День 10. Дюкан. Был 74.5. Цель 59 кг

Минус 500гр. Итого: 71.7 (до срыва я эту цифру уже видела на весах.. Если бы не сорвалась, цифра могла бы быть меньше). Опять настали скучные дни атаки на чередовании дюкан. Меня опять ждут 3 дня белков. Но мне даже их хочется.
Завтрак: яйцо вареное (2 белка+1 желток)+кофе с сахзамом..
Обед: рулетики из ветчины в индейке (3шт)
Полдник: яйцо вареное+кофе с сахзамом.
Ужин: крабовые палочки (1/3 пачки)+творог мягкий+творог рассыпчатый с сахзамом+кофе.

Все банально и просто. Продержалась до полдника очень легко, даже овощей не хотелось, а вот ближе к вечеру жор напал. Чтобы удержаться съела еще одно яйцо и кофе запила. Помогло на 30 минут. Еле дождалась ужина. Съела крабовые палочки, творог 0% с сахзамом. А потом муж меня повел гулять перед сном. Засыпала мечтая о куриной печенке
Рейтинг:  +8
ono o
7 апреля в 21:50 87 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 10. Дюкан. Был 74.5. Цель 59 кг
Минус 500гр. Итого: 71.7 (до срыва я эту цифру уже видела на весах.. Если бы не сорвалась, цифра могла бы быть меньше). Опять настали скучные дни атаки на чередовании дюкан. Меня опять ждут 3 дня белков. Но мне даже их хочется.
Завтрак: яйцо вареное (2 белка+1 желток)+кофе с сахзамом..
Обед: рулетики из ветчины в индейке (3шт)
Полдник: яйцо вареное+кофе с сахзамом... Читать полностью
 


Дневник ono o:



Комментарии:

7 апреля в 21:53
0
На атаке же, вроде, нельзя сахар?

7 апреля в 21:55
+1
Ой, ну т9 как обычно раскрыл тайные мечты. Сахзам, конечно

7 апреля в 22:10
+1
Исправила, спасибо! ))

7 апреля в 22:14
0
Да не за что

7 апреля в 22:13
0

7 апреля в 21:54
+1
Ну вот почти всё и слилось.
А там объёмы еды по диете тоже определены уже? Варианты меню есть или нужно самостоятельно составить из списка продуктов?

7 апреля в 22:04
+2
Там по объемам нет запретов и на ночь кушать можно. Другое дело, что много белков за раз не съешь. Но если ты еще кормящая, то тебе не надо пока такое.
Ну и с почками все хорошо должно быть. У меня У мужа большой вес (оочень большой), но с почками не очень, так я ему не разрешаю со мной сидеть на такой диете.
Хочешь я тебе более подробно напишу, что можно? )

7 апреля в 22:15
0
Да, если с почками проблемы, то нельзя у меня пиелонефрит хронический, я пробовала Дюкан, так почки сразу сказали "НЕТ"

7 апреля в 22:18
+1
Вот и у мужа примерно так было.

7 апреля в 22:24
0
Я нашла для себя решение - подсчет калорий и порции не больше 300г, сбалансированное питание и вес пошел вниз. А для мужа какое решение нашли?

7 апреля в 22:40
+1
Ну если я ем только белки, то мужу к белкам добавляю гречку и овощи. На ночь кушать не даю. Пароварку достала из закромов. Газировку не даю. В общем просто правильное питание. Можно все, но отварное, парное, побольше овощей, гарниры (гречка или вареная картошка), утром кашка (геркулесовая или гречка (хорошо, что муж гречку любит )) или омлет в пароварке и на ночь не кушать. Вот просто правильно питаться начал и за неделю 5 кг скинул.

7 апреля в 22:49
+1
хороший результат!

7 апреля в 22:56
+1
Там просто стартовая точка большая

7 апреля в 23:02
0
Да, с большого веса легче первые кг уходят в хорошем количестве.

7 апреля в 23:00
+1
Да я пока и не стремлюсь, на будущее присматриваю))) Мне же сейчас ни молочного ничего, ни яиц нельзя, я от мяса одного опупею на Дюкане
А так хочу, конечно! Как ГВ завершения, нужно будет последние кгшки как-то хитро добивать.

7 апреля в 23:10
+2
У меня подруга всю ГВ на одной гречке и куриной грудке сидела. Там малышу ну совсем ничего нельзя было.
Я до 2х лет кормила. Как сейчас помню это чувство свободы, когда стало можно все кушать и вроде можно сесть на любую диету, а так не хотелось, только вышла из запретов и опять?...

7 апреля в 23:48
0
Я свою до 1 год и 7 мес кормила грудью, но не помню, чтобы серьезно себя ограничивала у меня дочуня, помню, в 4 мес отобрала кусочек сыра с бутера и сжевала деснами я не стала отбирать, ну захотелось ребенку разнообразия проблем с животиком не было и она продолжила сосать грудь

8 апреля в 0:20
0
Я первого ребёнка тоже до 2 кормила.

8 апреля в 0:10
+1
Ну я, наверно, не нормальная мамашка была и первый прикорм ввела в 6 месяцев

8 апреля в 0:21
+1
У меня что первая, что второй - ярые сисечники, я тоже оба раза прикорм с 6мес начала.

8 апреля в 1:13
0
Не, прикорм-то конечно с 6 мес, но это не мешало грудному вскармливанию зато о смесях голова не болела, отлучать стала из-за того, что баловаться начала, а не есть.

8 апреля в 0:28
+1
Ярые сисечники- это сильно

8 апреля в 0:56
0

8 апреля в 9:41
+1
Подкину еще один рецептик, опрбованый мной лично. Вкусный сырчик получается
Домашний сыр для Атаки

Рецепт:
1 л кефира 0%
1 л молока обезжиренного,
6 яиц,
4 ч. л. соли (или по вкусу),
любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т.д.).

В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить приправы.
Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке. Отжать нужно хорошенько, чтобы не оставалось жидкости.
Полученный кругляшок сыра в марле положить на дно чистой кастрюльки, сверху прикрыть блюдцем, поставить гнет и убрать в холодильник на пару часов.
Очень вкусно. Получается около 400 г.

8 апреля в 10:49
+1
Ух ты. Прямо сегодня попробую. Спасибо!

8 апреля в 10:54
0
На здоровье!!!!! Могу еще дать рецепт Дюкановских ленивых голубцов, если хочешь!!!

8 апреля в 10:57
+1
Да, очень хочу

8 апреля в 11:06
0
Вот ссылка на мой днев
https://www.diets.ru/post/1489967/

А вот тебе еще вкусняшечка Дюкановская. Я ее обожаю!!! Вдруг тебе тоже понравится!!!
https://www.diets.ru/post/1811498/

8 апреля в 11:38
+1
Спасибо! Все рецепты перетащила в свою тетрадку с рецептами.

8 апреля в 12:07
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.

Нихао
1 день назад
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день
Любовь К 2Я вешу 50 килограмм легко!
lila piskaridzeОдин раз живём, да вот только с каким багажом уйдём.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная