Привет!
С утра на весах было 65.3. Дни почти кончились, с ними и ушла вода. Через пару дней можно будет сделать фото и адекватные замеры с которыми и буду сравнивать результат.
Сегодня вела себя хорошо, испекла тортик и вписала его в свой коридорчик.
Даже осталось место на вечерний чай, после прогулки
Из активностей сегодня нашла йогу во время дней, с Катериной Буйдой. Я пару лет назад занималась по её роликам, а тут видео попалось. Все сидя и лёжа. Идеально
Нога сегодня о себе почти не давала знать, есть шанс дойти до бассейна на следующей неделе, а через пару недель и до зала
Изучаю упражнения Дикуля для спины... Говорят, хорошие комплексы.
Отчёт по калориям утром.
Всем хорошего вечера!
Отчёт 15.01.2020
Наела на 1512 ккал, нашла в приложение где поставить галочку, чтобы были %. Но, они считаются от того, что я съела, а не от плана. Т. Е. Если я съела на 1512, а план 1600, приложение за 100% возьмёт 1512, а не 1600... Т. Е. Я вижу соотношение бжу от того что я съела, а не от того, что должна была... Эхх
Потратила я 1578, как говорит другое приложение...
Но с утра живот весь втягивается под ребра, а это значит, что вся еда переварилась и я не чувствую себя переевшей...
Привет! 
Упражнения для спины тоже штука хорошая, особенно для тех, у кого работа сидячая. Я дома делаю их. Хотя у Дикуля не смотрела, какие есть. Если там есть упражнения на скручивание в сторону (когда ноги в оду строну, тело в другую), их надо делать очень медленно и осторожно!
о, дааа