Здравствуйте, я Аня.
43 года. Рост 165. Вес... узнаю в понедельник. Месяц назад было 78.
Спорта нет. Вообще двигаюсь минимально.
Настольных весов нет.
Но я не унываю. До понедельника продумаю меню, чтоб на глаз считать можно было.
Еда моя проста, как пробка. Яйца, кефир, молоко, хлеб, каши, овощи, фрукты, масло, сахар, рыба (ооочень редко).
Здравствуйте, я Аня. 43 года. Рост 165. Вес... узнаю в понедельник. Месяц назад было 78. Спорта нет. Вообще двигаюсь минимально. Настольных весов нет. Но я не унываю. До понедельника продумаю меню, чтоб на глаз считать можно было. Еда моя проста, как пробка. Яйца, кефир, молоко, хлеб, каши, овощи, фрукты, масло, сахар, рыба (ооочень редко).
Читать полностью
жаль, что рыба очень редко. Рыба – это источник высококачественного белка и быстро усваивается организмом.
или это весь список- очень редких продуктов?
Ну, если цель состоит именно в сбросе нескольких лишних кг, то можно ещё убрать из набора продуктов хлеб и сахар - хоть какая-то экономия. А если нет работы, то почему двигаетесь мало? Времени-то полно на активности и спорт!
Не обязательно убирать совсем. Ведь совсем есть нечего. Аня, просто чуть меньше, не налегать на хлеб. На сахар. Так сдобрить чай . Утром можно кусок хлеба с маслом и сахаром с чаем. Вкусно будет.
Большая молодец, что сюда пришла.
Кто хочет- тот добьется! Желаю тебе постройнеть
Удачи!
Нет-нет, убирать я ничего не буду, хлеб и сахар нужны. Чтобы жить и бороться.
А активность прибавить я сегодня попробовала. Для начала 3000 шагов нагуляла от комнаты до кухни. Трудновато с непривычки.
Мне противопоказан спорт, только небольшие регулярные нагрузки кардиолог разрешил. Но с регулярностью пока туго.
Ноги больные. Варикоз и лимфостаз. Никаких лестниц, Тяжести носить нельзя.
Ещё что-то гормональное, видимо, изменилось, Последние полгода пью по 4 литра в день.
Выпила 2 стакана воды, через час всё вылилось, ещё через час во рту сухо, жажда и головная боль. Как будто полдня не пила. Ещё пара стаканов...
И так весь день. Круговорот воды в природе. .
Сахар в норме. ТТГ и Т4 тоже. Впрочем, это потому что эутирокс-сотку принимаю пожизненно. А к эндокринологу всё равно надо будет после самоизоляции доползти.
Девочки, благодарю за добрые пожелания. Бог даст, прорвёмся.
Юля, хлеб у меня ржаной, а масло растительное с чесноком и солью. Чай с сахаром и яйца - другой приём пищи. При котором сурбуфер дурулес принимать надо.
Если я начинаю в понедельник - считай, пропало мой день или вторник, или четверг, почему-то
А вам мы желаем не болеть и, хоть и небольшими шажками, но дойти до цели)
Если что, обращайтесь, у нас тут очень дружная семья
Да, семья дружная, уже заметила
У меня в этот понедельник - 15-й день цикла. Так сказать момент истины, когда весы показывают вес меня, а не меня+отёков, как в остальное время. Я взвешиваюсь по возможности раз в месяц.
или это весь список- очень редких продуктов?
Большая молодец, что сюда пришла.
Кто хочет- тот добьется! Желаю тебе постройнеть
Удачи!
А активность прибавить я сегодня попробовала. Для начала 3000 шагов нагуляла от комнаты до кухни. Трудновато с непривычки.
Мне противопоказан спорт, только небольшие регулярные нагрузки кардиолог разрешил. Но с регулярностью пока туго.
Ноги больные. Варикоз и лимфостаз. Никаких лестниц, Тяжести носить нельзя.
Ещё что-то гормональное, видимо, изменилось, Последние полгода пью по 4 литра в день.
Выпила 2 стакана воды, через час всё вылилось, ещё через час во рту сухо, жажда и головная боль. Как будто полдня не пила. Ещё пара стаканов...
И так весь день. Круговорот воды в природе. .
Сахар в норме. ТТГ и Т4 тоже. Впрочем, это потому что эутирокс-сотку принимаю пожизненно. А к эндокринологу всё равно надо будет после самоизоляции доползти.
Девочки, благодарю за добрые пожелания. Бог даст, прорвёмся.
Юля, хлеб у меня ржаной, а масло растительное с чесноком и солью. Чай с сахаром и яйца - другой приём пищи. При котором сурбуфер дурулес принимать надо.
А вам мы желаем не болеть и, хоть и небольшими шажками, но дойти до цели)
Если что, обращайтесь, у нас тут очень дружная семья
У меня в этот понедельник - 15-й день