Корректор дыхания КДИ-05 "КОРРЕКТОР ВЕСА" или Мой путь к здоровью и стройности (6 неделя)

Наши привычки в значительной мере влияют на нашу судьбу, жизнь и движение к целям. Если в течение 40 дней повторять выбранное полезное действие, сформируется привычка. В будущем это действие будет повторяться на автомате, а Вы сможете сосредоточиться на более важных проблемах.

Строго говоря, процесс формирования привычки весьма индивидуален. Кому-то может понадобиться чуть больше времени, кому-то меньше.

Согласно исследованиям британских ученных среднее время приобретения новой привычки — 66 дней. Причем привычка формируется быстрее, если для этого не требуется специальных усилий и не возникает внутреннего протеста.

Почему я начала с этого? Я как раз нахожусь в промежутке между 40 и 66 днями, и чувствую что мои полезные привычки уже начали формироваться.

Оглядываясь на мои успехи и неудачи в прошлом, могу с уверенностью сказать: самый важный секрет звучит так – постепенность! Не нужно делать резких движений – это стресс для организма. Постепенно, маленькими шажочками закрепляем результат и формируем у себя новые привычки!

Теперь о моих новых привычках.
У меня сформировался постоянный график занятий с дыхательным тренажером КДИ-5. Три раза в день: утром после пробуждения, за час до ужина и перед сном. Занятия длятся 40 минут.

Питание. Никак не могла привыкнуть к тому, что нет аппетита. Постепенно ломаю стереотипы о том сколько нужно есть . Это самое сложное. Диеты привели меня к тому, что я боюсь остаться голодной и иногда наедаюсь, как говориться, впрок. До сих пор, начиная готовить, делаю много... Ну что ж приходиться выбрасывать! Это меня немного раздражает. Мое сознание никак не может понять, что тело не хочет кушать... Но я работаю над собой и постоянно слежу за собой и своими ощущениями во врем принятия пищи.

Для меня это прорыв. Это самая большая проблема с которой я всегда сталкивалась. Диета - это краткосрочный отказ от каких либо продуктов и отказ идет именно на сознательном уровне. Исключение имеют только "Системы питания" они безусловно полезны, но придерживаться таких систем готовы не многие и чаще всего начиная питаться по какой-либо системе мы воспринимаем её как диету и никак не можем перейти к "жизни" по системе питания. Мы уговариваем себя не есть то или иное, но только временно... Вот это ВРЕМЕННО меня и настигало в последствии неконтролируемым аппетитом.

Сейчас процесс идет в другом ракурсе. С самого начала занятий я ни в чем себе не отказывала. Был период (в самом начале занятий) когда аппетит пропал совсем, но впоследствии всё восстановилось. А сейчас идет мягкий процесс снижения и аппетита и желания "вредностей". Я начала просто к себе прислушиваться. Но хочу сказать, что пищевые привычки начали формироваться сами по себе, но... это заметно только лишь сейчас. Значит идет перестройка изнутри... Это очень радует меня. Я чувствую как меняется мои взгляды на еду и на количество её потребления. Значит и тело начнёт меняться в лучшую сторону!

Мое внутреннее "я" не сопротивляется происходящим изменениям, а это значит я на правильном пути!
Теперь к цифрам.
Вес находиться в прежних пределах, как и объемы и количество вдох-выдох. Но это меня не раздражает и не расстраивает - всё в своё время.

Так получается что изменения происходят в сознании и принятии себя с новыми желаниями и потребностями... Мне интересно наблюдать за собой и своими новыми ощущениями, так что
ЭКСПЕРИМЕНТ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!