Я просто космос, день 1.

Такс ну что. День первый. Придется писать сюда для самодисциплины.. Она мне ой как нужна особенно по первости.
В планах было начать со вторника атаку по Дюкану, но если честно, пн был такой, что на такие свершения во вторник сил уже не хватило.. Да и надо было дожрать то, что я приготовила и что дети мне не помогли бы доесть Очень по-женски, да... Хотя собственно это был по большому счету нут. Ну ладно, еще шоколадка. Тут дети бы конечно помогли за милую душу, но фигушки Я мать- ехидна. Хотя у них были свои вкусняшки. Так что не на столько уж.

В общем, что у нас в конечном итоге. Сегодня первый день атаки. Полет нормальный. Но я сладкоежка и у меня ломка без сладкого- выражается в вялости и головной боли.. А еще как-то холодно рукам и ногам и сонливость (я даже прикорнула под вечер чуть).. Но и в этом состоянии я сегодня довольно эффективна. По опыту знаю, на третий день должно перестать так колбасить...

Отчитываюсь по еде:

1. Завтрак:
Кусочек отварной куриной грудки, два яйца пашот, чуть соли и чуть чуть соевого соуса.
Натощак пила теплую воду. Потом отвела ре в садик и перед завтраком еще стакан. И вместе\после завтрака еще стакан воды.




Воды пила сегодня прилично. Сбилась на 6-ом стакане.. И еще не вечер. до 10 точно уже добила.

2. Обед:
Готовить было особо некогда. С завтрака прошло почти 5 часов, а чувства голода толком не наступало. В общем, я уничтожила несколько кусочков консервированной скумбрии, шлифанула кофейным напитком на молоке, из сиротской кружки

3. И вот время уже 9, а есть особо не хочется. Выпила стакан кефира. Чтобы обмануть наркоманский мозг (мы же по сладенькому) добавила немного подсластителя.. Пью еще.

Физ. активность...
Ну я вообще-то планировала прогулки быстрым шагом после сада... Но погода сегодня настолько мерзкая, что хочется поскорее домой. Но пешком ходила, работала сегодня физически несколько часов... Сейчас хотела на полчасика выйти перед сном.. но там такая метель, что думаю, далеко бы мы не ушли.. Аш смотреть холодно на то, как у фонарей мечатся клубы снега. Так что буду считать что сегодня подвигалась достаточно за счет работы.

Что еще добавить. Спать я ухожу до 11. Встаю пока в 7 (с трудоммм).. Поставила себе будильник на 10:30 (назвала "иди спать" ) в общем-то помогает.

Показываю бегемотика, которого вижу в зеркале.. Вид сбоку лучше вообще не смотреть..



И да, я еще не взвешивалась.. Вернее, как в последний раз взвесилась в сб или вс и увидела 124,4 так и не трогала весы больше. Думаю, это я сделаю завтра. Для чистоты эксперимента.

Извлекла из глубины глубин книгу Дюкана, кое-что почитала, порыскала обновления, даже подписалась на группку... Глядишь, и полегче, чем в тот раз будет...
Три года назад я на дюкане просидела с середины сентября по май и отлично схуднула.. Но потом началось такое... Что там было не до этого, так что с чередования я улетела сначала на питание по принципу что попало а потом несколько раз пыталась взять себя в руки и даже скидывала до 5-7 кг. Но это было скорее на ПП или каком-то гибриде дюкана и ПП, не оч строго... Был момент и когда расшибаясь в лепешке не худела.. Но там помог эндокринолог и витамины.. В общем, было всякое. В этот раз мне хочется дойти до третьего и четвертого этапов диеты. Мне это очень надо. Во-первых, потому что мне не удобно в своем теле. Хотя я подвижна, активна и ничего не скрипит- не отваливается несмотря на вес, но это дело такать всё-таки не очень удобно.. Да и внешний вид конечно.. В планах выйти замуж и платье 54-го- 56-го размера которое смело можно шить из парашюта мне что-то вообще не хочется.. Первое было 46\48-го.. И то я казалась себе корофкой... Эхх.. В общем, лишь бы в этот раз дойти до заветного результата и его сохранить.

Кстати, расчет сделала в двух разных источниках, и результаты несколько разнятся.. Впрочем, мне и так примерно ясно что как..

Один калькулятор рассчитал что мой идеальный вес это 97 ( ) Я в таком весе была и нет, до идеала там далеко.. Хотя я себе нравилась вполне. Круиз насчитал 105 дней.. Хотя я думала что там круизишь до тех пор пока понравится результат...

Второй насчитал мне идеальный вес (параметры все те же вбила естественно) 86. Это уже намного ближе к правде. И круиз на 149 дней. Тоже ближе к правде исходя из моего прошлого опыта.

Но оба они сошлись на атаке в 9 дней и я в общем-то с ними согласна. В общем, дожить бы до 22-го января.

На этом, пожалуй, всё... До завтра.