Еще два дня на системе Минус 60.

Еще два дня на системе Минус 60. Пятница и суббота у меня свободные от тренировок дни. И я начинаю заниматься дома. Кручу обруч пока 5 минут, а потом буду добавлять время. Вчера стерла пыть с эллипсоида и 10 минут походила. С непривычки вспотела и колени немного было больно. Сегодня - никаких занятий не было. Мыла окна и готовила еду.
Приготовила на обед по системе суфле из куриной печени. Пропустила через мясорубку печень, морковь, репчатый лук, сладкий перец, черешковый сельдерей. Добавила яйцо, молоко 1,5 %, рисовую муку, щепотку разрыхлителя. Вылила в силиконовую формы и выпекала в духовке при 200 градусах 35 минут. Получилось вот так:


Мое меню вчера:
Завтрак запеканка творожная со сметаной 200 г, банан


Между завтраком и обедом: кофе с цукатами из помело.


Обед: лапша грибная 160 г, капуста тушеная с сарделькой 200 г
Между обедом и ужином: яблоко и кофе
Ужин: заливное из курицы 250 г


В 22.00: 150 г йогурта
Сегодня:
Завтрак: гренки из цельнозернового хлеба (не знаю сколько съела, много)


Между обедом и ужином: помидоры черри, две маленькие печенюшки, кофе


Обед: лапша грибная 160 г, гречка с суфле их куриной печени 200 г, яблоко


Между обедом и ужином: кофе и чернослив


Ужин: салат из всех свежих овощей, которые нашла в холодильнике, с йогуртом 300 г


В 22.00: 15- г йогурта
Рейтинг:  +11
Иза_белла-2017
19 октября 2019 года 1 199 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Еще два дня на системе Минус 60.
Тэги: меню

  Пятница и суббота у меня свободные от тренировок дни. И я начинаю заниматься дома. Кручу обруч пока 5 минут, а потом буду добавлять время. Вчера стерла пыть с эллипсоида и 10 минут походила. С непривычки вспотела и колени немного было больно. Сегодня - никаких занятий не было. Мыла окна и готовила еду.
Приготовила на обед по системе суфле из куриной печени... Читать полностью
 


Дневник Иза_белла-2017:



Комментарии:

19 октября 2019 года
+1
Я книгу Маримановой заказывала, но она мне не подошла увы, я ее кому то отправила из девочек на сайте. Мой ритм жизни не для этой системы это я поняла и подарила эту книгу

19 октября 2019 года
+1
Lenok Il пишет:
Мой ритм жизни не для этой системы
А можно поподробнее об этом.

19 октября 2019 года
+1
Я не в состоянии есть по часам это для меня не комфортно, я не могу в метро достать лоток и есть увы

19 октября 2019 года
+1
В смысле по часам? Я завтракаю когда встану, до 12-ти; обедаю в обычное обеденное время, до 14-ти; ужин до 19 часов. Вы же когда-то где-то съели свой красивый обед сегодня.

20 октября 2019 года
+1
«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни» Мне нравится система Маримановой Ее здравый подход к рациону.Да и личный пример впечатляет.

20 октября 2019 года
+1
Инесса, а мне-то как нравится. Надеюсь, что она станет образом жизни для меня.

20 октября 2019 года
+2
Я многое себе взяла из ее системы питания! Когда у меня стабилизация веса-это для меня!А когда сбрасываю,добавляю разгрузочные дни!

20 октября 2019 года
+1
Заливное красивое

20 октября 2019 года
0
Спасибо. Я старалась.

20 октября 2019 года
0

20 октября 2019 года
0
Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

-29 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
9 часов назад
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная