Решила добавить сегодня энергичные круговые движения руками, в моём советском детстве называвшиеся мельницей.
Вроде бы противопоказаний к такому телодвижению нет.
Сегодня постный день. Такое происходит три раза в неделю.
По понятным причинам, ни о какой норме белка из постной еды речь не идёт, так что просто слежу за количеством жиров и ем дробно небольшими порциями.
На завтрак 12 ст. л. ложек гречки - со столовой ложкой масла и зубом чеснока, половина куска ржаного хлеба (Дарницкий, нарезка).
Таким же будет и ужин. Что днём, пока не знаю. Что подруга принесёт из магазина, то и будет. Вроде тушёный кабачок намечался.
Решила добавить сегодня энергичные круговые движения руками, в моём советском детстве называвшиеся мельницей. Вроде бы противопоказаний к такому телодвижению нет. Сегодня постный день. Такое происходит три раза в неделю. По понятным причинам, ни о какой норме белка из постной еды речь не идёт, так что просто слежу за количеством жиров и ем дробно небольшими порциями. На завтрак 12 ст...
Читать полностью
Слопано: 7 ст. ложек тушёного кабачка (полуметровый овощ + 2 ст. ложки масла) и кусок ржаного хлеба.
Тестирую повороты туловища, сколько их можно сделать за день.
А ещё у нас репа. И это наводит меня на мысль... про сказочное похудение.
Круто съедено, а теперь подобрать какую-то систему иипроодержаться подольше.. и посмотреть, будет ли результат без системы никак.. если только начала, то убрать для начала сахар и муку и посмотретт
Ещё из вчерашнего: Винегрет - 7 ложек (ст. ложка масла, свёкла, картошка, горошек, огурец маринованный), половинка среднего авокадо, около 150 гр дыни, 12 ложек риса с овощами (ст. ложка масла, тыква, репа, морковь)
Людмила, у меня есть система, но её надо адаптировать к увеличению нагрузок. Иначе я никуда не похудею, просто упаду и буду лежать. Сахар и мука необходимы.
Не обижайтесь, пожалуйста, я понимаю, Вы хотите, как лучше.
Но мне просто никак нельзя опускаться ниже 1700 калорий, я теряю сознание и становлюсь бесполезной частью интерьера.
А от меня ожидается помощь по хозяйству и в уходе за лежачей больной, пусть и не тяжёлая, но всё же я должна быть в нужный момент живой и трудоспособной.
Я не сладкоежка, но хлебом или, на худой конец, сахаром в чае приходится добирать порой недостающие калории до прожиточного минимума. Вчера сахар не понадобился.
А не подскажете ли, как в блог здешний вставить счётчик с достижением?
Тестирую повороты туловища, сколько их можно сделать за день.
А ещё у нас репа. И это наводит меня на мысль...
Людмила, у меня есть система, но её надо адаптировать к увеличению нагрузок. Иначе я никуда не похудею, просто упаду и буду лежать. Сахар и мука необходимы.
Но мне просто никак нельзя опускаться ниже 1700 калорий, я теряю сознание и становлюсь бесполезной частью интерьера.
А от меня ожидается помощь по хозяйству и в уходе за лежачей больной, пусть и не тяжёлая, но всё же я должна быть в нужный момент живой и трудоспособной.
Я не сладкоежка, но хлебом или, на худой конец, сахаром в чае приходится добирать порой недостающие калории до прожиточного минимума. Вчера сахар не понадобился.