И снова здравствуйте!

Ну шо. И снова здравствуйте.. Вернее приехали.. 124,4

После таких результатов такая вот печаль... Но как говорится, глаза боятся, руки из жопы, но мы не сдаемся
Я снова в рядах худеющих. Вернее я из них на долго и не выхожу вот уже много лет. Но теперь правда уже надо.
Мне очень надо хорошенько схуднуть к лету осени. Да и вообще.. Вернее и далее, к зиме- весне.. Так что цель пока что на год.

Вспомнилось, что вела здесь дневничок, я думаю, это дисциплинирует, так что и вот я снова здесь.
В прошлый раз хорошо схуднула я на дюкане. И в этот раз планирую им же снова худеть. По крайней мере на первых порах. Потом в плавное пп перееду. Но атака мне очень необходима.

План такой:

1) 10 дней атаки дюкан, строгача прямо надо, чтобы вклиниться.. а то я сколько бралась вечно съезжаю на поблажках. И на нервных зажорах.
Обычно мне через 10-15 дней становится так хорошо, а через 20-25 так и вообще жизни другой не представляю, так что самое главное мне дожить в режиме до февраля. Дальше должно пойти легче.

2) Вес сейчас огромен. И хотя в зеркале конечно и бегемот, но кажется, я видела там и хуже когда-то (весов тогда не было) (страшно подумать конечно)... Короче.. первая цель- на период атаки- минус 4,4. Для ровного счета в 120.

3) Пить. Это на дюкане просто необходимо. Да и не на дюкане. Мой любимый режим пописал- попил, ближайшая цель пока (пока не втянусь) 10-12 стаканов в день. Первый натощак, тёплая с лимоном.

4) Физ активность- на эти 10 дней- физическая работа и прогулка быстрым шагом утром после того как отведу ребенка в сад, 30 минут. возможно еще и вечером с детьми- надо вклинить это в наш режим.

5) отчеты здесь по возможности ежедневно

6) начать программу фейсфитнеса уже. это давно запланировано, я щас готова. думаю, пора.

7) ложиться спать до 22.30- 23.00. На этой неделе подъем будет в 7. Но со временем планирую снова вернуться к любимым 6.00 а то и 5.30. Но это с весной и солнышком. Которое уже скоро-скоро к нам вернётся.

Такие вот дела.
Контрольное взвешивание планирую по пн.
Замер тоже.

Сейчас ночь воскресенья. Завтра переходный день. Окончательно настроюсь, приготовлю что есть буду на ближ время, пью завтра побольше, и со вторника в бой.

Да пребудет со мной сила, чтобы влезть в самое охрененное свадебное платье, уехать и больше никогда не появляться здесь.
Торчащие ключицы, стройные ляхи, аминь.

Поехали.