![Рецепт легкой потрясающе вкусной запеканки из фарша и овощей](https://www.diets.ru/data/cache/2020aug/30/19/3951006_88473-150x0.jpg)
Очень быстро приготовить и очень легкое блюдо
Игридиенты:
1 средний кабачок
1 средняя морковь
1 маленькая луковица
Большой (или 2 средних) зубчик чеснока
2 ложки сметаны по вкусу (у меня 15%), можно заменить натуральным йогуртом
50 гр сыра по вкусу
500-600 гр фарша по вкусу, у меня филе грудки и бедра курицы почти 50/50
соль и специи по вкусу, у меня перец и паприка
Приготовление:
трем морковь, кабачок, лук и чеснок на терке
![](https://diets.ru/data/cache/2020aug/30/08/3950994_42501thumb650.jpg)
добавляем сметану, яйцо и натертый сыр
img]/data/cache/2020aug/30/10/3950997_62464thumb500.jpg[/img]
![](/data/cache/2020aug/30/10/3950998_22537thumb500.jpg)
добавляем 600 грамм фарша, специи и тщательно все вымешиваем мокрыми руками:
![](/data/cache/2020aug/30/13/3951001_77210thumb500.jpg)
смазываем форму для запекания каплей масла
![](/data/cache/2020aug/30/14/3951002_65831thumb500.jpg)
выкладываем в форму полученный фарш и отправляем в духовку на 35 минут при 180 градусов, но смотрите по вашей духовке
![](/data/cache/2020aug/30/16/3951003_19784thumb500.jpg)
затем достаем и получаем нежнейшее диетическое блюдо
Хотя это рецепт на быструю руку постоянный
Спасибо большое
Обожаю кабачки и незаморочные рецепты
А праздничные блюда всегда так красиво украшала, вырезала разные цветочки. Такая затейница была
Спасибо, Юля! Очень интересный рецепт.
Рада что понравился
Улетает на УРА!