Серебряный январь. 11.01.2022. 2-й день на царстве, то есть, в офисе

Серебряный январь. 11.01.2022. 2-й день на царстве, то есть, в офисе Всем привет!!!
1000 шагов вчера отходила на этой ходилке:

А в это время некто Филюшастый попом сидел и хвостом мотал

Да уж, маршрутка бесплатная, зато таксисты исчезли... А я лучше бы 50 руб. отдала, чем как селёдка в бочке толпиться... Хть и ехать 6 минут, но всё же, всё же...
Утром в поясе 20 минут отходила такую ходилку, типа - зарядка)))

Кстати, именно режим пояса - 20 минут, потом сам выключается. И силу действия регулировать можно самостоятельно. Я выбираю ближе к максимуму, тут даже больновато Но это приятная боль - как будто иголочками покалывает, но волнами, кылючие волны такие
Завтрак был кусочный))) Всего по чуть))) Помидор, мяско в желе, яйцо отварное, хлеб, кофе)))

А вчера я ещё с журнальчиками оторвалась))) Все старые, даже не прочитанные, маме отвезла, а это уже - новая затарка

Вот такая я снежная на станции)))
Красота неописуемая





Вот мой офисный лук!!! Сразу видно последствия новогодних праздников

Завтра будет пониженная калорийность, типа разгрузочного дня. Посмотрим, что получится. На одном продукте сидеть не буду, просто постараюсь по максимуму урезать порции

Поехала домой. Не пришла одна электричка. Она до моей станции не идёт, но как раз забирает толпу до Бирюлёво. А в этот раз не пришла. Еле в свою влезла, до Расторгуева чувствовала себя килькой в томате (кстаааааати... Нет, в четверг)
Дома доела жареных с лучком кальмаров, огурец и петрушку. И чашку томатного сока. Желудку очень понравилось, забурчал сразу
Сейчас травяным чайком лакирну

Нарезала салатик. Обжарила ветчину натуральную, бахнула банку кукурузы, маринованные огурчики мамины, петрушку, сельдерей, яйца варёные. Добавила чёрный перчик с чили, молотый чеснок и кунжут. Красота!!!
Небольшую порцию взяла на завтра (120 г)

Шагать не буду уже сегодня, глазки почему-то бай хотят. У любимого температура 37,3, валяется. Естественно, сегодня на работу не ходил, и завтра не пойдёт

Ну и ещё инфо. Давно обещала, всё руки не доходили)))
3-й секрет похудения от Надежды Пахирко:

Начнем с завтраков. Мало кто знает, что пропускать завтрак означает обрекать себя на лишний вес.
Если утром после пробуждения не позавтракать в течение часа, то уровень сахара в крови падает и вызывает сильное чувство голода.
Повышенная тяга к мучному, сладкому и любым другим простым углеводам вам обеспечена. Поэтому те, кто пропускают завтрак, обычно не худеют, а наоборот, постепенно набирают вес.
Еще важно, чтобы завтрак был вкусным и доставлял вам удовольствие! Ведь впереди рабочий день.











На сегодня заканчиваю!!!
Всем доброй ночи!!!
Рейтинг:  +69
Old_14
11 января в 22:10 2 440 90
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Серебряный январь. 11.01.2022. 2-й день на царстве, то есть, в офисе
  Всем привет!!!
1000 шагов вчера отходила на этой ходилке:
А в это время некто Филюшастый попом сидел и хвостом мотал
Да уж, маршрутка бесплатная, зато таксисты исчезли... А я лучше бы 50 руб. отдала, чем как селёдка в бочке толпиться... Хть и ехать 6 минут, но всё же, всё же...
Утром в поясе 20 минут отходила такую ходилку, типа - зарядка)))... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


11 января в 22:21
+3
Какая красота на платформе
Салатик классный получился
Про завтраки не согласна, но это моё мнение
Мужу здоровья, самая противная температура, вроде и маленькая, а состояние даёт ужасное. Пусть быстрее поправляется

11 января в 22:41
+2
Мотикк пишет:
Про завтраки не согласна, но это моё мнение
Да, согласна, спорный вопрос))) Н рецепты интересные, поэтому и поставила
Мотикк пишет:
Пусть быстрее поправляется
Спасибо!!!

12 января в 11:09
+1
Рецепты классные, тут не поспоришь

12 января в 11:09
+1

11 января в 22:34
+1
Пусть муж выздоравливает скорее, да и ты поаккуратнее там

11 января в 22:41
+1
У меня горло прошло, только сопли рекой и чихи каждые 10 минут

11 января в 23:04
+4
А я согласна про завтраки я просыпаюсь уже голодная

12 января в 6:21
0
У меня зависит от ужина. Еси он поздний, то утром есть не хочется))) В смысле в 6--- - 6-0. Спокойно до 9-00 жду

11 января в 23:06
+1
Какая зима-красивая!Тебе.Надюша, чихи и насморк вылечить-у нас у обоих с мужем без температуры за 3дня все прошло.Многие сейчас в таком состоянии-видимо,вирусняк в Москве и области гуляет!Ведь ОРВИ и грипп никто не отменял!Пете-скорейшего восстановления!

12 января в 6:22
+1
Валюша, да я тоже так думаю. Мне уже получше сегодня

11 января в 23:11
+1
Мне с Надежной Пахирко нравится заниматься 5000 шагов. Очень здорово! [img][/img]

12 января в 6:22
0
Да, у неё много хороших занятий

11 января в 23:35
+2
Завтрак был кусочный))) Всего по чуть))) Помидор, мяско в желе, яйцо отварное, хлеб, кофе)))
как вкусно
вчера я ещё с журнальчиками оторвалась))) Все старые, даже не прочитанные, маме отвезла, а это уже - новая затарка
wow сколько журналов
Мужу скорейшего выздоровления!

12 января в 6:23
+1
Дина, люблю журнальчики листать именно в бумажном варианте
Спасибо!

11 января в 23:46
+3
Old_14 пишет:
Сразу видно последствия новогодних праздников
ничё не видно! Не придумывай! Хорошие силуэты и не в облипку и не оверсайз.
Old_14 пишет:
Надежды Пахирко:
о! Я знаю эту женщину. Какие-то зарядки для бабуль с ней делала мне, кстати, понравилось. У тебя, наверное, и подсмотрела про неё

Петю лечи. Выздоровления ему скорейшего

12 января в 6:23
+1
Lumpy Space Princess пишет:
У тебя, наверное, и подсмотрела про неё
Вполне могёт быть
Спасибо!

11 января в 23:53
+1
А я про завтраки согласна.
На станции просто красота!
Не болейте.

12 января в 6:24
0
Светлана, спасибо!

12 января в 0:28
+1
хороших и даже вкусных трудовых будней.
Всем не болеть и выполнять планы

12 января в 6:24
+1
Танюша, спасибо и взаимно!

12 января в 1:00
+2
Надюша красавица
Кофточка мне твоя нравится где покупала?
Симпатичная
Очень красиво на станции.
Пете скорейшего выздоровления
Салатик

12 января в 6:25
+1

Покупала в Zolla, совершенно случайно
Спасибо!

13 января в 17:40
+1

13 января в 18:19
0

12 января в 1:25
+2
Надюш, а что за пояс с колючками?
Выглядишь просто замечательно, такая, свеженькая, хорошенькая
Меню вкусненькое...
Тоже надо мне и порции урезать, и спать вовремя ложиться...
Офисный чёрно-белый лук мне очень понравился. Ты очень даже стройная в нем и совсем я не увидела никаких новогодних последствий... Не наговаривай
Пете скорейшего выздоровления и ты поосторожнее смотри не заразись...

12 января в 6:25
+1
Нуга Бест, миостимулирующий. Посмотри в Инете
Спасибо!
Да скорее, это он от меня, я первая сопливить начала

12 января в 7:57
+1
И мне лук нравится, красотка, строго-официально

12 января в 10:01
+1

Спасибо!

12 января в 8:24
+1
Ой, не болейте! Всем здоровья! Спасибо за интересную информацию.
Утащу у тебя зарядку утреннюю, давно искала, эта понравилась.
У меня тоже такой пояс есть, пылиться на полке, надо достать.

12 января в 10:02
0
Спасибо, солнышко!!!
Сегодня ещё одну новую нашла
Худеющая зефирка пишет:
У меня тоже такой пояс есть, пылиться на полке, надо достать
Если противопоказаний нет, конечно, доставай

12 января в 9:16
+1
Ты была Снегурочка!
Салатик....как же давно я не делала салаты... Надо исправить это упущение.
Повторюсь - ты молодец! Я про уход и зарядку. ну и с питанием не подкачала.
Фильке положено смотреть. как другие трудятся и зарядничают. У него своя зарядка - для хвоста.

