Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13

Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13 Всем привет!!!
Ну что же, после вчерашнего "правильного" дня отвес, конечно, был, по сравнению с вчерашним и позавчерашним весом - ещё бы, ночью вставала и бегала в определённое заведение раза 4 точно)))
Но ставить вес не буду, посмотрю, что дальше будет, а то получится, что расхвасталась)))
Подъём утром был в 5-00
Завтрак: творог + сыр 36 г Брес-Литовск классический. Кефира чашку не осилила, половину в холодильник поставила.
Вода с лимоном. L-карнитин раствор в воде. И, конечно, кофе - с имбирём, корицей и гвоздикой)))

Любимый дрых, а я собралась и потопала в клуб. почему-то все в куртках шли... Хоть и было + 10, но я как-то в спортивке потопала. Красота и тишина...

Но в клубе уже был мужчина, я пришла в 06-10

30 минут эллипс:

60 минут силовых не получилось, не хватило времени чуть-чуть. Занималась по ТвойТренер № 2:

И - 2 станции метро перед работой)))
Сейчас вот сточила яблочко и собираюсь пойти заточить кукурузку)))

Перед обедом - прогулочка - какая же всё-таки классная погода!!!





Обед будет как вчера: тушёная зелёная фасоль с грибами + куриная печенка, тушёная в сметане

Перекус в конце рабочего дня: 100 г гречки (остатки запаренной, без соли) + помидор без той же соли))

Ужин - зелёные овощи + Наверное, или ветчина, или рыбные наггетсы, курицу всю любимый слопал, нужно ещё тушить или варить)) Курицу сварили, но поздно. Ела печёнку тушёную в сметане.

Обеды на завтра и четверг собрала, всё по расписанию: фасоль зелёная, тушёная с грибами, печень куриная, тушёная с грибами.
На перекусы: по яблоку, кукуруза на завтра. Еда перед уходом с работы - будет мультизерновая каша Фаберлик (85 ккал)

По планам на сегодня:
1. Утро. Вода с лимоном. Фитнес-клуб: эллипс 30 минут, силовые - 60 минут. В клуб пешком. Контрастный душ. Репейник. Есть!!!
2. Еда по стандартному меню. Обед и перекусы уже на работе в холодильнике. Есть!!!
3. 10 000 шагов Есть!!! 15 091
4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы Есть!!!
5. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Ванночка для ног 15 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину, 10 минут на живот. Тканевая маска для лица Кузнецов на живот, ванночка и маска - в пролёте. Разбирались с неработающим Интернетом, а уже спать скоро... Видимо, потом.

Планы на среду:
1. Утро. Вода с лимоном. Фитнес-клуб: эллипс 30 минут, силовые - 30 минут. В клуб любимый отвезёт. Контрастный душ. Репейник. 
2. Еда по стандартному меню. Взять ещё на 3 дня, до пятницы. На перекусы - кукуруза, яблоки. Подумать про ужины.
3. 10 000 шагов
4. 3*6 этажей + 21 этаж после работы
5. Вечер. Репейник. Массаж живота 5 минут. Аппликатор Кузнецова - 15 минут на спину, ванночка для ног. Маска.
6. Разобрать бельевой ящик и ящик со спортивкой
7. Разобрать 1/2 фото с Зимнего марафона 
На рабочий день пока достаточно)))

Всех обожаю, всем приятной осени!!!
Рейтинг:  +36
Old_14
10 сентября в 21:28 768 120
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 13
  Всем привет!!!
Ну что же, после вчерашнего "правильного" дня отвес, конечно, был, по сравнению с вчерашним и позавчерашним весом - ещё бы, ночью вставала и бегала в определённое заведение раза 4 точно)))
Но ставить вес не буду, посмотрю, что дальше будет, а то получится, что расхвасталась)))
Подъём утром был в 5-00
Завтрак: творог + сыр 36 г Брес-Литовск классический... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


10 сентября в 21:41
+1
Умничка, классное меню

10 сентября в 21:45
0
Спасибо девчонкам, помогли составить))

10 сентября в 21:52
+2
Планы классные. Аппликатор Кузнецова тоже люблю, но давно его использовала. Надо будет достать из ящика

10 сентября в 21:55
+1
Я вот уже 3-й или 4-й день сижу спинкой, и заметила, что и на работе сидеть полегче.
А с учётом того, что 3 раза за рабочий день по лестнице хожу, да ещё раз 20 минут в обед гуляю, и ноги ныть перестали.
Но до живота я всё-таки доберусь))) С Кузнецовым-то))

10 сентября в 23:53
+1
А как ты спиной сидишь? На спинку стула кладешь и прислоняешься?
Я купила его для ног - стопы массировать. Про спину даже в голову не приходило.

11 сентября в 10:01
0
Сижу на диване, за спиной большая подушка. Вешаю на неё и прислоняюсь спиной. Лежать лень и неудобно, пока сижу так, как раз в ноуте брожу)))
Вчера 30 минут просидела, так классно!
Но можно и полежать, мне просто скучно в потолок смотреть, лёжа на спине)))

10 сентября в 23:06
+2
Отличный день, насыщенный правильными делами и начало спортивное, вообще супер. Хорошо продумано всё.
Вот ведь как, если все правильные, казалось бы, несложные и недолгие дела( типо масок) делать, то ведь еле укладываешься в день?

11 сентября в 10:03
0
Да, времени не хватает)))
Потому что невозможно же весь вечер белочкой кружиться, хочется и покайфовать, отдохнуть с книжкой, журнальчиком, телевизором, в конце концов, с мужем)))

11 сентября в 0:04
+2
Восхищаюсь людьми, которые встают в пять утра! Ещеи в зал идут. Ты красавица и молодец

11 сентября в 7:51
+1
Я тож встаю в 5 утра, но в зал в жизни не пойду
Не люблю задроченная потом между людей быть
Я лучше "челку" начешу, нормально поем, набздюхаюсь чем то с ног народ сшибающим и поеду феей на работу или по делам...

11 сентября в 10:05
0
Так одно другому не мешает)))
Я из зала выходу за полчаса до того, как идти на работу: душик, макияжик, ароматик)))
Правдв, спортивная сумка под классическую одежду не совсем катит, но тут уж выбор - заниматься или нет.
Я - за первое)))
Сейчас вот под рабочим столом кроссы отдыхают и сланцы для душа)))

11 сентября в 11:43
+2
Надя, пардонь, но я с дегтем к тебе
Если ты и правда хочешь похудеть, то лучше проснувшись в 5 приготовь свежего ароматного и легкого супа...
Накрути котлет и закинь их в морозилку...
....
Потом когда ты скинешь свои кг, найди день и зайди мимоходом в свой зал...
Зал без нормального питания - деньги на ветер
Ты вон сайгачишь рысаком по небоскребам, а живот как был так и есть как у кенгуру...
Ты ходишь пешим на работу... Нах спрашивается
Хочешь коленки с суставами убить?!
А начни менять рацион питания, все само собой встанет на место...
И тебе достаточно будет просто легким шагом пройтись, чтобы все у тебя подтянулось))

11 сентября в 12:54
+2
Вот тут ты не права.
Я занимаюсь потому, что мне это нравится. И после занятий чувствую себя на все 100! Эндорфинов на весь день хватает)))
С утра готовкой точно заниматься не буду, не хочу.
О пешекаруса ещё ни у кого коленки не убивались.
А в зале я занимаюсь по всем правилам, зря я, что ли, столько лет с тренерами все нюансы изучала?
Живот таким и останется, даже если сброшу 20 кг, если пластику не делать. А ещё шрам во всё пузо не даст подтянуться. И это пожизненно, если опять-таки не пластика.
Так что именно этот дёготь не принимаю ни на грамм, уж сорри)))

11 сентября в 14:09
+1
Извини тогда

11 сентября в 14:10
+1

Твои советы мне очень полезны, но не всегда могу им следовать)))
Спасибо за искреннюю заботу)))

11 сентября в 14:15
+1
Рада, честно, если они полезные и ты что то полезное из них черпаешь)))

11 сентября в 14:54
+1
Конечно, вы же мне столько советов по меню дали)))
Весь привес ушёл водяной, но ещё завтра и в пятницу посмотреть хочу)))
Но вот по физической активности хочу рулить сама, свои противопоказания я знаю и себя напрягать с угрозой для здоровья точно не буду)))

11 сентября в 17:19
+1
Я не спортсмэн, я тренер
Знаю что как и куда
И кстати Фус моя сейчас новый сезон Взвешенных консультирует. И делает акцент на ПП и только потом на спорте чуток...
Я с ней согласна... Я на ПП скинула почти 20.а на спорте 7 всего лишь...

11 сентября в 17:20
0
Так я спортом скидывать и не собираюсь)))
При моей сидячей работе - это просто необходимость - мышцы укреплять)))

11 сентября в 17:21
0
И, кстати, 7 кг на спорте - очень даже и немало)))

12 сентября в 8:54
+1
7 скинутых на спорте я сразу же по приезду в Киев и вернула...
А вот скинутые -20 на ПП год при жостком зажоре держались

12 сентября в 9:20
0

11 сентября в 17:21
+1
Возможно ты права, спорить не буду

11 сентября в 17:22
0

12 сентября в 8:44
+1
а что, новый сезон Взвешенных будет??

12 сентября в 8:52
+1
Он уже идет, Анюта

12 сентября в 9:12
+1
Хде?

12 сентября в 9:14
+1
Ютуб, девочки

12 сентября в 9:13
+1
Ответ для Milotschka: Он уже идет, Анюта
Милочка, где???
посмотрела в сети, это что же получается, в эту субботу уже 3 серия будет?

12 сентября в 10:55
+2
Да...
Я знаю, что идет уже во всю по тв
Сама еще не смотрела ни одной серии, Анюта

12 сентября в 13:15
+1
на выходных посмотрю, ждала долго их))
Только если Чехова ведущая опять, смотреть нет желания((

12 сентября в 14:05
+1
Ааааа, Анюта, я ж про украинскую версию)))

12 сентября в 14:17
+1
получается, у нас еще не сняли

11 сентября в 11:41
+1
Утренние пташки у меня в такое время с утра только мысли о поспать. А вы мир покоряете)) Молодцы, девчата!

11 сентября в 11:43
+1
Знаю, что вечером просто не получится)))
А когда ещё? Как пишет Катюша - ИЩУ возможность))) А не отмазки)))

11 сентября в 11:50
+1
Мне вот проще вечером позаниматься. Это стимулирует не жрать вечером. Обидно наедаться после тренировки и наедать сожжённые калории обратно. Но я и занимаюсь сама дома и не так долго

11 сентября в 12:55
0

11 сентября в 11:47
+1
я тоже соня, но есть но

11 сентября в 13:25
+1
эх, Сашуль, заведи песю, и будешь как я, вставать в 5, а в 5.30 уже во всю с собакой гулять

11 сентября в 13:29
+1
Ооо, ещё одна 5-часница!!!
Ура!!!

11 сентября в 13:53
+1

12 сентября в 6:09
+1
именно ЭТО меня и останавливает в заведении пёси!

12 сентября в 8:44
+1
ну и зря))

11 сентября в 10:03
0
С 5-30 на 5-00 не так сложно перестроиться)))
Сегодня будильник был на 5-30, а встала в 5-10))) Сама)))

11 сентября в 0:49
+5
Сделайте что-то с чёлкой!!!

11 сентября в 7:48
+2

11 сентября в 10:06
0
Это ветром разметало)))
Лак точно таскать с собой неохота.
Кстати, спасибо за идею - надо просто на работу притащить)))

11 сентября в 6:10
+1
Надюш, умничка!!!! Все так классно распланировано!!!!!!!!!!!!!

11 сентября в 10:06
+1
Спасибо, дорогая!!!
Куда опять пропала? Ищу-ищу твои постики, а их нету...

11 сентября в 13:52
+1
Привет, привет!!!!!!!! Времени вообще нет!!!!!!

11 сентября в 14:11
+1
Огород ещё разве не кончился???

11 сентября в 14:30
+1
Нет конечно!!! Еще рано его заканчивать. Это только в концу ноября.

11 сентября в 15:00
+1
Вот же блин)))
Скучаю по твоему позитиву)))

12 сентября в 7:48
+2
Чёт я с ноябрём лишканула в конце октября закончится огород А позитив мой в отпуск ушел без предупреждения

12 сентября в 9:21
+1
Возвращай позитив из отпуска по производственной необходимости)))

12 сентября в 10:45
+1
Попробую, но врятли. Сейчас младшенького буду в армию провожать

12 сентября в 10:58
+1
Вооон оно что...
Ну, не расстраивайся, старший же благополучно пришёл!

12 сентября в 13:12
+1
Ага, с седыми волосами на затылке

12 сентября в 13:18
+1
Настоящих мужчин седина красит)))
Тем более, что всё равно же этого не избежать)))
Да и, я уверена, старшенький младшенького проинструктирует)))

12 сентября в 13:33
+1
Надеюсь как всегда на лучшее!!!!!!!!!!!

12 сентября в 14:32
+1
Вот это ты и умничка!!!

11 сентября в 8:30
+1
как все вкусно
а я залипла на пуфах в туалетной комнате как удобно, просто супер ))

11 сентября в 10:07
+1
В туалетной? Это как?

11 сентября в 11:50
+1
ну вот фото в зеркале и мраморная полка там- на заднем фоне сушилка для рук. это разве не туалет?

11 сентября в 12:56
+1
Это его предбанник))) Сам туалет ещё за 2-мя дверями.
А ту диваны стоят, девки шмотки меряют, которые курьеры привозят))

11 сентября в 14:21
+1
аааааа)))) а я думала это прям перед входом туда)))
ну все равно, очень удобно !

11 сентября в 15:00
+1
Ну неее... Это же совсем не комильфо)))

11 сентября в 9:02
+1
Наденька, как всегда, все по полочкам и все выполнено, молодец

11 сентября в 10:07
+1
Не всё. Нужно всё-таки подумать, как втиснуть в день то, что не успеваю)))

11 сентября в 13:27
+1
как ты меня учила, делай по возможности, не переусердствуй/)

11 сентября в 13:29
+1
Да вот же))) Сама учу, а сама перепланирую)))

11 сентября в 13:54
+1
та я сама то блин целей наставлю, все вроде рассчитаю, а потом бах, а время уже и спать а делать еще ойййй сколько

11 сентября в 14:11
+1
Есть такое)))

12 сентября в 8:45
+1

11 сентября в 10:01
+1
Old_14 пишет:
Но в клубе уже был мужчина, я пришла в 06-10
Ранние пташки

Old_14 пишет:
помидор без той же соли))
А я радостная хурму увидела

Old_14 пишет:
всем приятной осени!!

11 сентября в 10:11
+1
Хурма уже появилась в продаже, но что-то пока она не по сезону, всё-таки, зимний фрукт)))
Пока - яблоки, помидоры и огурцы рулят)))

11 сентября в 10:52
+1
Old_14 пишет:
всё-таки, зимний фрукт))
Да-да)) Пока рановато покупать,мало вероятно,что вкусная будет.

Old_14 пишет:
Пока - яблоки, помидоры и огурцы рулят))
Еще как рулят. Мне кажется,что в этом году я яблок на год вперед наелась точно

11 сентября в 11:09
+1
Мамины я пропустила... Не ездили... Может, хоть в октябре привезу)))

11 сентября в 11:24
+1
В октябре домашние кушать сплошное удовольствие

11 сентября в 11:40
+1
Это уж точно...

11 сентября в 20:38
+1
Надя, ты молодец! Продолжай в том же духе!
Надеюсь, что глядя на тебя и я когда-нибудь начну действовать!
Надя, каких тебе советов надавали по питанию? Я что-то пропустила.

11 сентября в 22:20
+1
По советам - смотри мой дневник. Наименование "Меню на следующую неделю" и то же самое - "Дубль два")))

11 сентября в 23:17
+1
Нашла! Я читала эту запись, но самое интересное началось в комментах, а мне некогда было возвращаться! Много полезного, хоть и известного, но уже подзабытого! Так теперь ещё интереснее, какой у тебя вес! Когда обнародуешь? Я в предвкушении!

12 сентября в 9:21
+1
Зрявтра)))

12 сентября в 14:14
+1

12 сентября в 14:32
0

11 сентября в 21:14
+1
Во сколько спать ложишься (мы на ты, да)?
В 6:10 быть в зале, боже, это для меня уже подвиг.
Как же хочется быть пташкой ранней...
А что ж с животом?
Вот слушала Ковалькова, он утверждает, что "яблокам" гораздо проще худеть, чем грушам.
У меня тоже живот имеется и не очень то он уходит(((

11 сентября в 22:24
+1
Весёлка пишет:
мы на ты, да
Конечно!!!
Вот сижу сейчас, время 22-21, глаза слипаются. Минут 10, и бай)))
А меня пополам разрезали - срочная операция была по удалению желчного. Не лапароскопия, а реальная полостная. Как положено, с реанимацией и запуском сердца)))
Шрам через всё пузо))) Кожу перетянул. Только пластика, но, во-первых, супер дорого (пол-лимона как минимум), а во-вторых, пока не похудела - смысла нет.
В-третьих, результат всё равно под вопросом - смотря как глубоко рубец))

12 сентября в 9:03
0
Надя, сочувствую!
Но мнение все же свое скажу...
Оно не меняется, к счастью или к сожалению....
Начни нормально питаться...
Спорт до лампочки... Мышцы в тонусе и тд это мне не интересно, прошу пардону у спортсмэнов, но лучше утро посвятить Нормальному здоровому завтраку, убрать квартиру и выйти неспеша на работу, вдыхая свежий осенний воздух... Чем сломя голову нестись в зал, держать в унынии свое жилище пусть даже сьемное, есть шопопало, но при этом иметь желание быть здоровой и красивой!
Как без питания это возможно?
Твой утренний спорт твою внешность не улучшил, извини, Надя... Отеки как были так и есть...
Если нет у тебя желчного, какие могут быть шашлыки, балыки, шейки, шмейки?!
ЭТО ДИЕТА ДО КОНЦА ТВОИХ ДНЕЙ...
только при наличии ПП все уйдет и живот подтянется, даже после такой сложной операции. К ПП тебе достаточно ходьбы на работу и с работы, чтобы и ты в тонусе была и красавицей засияла)

12 сентября в 9:23
+2
Услышала, питаться начала же, но спорт не брошу)))
Квартира - и так нормально, тем более, что своя уже совсем близко, больше в съёмную не хочу ничего вкладывать.
Отёки - сходят постепенно.
Спасибо!!!

12 сентября в 9:31
+1
Я поняла уже про питание) молодец) по себе знаю - сложно отказаться сразу от всех наработанных годами вкусовых привычек! Кусок колбасы всегда вкуснее листового салата или огурца... Но когда ты чувствуешь болтание штанин на жопе и ляжках - волей неволей тянешься уже к огурцу, проходя мимо колбасы))))
Квартиру я как род фитнеса всегда расцениваю, бо там нагнулся, там подтер, там ногой задвинул
Поэтому мне фитнеса с утра более чем достаточно к примеру
Рада что жилье свое прорисовывается! Это вооооообще круто!

12 сентября в 9:52
+1
Да, огурцы - это весчь!!!
Ну, все мы разные))) Я, хоть и Дева, всегда за небольшой бардак, но чтобы всё под рукой держалось))
А ещё - у меня практически не было своей норки, где можно было бы наводить уют именно так, как я хочу)))
Поэтому порядок идеальный - совсем не моя цель по жизни)))

12 сентября в 10:01
+2
Надя, я тоже живу настроениями и на контрастах
Но иногда кааааак найдет, я кааааак уберу... Потом месяца три не трогаю ничего до очередной размусолки
***
Огурцы я полюбила после того как моя диетолог глянув на мой дневник питания сказала, твои привесы даже в 100 гр это результат питания!!!!!
И сказала, кефиры и вся молочка на ночь - утром плюс дает... А я хоть и перешла типана пп, но салаты йогуртом или кефиром заправляла в 17-18 часов... Хотя спать ложусь ~23 часа...
Потом томаты... Тоже самое и с ними... А я их ох как обожа.. По 0.5 кг в один заход закинуть могу... А их до 16 часов полезно только лопать
После таких ее ремарочек мой вес стал убывать...
Так почему же я, имея опыт, не могу им поделиться с тем человеком, который ищет выход из пищевой ловушки...
Так что пробуй, экспериментируй, спрашивай, делись...
Мне лично интересно за твоим развитием наблюдать

12 сентября в 10:35
0
Спасибо, это на самом деле хорошо стимулирует)))
Буду вот завтра изобератать меню на следующую РАБОЧУЮ неделю)))
При первом приближении пока хочу так.
Но ещё думать буду.

Завтрак. омлет или яичница 1 яйцо. Сыр. Кефир. Кофе. 1 ч.л. льняного масла
Перекус1-й. Фрукты. Дыня или яблоки
Обед. Минтай варёный в тушёной моркови с луком.
Перекус перед выходом на работу. Гороховая или перловая каша. С помидором
Ужин. зелёные овощи (салатом даже не называю, ибо без всяких заправок и соли) + какая-нибудь курица

Вот на это хочу упор сделать. Но муж хочет ещё супа наварить. Сам пока не знает, какого. Так что, может, в обед ещё супа грамм 250 добавлю, а порцию рыбы с овощами уменьшу.

12 сентября в 10:58
+1
Надя, если жаришь, то уже чистое масло не хомячь
А так ниче молодец!

12 сентября в 11:00
+1

12 сентября в 11:00
0
На следующей неделе попробую по ккал и ЖБУ вот это моё творчество расписать)))

12 сентября в 11:02
+1
зачем

12 сентября в 11:15
0
Любопытно)))

12 сентября в 11:16
+1
А ну если только так...
Вес уходит не от подсчета бжу, а от пп и правильной комбинации
Это как игра в карты

12 сентября в 12:09
0
Да это понятно))) Просто интересно, как всё "по правилам" получается

12 сентября в 14:07
+1
Будет зашквар

12 сентября в 14:32
+1
Да и фиг с ним)))

12 сентября в 13:36
+2
Milotschka пишет:
лучше утро посвятить Нормальному здоровому завтраку, убрать квартиру и выйти неспеша на работу, вдыхая свежий осенний воздух... Чем сломя голову нестись в зал, держать в унынии свое жилище пусть даже сьемное, есть шопопало, но при этом иметь желание быть здоровой и красивой!
Милочка, как мне понравилась твоя позиция! Она мне напомнила о философии - Белла фигура
Спасибо, что напомнила. А то я в своем сумасшедшем ритме, что-то отошла от этих принципов

12 сентября в 14:09
+3

Без душевного комфорта и комфорта вокруг себя сложно живется...
Создавая красоту вокруг себя, ты сам красоту получаешь)

12 сентября в 14:22
+2

12 сентября в 14:30
+2
Подпишусь под каждой буквой

11 сентября в 23:08
+3
Ну после таких историй, наличие живота вообще не играет никакой роли.
Удачи нам

12 сентября в 9:23
0
Это точно!!!
Нам всем!!!

12 сентября в 9:14
+1
Расскажи, пожалуйста, как тебе L-карнитин? Уже чувствуешь эффект или ещё не поняла?

12 сентября в 9:24
0
Пока не поняла. Я же его всего 3-й день сегодня пью.
Рано судить)))
На вкус - безвкусный совсем, в 1/2 стакана воды совсем не чувствуется.
Запаха тоже нет.

12 сентября в 10:17
+1
Он же помогает сжигать жиры и энергии добавляет?

12 сентября в 10:35
0
По инструкции - да)))

12 сентября в 15:33
+1
Извините, вмешаюсь. L-Carnitin - Это аминокислота. Про сжигание жира - это чистый маркетинг.
Аминокислоты важны для восстановления мышц после спорта, но жир они точно не сжигают.
Девочки, не тратьте деньги на ветер, покупайте лучше качественную еду на это деньги.

12 сентября в 15:36
0
Лиля, я кучу инфо перелопатила про него, прежде, чем купить (кстати. копейки стоит)... Хотя... В Википедии тоже сказано:
Организм здорового человека продуцирует L-карнитин в достаточных объемах и необходимости его дополнительного приема нет даже у людей с повышенной физической активностью (спортсмены)
Туда я не заглянула...

12 сентября в 15:56
+2
У меня много спорта, но я его тоже не принимаю. Это все маркетинг.

12 сентября в 21:31
0
ну, значит, и ладно. 116 руб. на ветер)))

12 сентября в 13:00
+1
женщина-спринтер. Сойдет с дистанции на 30 день. Печально.

12 сентября в 13:19
+1
С чего бы это?


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

(= в зоне комфорта =)

Federica
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная