Про эмоции

Несмотря на то, что современная культура пытается убедить нас, что легитимны только положительные эмоции, это - не правда. Изначально эмоции предназначены для того, чтобы донести до нас определённую информацию. Важно помнить об этом : не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они - просто информация. Обычно выделяют базовые эмоции. Это:
- радость
- интерес
- удивление
- печаль
- гнев
- страх
- отвращение
- стыд
Базовые эмоции нужны для того, чтобы изменить наше поведение в соответствии с происходящим вокруг.
Однако существуют ещё и вторичные эмоции - это эмоции по поводу эмоций. Вы рассердились - и вот вам за это стыдно, испугались - и разозлились на себя за это, опечалились - и удивились, а отчего, ведь повода же нет...
Самая неконструктивная идея - это мысль, что эмоции нужно контролировать. Правда, идея что эмоции вообще никак не нужно регулировать рискует прославитьвас как заправского трамвайного хама и человека, малопригодного к общению. Как же быть?
Самое важное принять их как данность. Не пытаться сделать вид, что каких-то из них, неугодных вам или кому-то ещё, не существует в принципе, не пытаться строить из себя Клинта Иствуда. Второй шаг - приняв, что вы - человек живой, можете испытывать и гнев, и печаль, и стыд, и страх, - отделить эмоции от самого себя. Они делают нас живыми, но не определяют, какие мы. Тот факт, что вы можете сердиться, грустить, удивляться, не делают вас вами. Все леди делают это. И не леди тоже. Вы просто тоже человек.
И третий - научиться что-то делать с эмоциями, которые нельзя уничтожить. Научится проживать их, а не зажирать.