливочное масло. Даже не знаю какой жирности. Покупаю у знакомых чтобы без разных добавок.
Обед- запеканка из зелёной фасоли, куриного фарша и сыра. Салат из капусты с маслом.
Ужин- свиная отбивная с салатом из огурцов и помидоров с луком и маслом.
Купила льняную муку и заказала кокосовую и псилиум. Когда все придет буду пробовать печь хлеб. Сегодня засолю сало, вчера муж купил домашнее.
Фото открывшийся мамордики. Сама впервые в живую увидела как это происходит.


Эту уже сорвала, следующую сфотографирую на ветке.
Всем хороших отвесиков и достижения желаемого результата.

Тэги:  кето-диета

Рейтинг:  +14
miledi13
5 августа в 10:39 163 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт за 4 дня и переход на Кето
Доброго времени суток всем заглянувшим.
В понедельник и вторник так же завещивала порции, но хлеб исключила полностью.
В среду провела сутки голодания только на воде. Утром в 7:45 позавтракала и до 8:20 четверга пила только воду. Не взвешиваюсь, взвешивание в понедельник.
Почитала информацию о Кето, вспомнила многое... Читать полностью
 


Дневник miledi13:



Комментарии:

5 августа в 10:50
+1
Удачи! Тоже подумываю на кето, читаю информацию пока

5 августа в 11:29
0
Пока ничего плохого на счёт Кето не нашла. Больше плюсов. Главное соблюдать правила. А в принципе так питаться очень комфортно. Только что на хлеб иногда тянет. Но его можно печь из разрешенных продуктов.

5 августа в 11:21
+1
Хорошее меню!! Мне все нравится.. не вижу в углеводов перебора.. ты клетчатку минусуешь?

5 августа в 11:30
+1
Спасибо большое. Программа вроде все минусует.

5 августа в 12:17
+1
Аа..хорошо тогда

5 августа в 12:41
+1
Я вот единственное грешу на программу что неправильно считает жиры. У меня густые сливки ну наверное как минимум 50% жирности.

5 августа в 14:16
0
А ты убивай такие сливки , где 50% жирности..может, конечно, и неправильно считать программа.. По мне так все хорошо..
Если есть не хочется, значит, все правильно..

5 августа в 12:58
+1
Вобще на адаптации помидоры и варёная капуста нежелатено. Может мешать входу. И мука тоже. В общем лучше пару недель на строгаче.

5 августа в 13:03
+1
Спасибо за информацию. А не варёную капусту можно? Из сырой салат? Или квашеную тоже лучше исключить?

5 августа в 13:08
+1
Всякие листовые овощи в сыром виде. Меня поначалу тушёная капуста выбивала. Квашеную без сахара и минимум морковки в ней прям отлично.

5 августа в 13:12
+1
Отлично. Огромное спасибо.Я сама капусту квашу без сахара и моркови. У меня красная капуста хорошо выросла в этом году. Ещё со свеклой делаю тоже квашеную без сахара. Такую наверное не надо пока.

5 августа в 14:46
+1
Девочки я была на кето,вещь очень хорошая,похудела,оздоровилась,вела меня на марофоне со всеми разьяснениями инструктор,энергия пёрла,кому нужна помощь подскажу

5 августа в 16:23
0
Буду благодарна за помощь.

iea
5 августа в 19:03
0
Летом на кето-жесть.Какая сила воли.

5 августа в 20:44
0
Почему? Я к фруктам совершенно холодна. Овощей море. Сейчас у меня уже редиска третий заход. Салат,руккола и шпинат уже тоже взошли. Помидоры, огурцы, баклажаны,перец болгарский и острый,капуста все свое. Про укроп, петрушку и зелёный лук вообще молчу. Они у меня как будто сами сеятся Птица тоже своя. Только свинину и говядину иногда беру и то когда кто то из знакомых режут.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

И сегодня, я лучше, чем вчера

кэтти-кейт
9 часов назад
lila piskaridzeЕсли жизнь грустная - тогда да, мясо и пироги вкусные.
добрая и обаятельнаяТак хочеться перевести годинник на мирний час!!!
Grand BoubouМир, в котором я живу, называется мечтой...
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная