Иногда, читая других и вспоминая себя, так и хочется в голос закричать - боже, что же мы с собой делаем.
И тут, перекликаясь с собственными мыслями, читаю в Инстаграм буквально то, что крутилось на языке.
Так что несколько советов вечно худеющим.
ТЕКСТ НЕ МОЙ, ВЗЯТО В ИНСТАГРАМ (но я с ним полностью согласна!!!)
keto_nsk - автор.
Видите воздух? Нет? А я все равно буду сейчас его сотрясать.
Есть любимый женский цикл передач. "Села на диету, похудела" - 1 сезон.
"Набрала вес, села на диету" - 2 сезон.
"И повторилось все как встарь" - 3 сезон.
И так далее. Бесконечная Санта-Барбара, 100500 серий. В чем проблема?
В том, что разовая акция "месяц на диете" - дает ровно такой же разовый результат. Потому что ничего глобально не меняется - на месяц собрал себя в кучу, призвал Сейлор Мун и силу воли, а потом увидел заветную циферку на весах, и... Пошел хвалить себя за достижение тортиком, фаст-фудом и печеньками. И ладно бы разок похвалил - так нет, себя мы любим, и с исключительным русским размахом мы хвалим себя ежедневно, а потом... Потом добро пожаловать в следующий сезон, зрители скучают.
Чтобы произошли глобальные изменения, требуются серьезные усилия. И если сила воли у вас - вещь странная (то она есть, то ее нет), тогда к вам лучшим другом послана постепенность. Ребенку сначала одевают памперс, потом показывают горшок, а потом уже и взрослый туалет. Если Вы слабы на язычок - начинайте с малого. Например:
начните готовить, перестаньте брать полуфабрикаты, колбасы и подобные продукты.
ведите пищевой дневник.
откажитесь от хлеба.
откажитесь от сахара.
сдайте анализы, проверьте здоровье (я понимаю, что у нас такое не принято, но это необходимо).
и так далее.
Если вдруг поняли, что сразу не потяните все изменения и сорветесь - перестаньте себя насиловать. Сначала одна привычка, потом другая.
Ведение пищевого дневника не только поможет понять, что не так. Он поможет и в подведении итогов, в фиксировании своих успехов. А если плюсом ко всему вы начнете считать стоимость продуктов - то через пару-тройку недель проснется жаба. Потому что окажется, что всякие сникерсы или пироженки стоят дороже мяса.
СникерсСупер за 95г - стоит в районе 80 рублей. За кг - в районе 1000. А сделан он из говна и палок, не рассчитывайте на дорогие исходники.
Не пытайтесь просто худеть. Прививайте правильные привычки, смотрите не на весы, а на здоровье. В гробу лежать одинаково неудобно - что худым, что не очень. Увы.
Иногда, читая других и вспоминая себя, так и хочется в голос закричать - боже, что же мы с собой делаем.
Удачи вам!!
Отличный результат!!
Главное, что кроме нас никто ничего нам не сделает. Не сможем договориться с головой, наши проблемы. Так и будем толстыми и с плохим здоровьем.
Ну вот например я из той категории, кому нужно менять всё и сразу, другого не дано!
Сама столько раз сотрясала.
А Санта Барбара всё там же.
Ещё люблю, когда люди перекладывают феерично ответственность на ... "дядю Жору".
Какое искусства ухода от реальности! Апплодирую стоя!
Придумать искусственно фигуру, которая виновата в том, что у кого-то отключается мозг и он превращается в мусорное ведро. Гениально.
Читаю всегда с интересом про этого дядю и думаю, бедный дядя, столько грехов чревоугодия на нём лежит.
Поэтому только упорная работа над собой и со своей головушкой, чтоб дядю Жору не обвинять во всех тяжких))))