12 января в 10:12
+2
У Фили своя зарядка для хвоста! Верно подмечено) Я улыбнулась, прям настроение подняли, спасибо

12 января в 11:07
+1

12 января в 15:44
+1
Помнится, мы на Ты были когда-то... Ошиблась?

12 января в 10:29
+1
Спасибо, дорогая!!!
Мне бы хвост, я бы уже 55 кг весила с его зарядкой

12 января в 15:43
+1
Им надо с умом управлять, иначе занесёт не в ту сторону.

12 января в 9:27
+2
Надюша, лук отличный получился, сбалансированный. Последствий праздников в нём не увидела.
Салатик у тебя очень аппетитный получился и, думаю, очень вкусный.
Про завтраки - с точки зрения эндокринологии и диетологии, написано не совсем правильно написано. Если человек много лет не завтракал, то ему не стоит издеваться над собой, потому что "надо". У каждого должен быть свой комфортный режим питания.
Про норму по воде. Ну нет ни в одних клинических рекомендациях (инструкциях по лечению) такой нормы! Единственный гайд, где она присутствует - это лечение синдрома обезвоживания при ряде болезней. Воду пьют по жажде, по потребности, а не по мифической норме себя насилуют.

12 января в 9:31
+2
Последствий праздников в нём не увидела.
Тоже не поняла, какие последствия, куда смотреть

12 января в 10:34
0
На пузень

12 января в 14:50
+1
вот-вот!
Если и есть что, то оно чудесным образом завуалировано.

12 января в 16:08
+1
Я так и старалась)))

13 января в 8:22
+2
Вот молодец
А на следующий день ты своё пузико, наоборот, подчеркнула зачем-то

13 января в 8:46
+1
Ну правильно, а то не верите, что оно есть

12 января в 10:33
+1

InnaS пишет:
очень вкусный
Надеюсь
InnaS пишет:
не по мифической норме себя насилуют
И это правильно!

12 января в 14:52
+2
Надеюсь
Да я с утра слюну лью, хочу такого салата. Уж больно запал он мне в душу.
По завтракам - я тот человек, который без них жизнь не представляет. Раньше обстоятельства складывались так, что обязательно ела практически сразу после пробуждения, до выхода из дома. А теперь он у меня сместился часа на три: встаю около 6, завтракаю около 9. Вначале так из-за экономии времени начала делать, чтобы лишние 15-20 минут поспать, а потом понравилось, так легче себя чувствую. И не кидаюсь на еду, нет нестерпимого голода. Ровно того хватает, что в контейнер положила.

12 января в 16:09
+1
Да вот тоже нужно с ранними завтраками прекращать... А то ужин в 21, а кофеёк в 6 уже... Вот и перебор...

12 января в 21:52
+2
Надо пробовать. Вдруг тебе так комфортнее будет. И на снижении веса положительно скажется.

12 января в 23:05
0
Я же до праздников так и завтракала - в 9-00 или на работе, или дома. А сейчас решила попробовать ранние завтраки. Не пошло на пользу. Возвращаюсь к поздним

13 января в 8:42
+1
С успешным возвращением!

13 января в 8:46
+1
Да, вот только что позавтракала))) И отлично себя чувствую)) Только вот сразу бай захотелось

13 января в 10:41
+1
на работе всегда спать хочется

13 января в 15:24
0
Ничего, я взбодрилась)))

13 января в 17:13
+1
Не тебе одной на работе бай хочется

13 января в 18:19
+1
Вот в этом даже не сомневаюсь

14 января в 0:08
+2
А я на работе сплю-дремлю часа 2

14 января в 6:48
+1
Ничего себе... Есть такая возможность???

14 января в 8:38
+1
Дети спят и я с ними в спальне.

14 января в 9:36
+1
Ааааа, тогда понятно

14 января в 8:33
+1
Обалдеть! Завидую белой завистью.
Мне б тоже часок не мешало полежать подремать на работе.

14 января в 9:36
+1
+1000

12 января в 9:30
+2
Отличные рецепты завтраков Сырные оладушки обязательно попробую завтра
Насчет мнения, есть или не есть утром, я ем. В 6 встаю, в 7 еще не хочу, но уже могу По выходным ем в 8, даже если встаю в 5 или 6. Самая крайняя точка голода - в 9, если и тогда не поем, то умру
Вижу, как коллега на работе, которая не ест завтрак, мучается, очень тяжело ей дотерпеть до 12, до обеденого перерыва. На обед потом съедает условно слона Лишний вес у нее есть

12 января в 11:01
0

Ну и на фига так мучиться?

12 января в 11:14
+1
Думает, что так экономит калории

12 января в 11:16
0
Это вряд ли

12 января в 9:38
+1
Надюша,я тута совсем некогда было писать,только разгребаю все записи друзей за праздничные дни пока появилась минутка-Вы очень замечательно и душевно провели выходные,очень рада за тебя и прическа освежает

12 января в 11:01
+1
Танюша, спасибо!!!

12 января в 9:48
+1
Молодец, Надюша!!! Пусть разгруз получится
Очень красиво на станции
Мужу скорейшего выздоровления
А челку чего опять на бок?

12 января в 11:02
+1
Спасибо, дорогая!!!
Kologrivochka пишет:
А челку чего опять на бок?
Если я ей прямо положу, то после шапки она будет под глазами, а это как-то неудобно

12 января в 9:50
+1
Old_14 пишет:
Филюшастый попом сидел и
Потрясающая попа, кстати))

Old_14 пишет:
Вот такая я снежная на станции)))
Красота неописуемая
Красота - это ты!

Old_14 пишет:
Нарезала салатик.
Интересный состав, попробую тоже, только без сельдерея.

12 января в 11:03
+1
Танюшка Лапушка пишет:
Потрясающая попа, кстати))

А ты сельдерей не любишь? Я раньше тоже не очень как-то, а потом., в один прекрасный день - полюбила

12 января в 12:28
+1
Я его разлюбила после диеты, сельдереевым супом наелась и с тех пор даже запах не выношу)

12 января в 13:27
+1
Аааа, тогда понятно

12 января в 10:07
+1
Филя- красотун всё- таки до чего же красив рыжий хвост на белой шерстке- ракус фотогеничный, однозначно!

12 января в 11:07
0

12 января в 10:17
+1
Old_14 пишет:
У любимого температура 37,3, валяется.
Привет! А, что случилось с Петей? Пусть выздоравливает.[/img]

12 января в 11:08
0
Простыл, наверное, грипп и орви никто не отменял

12 января в 10:32
+1
Надюша, ну просто отличный офисЛук
красотка!
Фильушастый попец замечательный
Old_14 пишет:
вчера я ещё с журнальчиками оторвалась
дааааа уж впечатляет!
слава Вселенной, у меня тяга к журналам прошла
пи.си. вот здесь тоже ставлю галочку напротив "как мы похожи" как вспомню как я обносила газетные киоски, мамаДорогая
но я поборола в себе эту привычку!!!
Old_14 пишет:
такая я снежная
ну наконец то в шапке!!!
Old_14 пишет:
Нарезала салатик
очень сытный салатик получился! можно есть как основное блюдо!
Old_14 пишет:
Начнем с завтраков
один рецептик утащила спасибо

Пете и тебе скорейшего выздоровления!!! берегите себя!

12 января в 11:09
0

natiur пишет:
у меня тяга к журналам прошла
Эх, мне бы так
Ты тоже береги себя)))

12 января в 11:22
+2
Надя, с ужасом читаю про транспорт и "килек в банке", прям сочувствую Меня так достали маршрутки, что сподвиглась и уже с прошлой весны в основном пешком хожу, но у меня такая "роскошь" - 25 минут до работы пешком.

Салатик - класс Тоже люблю соображать из того, что есть, так сказать, новый рецепт

Снежная ты в шапочке -

12 января в 13:27
0
Сегодня утром сидела спокойно

12 января в 17:24
+2
если вечером не поесть, то утром ещё как завтрак заходит

12 января в 21:10
0
100%

12 января в 17:47
+1
Всё взяла. Спасибо.

12 января в 21:10
0

12 января в 17:47
+1
Журналов много не бывает.)))

12 января в 21:10
0
Это уж точно)))

12 января в 17:48
+1
Это Филя тебе темп задавал.

12 января в 21:10
0
Ну конечно


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг остался 21.7 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова
pupЖду всех у себя в инстаграм, мой ник ne_slaba4ka

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная