Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13

Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13 Всем привет!!!
Ну что же, после вчерашнего "правильного" дня отвес, конечно, был, по сравнению с вчерашним и позавчерашним весом - ещё бы, ночью вставала и бегала в определённое заведение раза 4 точно)))
Но ставить вес не буду, посмотрю, что дальше будет, а то получится, что расхвасталась)))
Подъём утром был в 5-00
Завтрак: творог + сыр 36 г Брес-Литовск классический. Кефира чашку не осилила, половину в холодильник поставила.
Вода с лимоном. L-карнитин раствор в воде. И, конечно, кофе - с имбирём, корицей и гвоздикой)))

Любимый дрых, а я собралась и потопала в клуб. почему-то все в куртках шли... Хоть и было + 10, но я как-то в спортивке потопала. Красота и тишина...

Но в клубе уже был мужчина, я пришла в 06-10

30 минут эллипс:

60 минут силовых не получилось, не хватило времени чуть-чуть. Занималась по ТвойТренер № 2:

И - 2 станции метро перед работой)))
Сейчас вот сточила яблочко и собираюсь пойти заточить кукурузку)))

Перед обедом - прогулочка - какая же всё-таки классная погода!!!





Обед будет как вчера: тушёная зелёная фасоль с грибами + куриная печенка, тушёная в сметане

Перекус в конце рабочего дня: 100 г гречки (остатки запаренной, без соли) + помидор без той же соли))

Ужин - зелёные овощи + Наверное, или ветчина, или рыбные наггетсы, курицу всю любимый слопал, нужно ещё тушить или варить)) Курицу сварили, но поздно. Ела печёнку тушёную в сметане.

Обеды на завтра и четверг собрала, всё по расписанию: фасоль зелёная, тушёная с грибами, печень куриная, тушёная с грибами.
На перекусы: по яблоку, кукуруза на завтра. Еда перед уходом с работы - будет мультизерновая каша Фаберлик (85 ккал)

По планам на сегодня:
1. Утро. Вода с лимоном. Фитнес-клуб: эллипс 30 минут, силовые - 60 минут. В клуб пешком. Контрастный душ. Репейник. Есть!!!
2. Еда по стандартному меню. Обед и перекусы уже на работе в холодильнике. Есть!!!
3. 10 000 шагов Есть!!! 15 091
4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы Есть!!!
5. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Ванночка для ног 15 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину, 10 минут на живот. Тканевая маска для лица Кузнецов на живот, ванночка и маска - в пролёте. Разбирались с неработающим Интернетом, а уже спать скоро... Видимо, потом.

Планы на среду:
1. Утро. Вода с лимоном. Фитнес-клуб: эллипс 30 минут, силовые - 30 минут. В клуб любимый отвезёт. Контрастный душ. Репейник. 
2. Еда по стандартному меню. Взять ещё на 3 дня, до пятницы. На перекусы - кукуруза, яблоки. Подумать про ужины.
3. 10 000 шагов
4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы
5. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину, ванночка для ног. Маска.
6. Разобрать бельевой ящик и ящик со спортивкой
7. Разобрать 1/2 фото с Зимнего марафона 
На рабочий день пока достаточно)))

Всех обожаю, всем приятной осени!!!
Рейтинг:  +38
Old_14
10 сентября 2019 года 838 121
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13
  Всем привет!!!
Ну что же, после вчерашнего "правильного" дня отвес, конечно, был, по сравнению с вчерашним и позавчерашним весом - ещё бы, ночью вставала и бегала в определённое заведение раза 4 точно)))
Но ставить вес не буду, посмотрю, что дальше будет, а то получится, что расхвасталась)))
Подъём утром был в 5-00
Завтрак: творог + сыр 36 г Брес-Литовск классический... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


10 сентября 2019 года
+1
Умничка, классное меню

10 сентября 2019 года
0
Спасибо девчонкам, помогли составить))

10 сентября 2019 года
+2
Планы классные. Аппликатор Кузнецова тоже люблю, но давно его использовала. Надо будет достать из ящика

10 сентября 2019 года
+1
Я вот уже 3-й или 4-й день сижу спинкой, и заметила, что и на работе сидеть полегче.
А с учётом того, что 3 раза за рабочий день по лестнице хожу, да ещё раз 20 минут в обед гуляю, и ноги ныть перестали.
Но до живота я всё-таки доберусь))) С Кузнецовым-то))

10 сентября 2019 года
+1
А как ты спиной сидишь? На спинку стула кладешь и прислоняешься?
Я купила его для ног - стопы массировать. Про спину даже в голову не приходило.

11 сентября 2019 года
0
Сижу на диване, за спиной большая подушка. Вешаю на неё и прислоняюсь спиной. Лежать лень и неудобно, пока сижу так, как раз в ноуте брожу)))
Вчера 30 минут просидела, так классно!
Но можно и полежать, мне просто скучно в потолок смотреть, лёжа на спине)))

10 сентября 2019 года
+2
Отличный день, насыщенный правильными делами и начало спортивное, вообще супер. Хорошо продумано всё.
Вот ведь как, если все правильные, казалось бы, несложные и недолгие дела( типо масок) делать, то ведь еле укладываешься в день?

11 сентября 2019 года
0
Да, времени не хватает)))
Потому что невозможно же весь вечер белочкой кружиться, хочется и покайфовать, отдохнуть с книжкой, журнальчиком, телевизором, в конце концов, с мужем)))

11 сентября 2019 года
+2
Восхищаюсь людьми, которые встают в пять утра! Ещеи в зал идут. Ты красавица и молодец

11 сентября 2019 года
+1
Я тож встаю в 5 утра, но в зал в жизни не пойду
Не люблю задроченная потом между людей быть
Я лучше "челку" начешу, нормально поем, набздюхаюсь чем то с ног народ сшибающим и поеду феей на работу или по делам...

11 сентября 2019 года
0
Так одно другому не мешает)))
Я из зала выходу за полчаса до того, как идти на работу: душик, макияжик, ароматик)))
Правдв, спортивная сумка под классическую одежду не совсем катит, но тут уж выбор - заниматься или нет.
Я - за первое)))
Сейчас вот под рабочим столом кроссы отдыхают и сланцы для душа)))

11 сентября 2019 года
+2
Надя, пардонь, но я с дегтем к тебе
Если ты и правда хочешь похудеть, то лучше проснувшись в 5 приготовь свежего ароматного и легкого супа...
Накрути котлет и закинь их в морозилку...
....
Потом когда ты скинешь свои кг, найди день и зайди мимоходом в свой зал...
Зал без нормального питания - деньги на ветер
Ты вон сайгачишь рысаком по небоскребам, а живот как был так и есть как у кенгуру...
Ты ходишь пешим на работу... Нах спрашивается
Хочешь коленки с суставами убить?!
А начни менять рацион питания, все само собой встанет на место...
И тебе достаточно будет просто легким шагом пройтись, чтобы все у тебя подтянулось))

11 сентября 2019 года
+2
Вот тут ты не права.
Я занимаюсь потому, что мне это нравится. И после занятий чувствую себя на все 100! Эндорфинов на весь день хватает)))
С утра готовкой точно заниматься не буду, не хочу.
О пешекаруса ещё ни у кого коленки не убивались.
А в зале я занимаюсь по всем правилам, зря я, что ли, столько лет с тренерами все нюансы изучала?
Живот таким и останется, даже если сброшу 20 кг, если пластику не делать. А ещё шрам во всё пузо не даст подтянуться. И это пожизненно, если опять-таки не пластика.
Так что именно этот дёготь не принимаю ни на грамм, уж сорри)))

11 сентября 2019 года
+1
Извини тогда

11 сентября 2019 года
+1

Твои советы мне очень полезны, но не всегда могу им следовать)))
Спасибо за искреннюю заботу)))

11 сентября 2019 года
+1
Рада, честно, если они полезные и ты что то полезное из них черпаешь)))

11 сентября 2019 года
+1
Конечно, вы же мне столько советов по меню дали)))
Весь привес ушёл водяной, но ещё завтра и в пятницу посмотреть хочу)))
Но вот по физической активности хочу рулить сама, свои противопоказания я знаю и себя напрягать с угрозой для здоровья точно не буду)))

11 сентября 2019 года
+1
Я не спортсмэн, я тренер
Знаю что как и куда
И кстати Фус моя сейчас новый сезон Взвешенных консультирует. И делает акцент на ПП и только потом на спорте чуток...
Я с ней согласна... Я на ПП скинула почти 20.а на спорте 7 всего лишь...

11 сентября 2019 года
0
Так я спортом скидывать и не собираюсь)))
При моей сидячей работе - это просто необходимость - мышцы укреплять)))

11 сентября 2019 года
0
И, кстати, 7 кг на спорте - очень даже и немало)))

12 сентября 2019 года
+1
7 скинутых на спорте я сразу же по приезду в Киев и вернула...
А вот скинутые -20 на ПП год при жостком зажоре держались

12 сентября 2019 года
0

11 сентября 2019 года
+1
Возможно ты права, спорить не буду

11 сентября 2019 года
0

12 сентября 2019 года
+1
а что, новый сезон Взвешенных будет??

12 сентября 2019 года
+1
Он уже идет, Анюта

12 сентября 2019 года
+1
Хде?

12 сентября 2019 года
+1
Ютуб, девочки

12 сентября 2019 года
+1
Ответ для Milotschka: Он уже идет, Анюта
Милочка, где???
посмотрела в сети, это что же получается, в эту субботу уже 3 серия будет?

12 сентября 2019 года
+2
Да...
Я знаю, что идет уже во всю по тв
Сама еще не смотрела ни одной серии, Анюта

12 сентября 2019 года
+1
на выходных посмотрю, ждала долго их))
Только если Чехова ведущая опять, смотреть нет желания((

12 сентября 2019 года
+1
Ааааа, Анюта, я ж про украинскую версию)))

12 сентября 2019 года
+1
получается, у нас еще не сняли

11 сентября 2019 года
+1
Утренние пташки у меня в такое время с утра только мысли о поспать. А вы мир покоряете)) Молодцы, девчата!

11 сентября 2019 года
+1
Знаю, что вечером просто не получится)))
А когда ещё? Как пишет Катюша - ИЩУ возможность))) А не отмазки)))

11 сентября 2019 года
+1
Мне вот проще вечером позаниматься. Это стимулирует не жрать вечером. Обидно наедаться после тренировки и наедать сожжённые калории обратно. Но я и занимаюсь сама дома и не так долго

11 сентября 2019 года
0

11 сентября 2019 года
+1
я тоже соня, но есть но

11 сентября 2019 года
+1
эх, Сашуль, заведи песю, и будешь как я, вставать в 5, а в 5.30 уже во всю с собакой гулять

11 сентября 2019 года
+1
Ооо, ещё одна 5-часница!!!
Ура!!!

11 сентября 2019 года
+1

12 сентября 2019 года
+1
именно ЭТО меня и останавливает в заведении пёси!

12 сентября 2019 года
+1
ну и зря))

11 сентября 2019 года
0
С 5-30 на 5-00 не так сложно перестроиться)))
Сегодня будильник был на 5-30, а встала в 5-10))) Сама)))

11 сентября 2019 года
+5
Сделайте что-то с чёлкой!!!

11 сентября 2019 года
+2

11 сентября 2019 года
0
Это ветром разметало)))
Лак точно таскать с собой неохота.
Кстати, спасибо за идею - надо просто на работу притащить)))

11 сентября 2019 года
+1
Надюш, умничка!!!! Все так классно распланировано!!!!!!!!!!!!!

11 сентября 2019 года
+1
Спасибо, дорогая!!!
Куда опять пропала? Ищу-ищу твои постики, а их нету...

11 сентября 2019 года
+1
Привет, привет!!!!!!!! Времени вообще нет!!!!!!

11 сентября 2019 года
+1
Огород ещё разве не кончился???

11 сентября 2019 года
+1
Нет конечно!!! Еще рано его заканчивать. Это только в концу ноября.

11 сентября 2019 года
+1
Вот же блин)))
Скучаю по твоему позитиву)))

12 сентября 2019 года
+2
Чёт я с ноябрём лишканула в конце октября закончится огород А позитив мой в отпуск ушел без предупреждения

12 сентября 2019 года
+1
Возвращай позитив из отпуска по производственной необходимости)))

12 сентября 2019 года
+1
Попробую, но врятли. Сейчас младшенького буду в армию провожать

12 сентября 2019 года
+1
Вооон оно что...
Ну, не расстраивайся, старший же благополучно пришёл!

12 сентября 2019 года
+1
Ага, с седыми волосами на затылке

12 сентября 2019 года
+1
Настоящих мужчин седина красит)))
Тем более, что всё равно же этого не избежать)))
Да и, я уверена, старшенький младшенького проинструктирует)))

12 сентября 2019 года
+1
Надеюсь как всегда на лучшее!!!!!!!!!!!

12 сентября 2019 года
+1
Вот это ты и умничка!!!

11 сентября 2019 года
+1
как все вкусно
а я залипла на пуфах в туалетной комнате как удобно, просто супер ))

11 сентября 2019 года
+1
В туалетной? Это как?

11 сентября 2019 года
+1
ну вот фото в зеркале и мраморная полка там- на заднем фоне сушилка для рук. это разве не туалет?

11 сентября 2019 года
+1
Это его предбанник))) Сам туалет ещё за 2-мя дверями.
А ту диваны стоят, девки шмотки меряют, которые курьеры привозят))

11 сентября 2019 года
+1
аааааа)))) а я думала это прям перед входом туда)))
ну все равно, очень удобно !

11 сентября 2019 года
+1
Ну неее... Это же совсем не комильфо)))

11 сентября 2019 года
+1
Наденька, как всегда, все по полочкам и все выполнено, молодец

11 сентября 2019 года
+1
Не всё. Нужно всё-таки подумать, как втиснуть в день то, что не успеваю)))

11 сентября 2019 года
+1
как ты меня учила, делай по возможности, не переусердствуй/)

11 сентября 2019 года
+1
Да вот же))) Сама учу, а сама перепланирую)))

11 сентября 2019 года
+1
та я сама то блин целей наставлю, все вроде рассчитаю, а потом бах, а время уже и спать а делать еще ойййй сколько

11 сентября 2019 года
+1
Есть такое)))

12 сентября 2019 года
+1

11 сентября 2019 года
+1
Old_14 пишет:
Но в клубе уже был мужчина, я пришла в 06-10
Ранние пташки

Old_14 пишет:
помидор без той же соли))
А я радостная хурму увидела

Old_14 пишет:
всем приятной осени!!

11 сентября 2019 года
+1
Хурма уже появилась в продаже, но что-то пока она не по сезону, всё-таки, зимний фрукт)))
Пока - яблоки, помидоры и огурцы рулят)))

11 сентября 2019 года
+1
Old_14 пишет:
всё-таки, зимний фрукт))
Да-да)) Пока рановато покупать,мало вероятно,что вкусная будет.

Old_14 пишет:
Пока - яблоки, помидоры и огурцы рулят))
Еще как рулят. Мне кажется,что в этом году я яблок на год вперед наелась точно

11 сентября 2019 года
+1
Мамины я пропустила... Не ездили... Может, хоть в октябре привезу)))

11 сентября 2019 года
+1
В октябре домашние кушать сплошное удовольствие

11 сентября 2019 года
+1
Это уж точно...

11 сентября 2019 года
+1
Надя, ты молодец! Продолжай в том же духе!
Надеюсь, что глядя на тебя и я когда-нибудь начну действовать!
Надя, каких тебе советов надавали по питанию? Я что-то пропустила.

11 сентября 2019 года
+1
По советам - смотри мой дневник. Наименование "Меню на следующую неделю" и то же самое - "Дубль два")))

11 сентября 2019 года
+1
Нашла! Я читала эту запись, но самое интересное началось в комментах, а мне некогда было возвращаться! Много полезного, хоть и известного, но уже подзабытого! Так теперь ещё интереснее, какой у тебя вес! Когда обнародуешь? Я в предвкушении!

