Я задолбалась сидеть на плато (если это плато). Да, я допускаю и рыбу (слабосоленую, копченую), и сыр, и жаренное мясо, и конфету-две, без зажоров, с питьем воды и... В общем, все это до 17-18. Небольшие порции. И раньше это работало. Работало! Наверное, это самое подлое - надеяться на прошлый опыт и унывать, наблюдая отсутствие результата. 79, 81, 80, 79, 80... А существуют иные числа?
Иногда порывает что-то эдакое: да как пойти в зал на три часа, да не есть месяц... Но обстоятельства такие, что в лучшем случае в скором времени (как подтает снег и уйдёт болото на лесной дороге) я возобновлю пробежки. А пока 8000 шагов в среднем каждый день.
Я за мотивацией, пинками и за верой в светлое стройное будущее
. Закидайте, пожалуйста советами-маячками, на что обратить внимание (рацион, ккал, упражнения, забыть про все, кроме воды и белков, в конце концов
). У меня все
.
Я задолбалась сидеть на плато (если это плато). Да, я допускаю и рыбу (слабосоленую, копченую), и сыр, и жаренное мясо, и конфету-две, без зажоров, с питьем воды и... В общем, все это до 17-18. Небольшие порции. И раньше это работало. Работало! Наверное, это самое подлое - надеяться на прошлый опыт и унывать, наблюдая отсутствие результата. 79, 81, 80, 79, 80... А существуют иные числа?
Надо убрать рыбу, жареное мясо и конфеты, Дарин, вот и все. Секрет прост. Чудес не бывает.
Да. Можно худеть и со всем этим. Но тогда надо по настоящему МАЛО ЕСТЬ. А если ешь обычно и хочешь худеть, питайся правильно.