Всем здравствуйте)
Прежде всего хочу сказать спасибо тем, кто в меня поверил и поддерживает))) И спасибо тем, кто не верит. Ваше неверие придает азарта)))
И так... еда едой, но всем известно, что без спорта тоже не обойтись!
В спортзал не хожу уже лет 15, с тех пор, как обнаружились в позвоночнике две грыжи. Они меня сейчас не беспокоят, но... то денег нет, то времени, то ребенка не с кем оставить... короче, обычные отговорки, чтобы не ходить)))
Поэтому я занимаюсь дома! Благо сейчас много возможностей для этого: приложения в телефоне, видео тренировки в интернете, диски с тренировками.
Хожу с Лесли, кручу обруч, делаем вместе с ребенком планку, приседаем) Очень понравилась тренировка " Успеть похудеть"!
Спросите, как часто я занимаюсь? Не часто. То времени нет, то голова болит, то ребенок мешает... но это, как вы понимаете, тоже лишь отговорки) Поэтому спорт у меня 2-3 раза в неделю в лучшем случае, но ежедневно обруч и планка! Могу еще пресс качнуть))) и поприседать)))
При этом я стараюсь очень много ходить и не пользуюсь лифтом!
Как-то так...
Всем хорошего дня, хорошей погоды и пусть весы вас радуют
Если его нет, диета и спорт в топку
Отвес есть сегодня? Или я чтотто пропустила
Можно в усмерть себя каждый день выматывать спортом, но...
Но я для спорта ленивая)))
Я лучше неделю воду пить буду))))
А у тебя табата, ты не забывай!