12 сентября 2019 года
+1
Зрявтра)))

12 сентября 2019 года
+1

12 сентября 2019 года
0

11 сентября 2019 года
+1
Во сколько спать ложишься (мы на ты, да)?
В 6:10 быть в зале, боже, это для меня уже подвиг.
Как же хочется быть пташкой ранней...
А что ж с животом?
Вот слушала Ковалькова, он утверждает, что "яблокам" гораздо проще худеть, чем грушам.
У меня тоже живот имеется и не очень то он уходит(((

11 сентября 2019 года
+1
Весёлка пишет:
мы на ты, да
Конечно!!!
Вот сижу сейчас, время 22-21, глаза слипаются. Минут 10, и бай)))
А меня пополам разрезали - срочная операция была по удалению желчного. Не лапароскопия, а реальная полостная. Как положено, с реанимацией и запуском сердца)))
Шрам через всё пузо))) Кожу перетянул. Только пластика, но, во-первых, супер дорого (пол-лимона как минимум), а во-вторых, пока не похудела - смысла нет.
В-третьих, результат всё равно под вопросом - смотря как глубоко рубец))

12 сентября 2019 года
0
Надя, сочувствую!
Но мнение все же свое скажу...
Оно не меняется, к счастью или к сожалению....
Начни нормально питаться...
Спорт до лампочки... Мышцы в тонусе и тд это мне не интересно, прошу пардону у спортсмэнов, но лучше утро посвятить Нормальному здоровому завтраку, убрать квартиру и выйти неспеша на работу, вдыхая свежий осенний воздух... Чем сломя голову нестись в зал, держать в унынии свое жилище пусть даже сьемное, есть шопопало, но при этом иметь желание быть здоровой и красивой!
Как без питания это возможно?
Твой утренний спорт твою внешность не улучшил, извини, Надя... Отеки как были так и есть...
Если нет у тебя желчного, какие могут быть шашлыки, балыки, шейки, шмейки?!
ЭТО ДИЕТА ДО КОНЦА ТВОИХ ДНЕЙ...
только при наличии ПП все уйдет и живот подтянется, даже после такой сложной операции. К ПП тебе достаточно ходьбы на работу и с работы, чтобы и ты в тонусе была и красавицей засияла)

12 сентября 2019 года
+2
Услышала, питаться начала же, но спорт не брошу)))
Квартира - и так нормально, тем более, что своя уже совсем близко, больше в съёмную не хочу ничего вкладывать.
Отёки - сходят постепенно.
Спасибо!!!

12 сентября 2019 года
+1
Я поняла уже про питание) молодец) по себе знаю - сложно отказаться сразу от всех наработанных годами вкусовых привычек! Кусок колбасы всегда вкуснее листового салата или огурца... Но когда ты чувствуешь болтание штанин на жопе и ляжках - волей неволей тянешься уже к огурцу, проходя мимо колбасы))))
Квартиру я как род фитнеса всегда расцениваю, бо там нагнулся, там подтер, там ногой задвинул
Поэтому мне фитнеса с утра более чем достаточно к примеру
Рада что жилье свое прорисовывается! Это вооооообще круто!

12 сентября 2019 года
+1
Да, огурцы - это весчь!!!
Ну, все мы разные))) Я, хоть и Дева, всегда за небольшой бардак, но чтобы всё под рукой держалось))
А ещё - у меня практически не было своей норки, где можно было бы наводить уют именно так, как я хочу)))
Поэтому порядок идеальный - совсем не моя цель по жизни)))

12 сентября 2019 года
+2
Надя, я тоже живу настроениями и на контрастах
Но иногда кааааак найдет, я кааааак уберу... Потом месяца три не трогаю ничего до очередной размусолки
***
Огурцы я полюбила после того как моя диетолог глянув на мой дневник питания сказала, твои привесы даже в 100 гр это результат питания!!!!!
И сказала, кефиры и вся молочка на ночь - утром плюс дает... А я хоть и перешла типана пп, но салаты йогуртом или кефиром заправляла в 17-18 часов... Хотя спать ложусь ~23 часа...
Потом томаты... Тоже самое и с ними... А я их ох как обожа.. По 0.5 кг в один заход закинуть могу... А их до 16 часов полезно только лопать
После таких ее ремарочек мой вес стал убывать...
Так почему же я, имея опыт, не могу им поделиться с тем человеком, который ищет выход из пищевой ловушки...
Так что пробуй, экспериментируй, спрашивай, делись...
Мне лично интересно за твоим развитием наблюдать

12 сентября 2019 года
0
Спасибо, это на самом деле хорошо стимулирует)))
Буду вот завтра изобератать меню на следующую РАБОЧУЮ неделю)))
При первом приближении пока хочу так.
Но ещё думать буду.

Завтрак. омлет или яичница 1 яйцо. Сыр. Кефир. Кофе. 1 ч.л. льняного масла
Перекус1-й. Фрукты. Дыня или яблоки
Обед. Минтай варёный в тушёной моркови с луком.
Перекус перед выходом на работу. Гороховая или перловая каша. С помидором
Ужин. зелёные овощи (салатом даже не называю, ибо без всяких заправок и соли) + какая-нибудь курица

Вот на это хочу упор сделать. Но муж хочет ещё супа наварить. Сам пока не знает, какого. Так что, может, в обед ещё супа грамм 250 добавлю, а порцию рыбы с овощами уменьшу.

12 сентября 2019 года
+1
Надя, если жаришь, то уже чистое масло не хомячь
А так ниче молодец!

12 сентября 2019 года
+1

12 сентября 2019 года
0
На следующей неделе попробую по ккал и ЖБУ вот это моё творчество расписать)))

12 сентября 2019 года
+1
зачем

12 сентября 2019 года
0
Любопытно)))

12 сентября 2019 года
+1
А ну если только так...
Вес уходит не от подсчета бжу, а от пп и правильной комбинации
Это как игра в карты

12 сентября 2019 года
0
Да это понятно))) Просто интересно, как всё "по правилам" получается

12 сентября 2019 года
+1
Будет зашквар

12 сентября 2019 года
+1
Да и фиг с ним)))

12 сентября 2019 года
+2
Milotschka пишет:
лучше утро посвятить Нормальному здоровому завтраку, убрать квартиру и выйти неспеша на работу, вдыхая свежий осенний воздух... Чем сломя голову нестись в зал, держать в унынии свое жилище пусть даже сьемное, есть шопопало, но при этом иметь желание быть здоровой и красивой!
Милочка, как мне понравилась твоя позиция! Она мне напомнила о философии - Белла фигура
Спасибо, что напомнила. А то я в своем сумасшедшем ритме, что-то отошла от этих принципов

12 сентября 2019 года
+3

Без душевного комфорта и комфорта вокруг себя сложно живется...
Создавая красоту вокруг себя, ты сам красоту получаешь)

12 сентября 2019 года
+2

12 сентября 2019 года
+2
Подпишусь под каждой буквой

11 сентября 2019 года
+3
Ну после таких историй, наличие живота вообще не играет никакой роли.
Удачи нам

12 сентября 2019 года
0
Это точно!!!
Нам всем!!!

12 сентября 2019 года
+1
Расскажи, пожалуйста, как тебе L-карнитин? Уже чувствуешь эффект или ещё не поняла?

12 сентября 2019 года
0
Пока не поняла. Я же его всего 3-й день сегодня пью.
Рано судить)))
На вкус - безвкусный совсем, в 1/2 стакана воды совсем не чувствуется.
Запаха тоже нет.

12 сентября 2019 года
+1
Он же помогает сжигать жиры и энергии добавляет?

12 сентября 2019 года
0
По инструкции - да)))

12 сентября 2019 года
+1
Извините, вмешаюсь. L-Carnitin - Это аминокислота. Про сжигание жира - это чистый маркетинг.
Аминокислоты важны для восстановления мышц после спорта, но жир они точно не сжигают.
Девочки, не тратьте деньги на ветер, покупайте лучше качественную еду на это деньги.

12 сентября 2019 года
0
Лиля, я кучу инфо перелопатила про него, прежде, чем купить (кстати. копейки стоит)... Хотя... В Википедии тоже сказано:
Организм здорового человека продуцирует L-карнитин в достаточных объемах и необходимости его дополнительного приема нет даже у людей с повышенной физической активностью (спортсмены)
Туда я не заглянула...

12 сентября 2019 года
+2
У меня много спорта, но я его тоже не принимаю. Это все маркетинг.

12 сентября 2019 года
0
ну, значит, и ладно. 116 руб. на ветер)))

12 сентября 2019 года
+1
женщина-спринтер. Сойдет с дистанции на 30 день. Печально.

12 сентября 2019 года
+1
С чего бы это?


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Не смотри назад, там делать нечего!

Lentika
1 день назад
ЭдинаСтань лучшей версией себя!
FreeStyle VictoryВнимание: ретроградный меркурий!
grinko-79Красота в глазах смотрящего...
B_Taya_VПрорвемся!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная