Привет, девочки
Давненько не писала, вот решила поделиться новостями.
Сынуля растёт, ему 3, 5 года, ходит в сад, правда часто насморк, 4 дня сходит, а потом неделю дома. Мне с ним тяжеловато, но легче чем в 2 года. Он не хочет ходить в садик и каждый раз плачет...
Что касается постройнения, пока результат небольшой минус 13,4 кг. (это с апреля). Сейчас вешу 103,6 кг, работы предстоит много, хочу дойти до 70 или до 68 кг. У меня произошла смена системы питания, теперь я на интуитивном питании. И мне это очень понравилось и есть первые отвесики.
Как же я раньше переедала и не слушала свой организм, теперь учусь питаться по голоду и до состояния достаточно. Появляется лёгкость в теле и в желудке. Единственное, что иногда кружиться голова, тогда я пью чай сладкий или ем конфету, печенье (1 штуку) и все проходит.
Раньше я как встану сразу бежала на кухню и ела большую порцию каши с сыром или яйцом, теперь понимаю, что это глупо не слушать организм, которому надо сначала проснуться 2-3 часа.
Ещё, я заметила, что мне приятно есть из маленьких красивых тарелочек и пить из маленьких чашек.
Психологические аспекты остаются прежними, питаюсь не заедая эмоции.
Пишите какие у вас успехи, или быть может неудачи, кто тоже на интуитивном питании делитесь опытом, буду рада всем!!!
я с тобой,пиши что ты ешь за день и как ешь,такая система для меня новая
но я быстро схватываю все ,жду очень подробностей чтобы понять
Я на завтрак съела 120-150 гр творога с ст. л. брусничного варенья, плюс кофе с молоком, перекус авокадо половина и 1 шт. Морковного печенья, обед 1|4 авакадо, 1/2 суп солянка и 1 котлета.
Трудно определить когда ты голодна, очень сильного голода не нужно дожидаться, я заметила что у меня чуть кружиться голова, но говорят это не есть чувство голода, подробнее можно почитать у Ольги Голощаповой в книге "Гудбай, Диета"
Порции сознательно кладу меньше, чтоб почувствовать грань когда достаточно сыта, чтоб не переесть, учусь есть медленно и наслаждаться каждым кусочком, и по возможности отключаю телевизор.
Да у тебя эти порции и раньше большими не были,главное исключены любые перекусы
Мне сейчас ничего сладкого не хочется особо, поэтому питаюсь так
Сегодня вот обнаружила, что хочу есть от скуки и от разбитости в теле, раньше бы накидалась бы едой, сейчас ищу другие способы
Я до 57 лет жила в Сибири ,где не было всяких изысков , да просто продуктов не было и я была весом 60 максимум 68 кг. И вот переехав в Таллин на меня обрушилось все изобилие западного мира , за месяц +5 , а потом еще и еще , конечно и стресс чужая среда , смена работы ,чужой язык и конечно вседозволенность , РАСПУЩЕННОСТЬ , да в еде тоже РАСПУЩЕННОСТЬ ,еда , сродни наркомании , какая разница в чем и от чего мы попадаем в зависимость и вот опомнилась я когда уже перевалило за 80 кг , талия -60-70 сантиметров ,всегда была моей гордостью стала 100 сантиметров . Я очень хорошо знаю все свои параметры ,так как люблю моделировать и шить себе ...И вот эти разрешения себе , съем кусочек ,а завтра отработаю ,теперь уже
не действуют ,так как и желудок растянут и метаболизм порушен и жировые клетки растянуты ..и чем старше становимся тем дальше и несбыточнее мечта ,стать стройной , да лишние килограммы лишают нас ЗДОРОВЬЯ.
держать,так и тянется рука
Я вот тут позавтракала - плотно. Наелась. вкусно мне было. Нет сонливости, куча энергии. Переделала много дел, всё сегодня мне падает на голову
Смеялась от души , ее домработница налептла пельменей или у Леры в холодильнике кроме пельменей не было ничего ...девочки даже в моем холодильнике давным давно не бывает вредных продуктов и потом у людей шоу
бизнеса массажисты, диетологи , астрологи, психологи, тренеры по фитнесу вот это у них есть вместо пельменей ...