Всем здравствуйте)
Многие ждут от меня какого-то секрета) Думала поделиться им когда результат будет) но ладно, будем результат вместе ждать)
Признаюсь честно СЕКРЕТА НЕТ!!! ну или почти нет)
Заморочки для меня это строгие диеты, отказ от еды, подсчет калорий, и утверждения типа" вечером фрукты нельзя, картошку нельзя, а конфеты вообще враг №1"
На протяжении 8 лет я занималась аэробикой и после каждого занятия у нас была лекция на тему питания и вообще похудения.
Моя подружка меня таскала на всякие лекции и семинары по похудению.
Поверьте, пожалуйста, кое-что я знаю о похудении и не вчера начала худеть. Сидела на разных диетах, голодала... худела конечно, но вес ВСЕГДА возвращался
Цифры конечно были не такие огромные, в пределах 90.
Поверьте, опыт у меня большой)))
И именно из этого опыта я сделала для СЕБЯ выводы, что худеть МОЖНО БЕЗ ЗАМОРОЧЕК выше указанных.
Пишу о том, что подошло конкретно для меня)
Итак, вкратце о моём питании...
Три основных приёма пищи+ один- два перекуса (яблоко, горсть орешков, банан, творог, семечки и т.д.)
Завтрак: натощак почти всегда лимонная водичка, каши, чаще овсяная с курагой и черносливом, яйца вареные или жареные, творог + всегда кофе + всегда сладкое( конфеты, шоколад, печенье, вафельки и т.д)
Обед: почти всегда суп, картошка, макароны, котлеты, голубцы, тушеные овощи, рыба, курица, драники и т.д.+ иногда кофе с конфеткой)
Ужин: сырники, творог, рыба с овощами, мясо с салатом, просто тушеные овощи и т.д.
+ 1-2 перекуса ( см. выше)
Примерно так) Как видите никаких секретов, обычная еда)
Еще раз повторяю, никому ничего не навязываю, и не призываю следовать своему примеру!
Остальные секреты в следующих постах
Всем хорошего дня, отличного настроения и пусть весы вас только радуют!!!)))
Короче причина набора обжорство. Понятно, в принципе как у большинства людей с лишним весом.
Теоретически мы все знаем "как",а на деле...Были времена,когда я могла и 10 скинуть"как два пальца",а сейчас -2-3 кг-усилия просто титанические нужны.
и,пока что,получается как в анекдоте:"Мечтаю выставить свои фото"до и после",пока что 2 года получаются только фото"до".
рост 170
1.перечисленные блюда это пир на столе или вариант?
2.размер порции какой у тебя в гр?
3.сколько овощей ты сьедаешь за день?
4.сколько воды выпиваешь за день?
5.количество мяса какое ты сьедаешь?
6.молочка?
7.какие жиры используешь и сколько?
Человек всё написал достаточно понятно.
Складывается впечатление, что нужно чем-то зацепить, чтобы поднять волну комментов и обсуждений.
Что вам понятно?
Пункт %1 вообще не поняла)
Воды пью 1.5-2 литра)
Из молочки только кефир.
По количеству и размеру ответа нет)))
Каши к примеру 350 гр
Мяса 200
Кефира 0.5 л
Или я что то не понимаю?!
Разверну немного свой ответ... Не кивая на других дабысне обсуждать...
Я к примеру попав по доброй воле и ясной памяти к профессиональному диетологу с большой буквы и почти 40 опытом много чего почерпнула
Это то, что на старте похудения НАДО ПОРЦИИ ВЗВЕШИВАТЬ, это мотивирует и помогает вес сдвинуть с точки отсчета... Я не нашла еще свой Дневник Питания за 16 год, чтоб показать что и как и сколько я ела...
Но получив ценные рекомендации (которые ты заморочками зовешь), я за 1.5 м похудела на -18 кг...
Сам специалист был в шоке когда я пришла на следующий прием)))
Пойми, ОТ КОЛИЧЕСТВА ПОРЦИИ ЗАВИСИТ ВЕС! И ЕГО СНИЖЕНИЕ)
Если тебе трудно отказаться совсем от конфет и вафель, кушай, но не каждый день, а хотя-бы раз или два в неделю. Это конечно личное твоё дело, но я бы на этапе похудения убрала конфеты вообще.
И что-то типа сырников перенесла бы на завтрак.
Взрослая позиция: я не хочу потому что: нет желания менять себя и свои привычки и т.д.
Подача текста - 1
2. Ведение диалога и реакция на них
3. Опровержение рекомендаций девочек, основанных на опыте (я к примеру -20 кг скинула сейчас, если что)
Да, я злая Ведьма 70 кг)) Есть опят снижения веса на 12 кг и удержания его не один год. Сейчас хочу вернуть свои 57-58 кг
Просто загляните как пример в мои посты, где я тоже худею без елковых заморочек
Загляните в посты Марины, загляните в посты Саши
Все на позитиве, все с юмором, весело...
Про Гербалайф и я такое помню, я вечно отпрыгивала
Я к тому, что формы мои всегда были пышными...
Я уже говорила, что я была скрипкой, потом гитарой, теперь я контрабас
Удержать вес всегда сложно, но возможно, как я уже пониманию что к чему))
Натали, я визуал, меня интересует наглядность, а это твое преображение!
Не имеет разницы как ты худеешь
Но нам всем уже очень хочется видеть ЦИФРЫ
Только так мы сможем тебе поверить, что твоя система работает!
А пока, ПОКА!
Я выхожу из твоего поста, где нет результата)
Какие Вы хотите видеть цифры за 2 дня???
Но я думаю, даже увидев какие-то цифры, у Вас будет много вопросов)))
второе сейчас. 46 лет
Если бы человек хотел получить эти советы по похудению, то задал бы вопрос. Все мы пробовали, ошибались, находили свой путь.
И счастливые люди никогда не будут критиковать, цепляться за чьи-то посты или слова. В предыдущих постах я видела комментарии, просто нет слов.
Добра нужно по максимуму сейчас.
Ей богу, я не видела ни вызова, ни посылов, ничего
Каждый видит то, что хочет видеть...
И это не эксперимент, это способ, который уже принес мне когда-то результат.
Например у меня самая главная заморочка- желание- а точнее понять: зачем это нужно?
Быть здоровой и красивой?- Со здоровьем- согласна- нужно быть без проблем с самочувствием?
Красивой?....ну дык чай не замуж выходить
Одеваться красиво- так кому это нужно- посмотрели на меня толстую в балахоне-одну минуту мелькнула мысль, что некрасивая- пошли дальше и забыли
Ну разве только "воспитание из детства- а что люди скажут". А пофиг, что скажут. Собака лает-караван идет. Я сама всё про себя знаю
Значит остается -здоровье- если есть проблемы- значит это ещё одна большая заморочка, со всеми вытекающими маленькими заморочками)) Ух....понаписала я тут всякого
У меня с желанием тоже были проблемы.
остальное....это для меня не заморочки-вместо строгих диет- ПП, подсчет калорий- да запросто-куча приложений, даже здесь, картошка-ем очень редко.... фрукты всегда ем до обеда, ну иногда до 16....
Ну я же говорила- заморочки у каждого свои))
Главное- захотеть.....
Блин...нужен какой-то "толчок"...а то вернусь к своим...120....тьфу-тьфу-тьфу....
Это простая и понятная еда. Я бы очень хотела так есть.
К чему такие страсти?
Пусть Наташа делает что хочет
А мы просто будем ждать результат
Правда долго ждать будем, но нам ведь не куда торопиться
Я тоже никуда не спешу)
У меня в запасе 2 года)
как по мне, нормальный пост...
за что? чем спасибо не угодило?
кто-то к Вам, Наташа, неравнодушен
И почему я должна этого бояться???)))
На что и почему у меня нет времени?
По весу я отчиталась)
После того, как скопировали ссылку, можете вставить в любое место, так у Вас появится фото. Можете загрузить несколько и копировать из списка загруженных
Словно пиарится этим, жру что хочу, не худею и дальше так же буду жрать.
Просто не понятно, зачем делать заявления громкие, а потом тишинаааа....
Спишем это на внезапный душевный порыв
Но с ним всё в порядке, ничего не изменилось)