Главная > Дневники > Дневник пользователя SvetLook

Мой личный шагофон. 18 августа.

Прошел еще один день и я могу отчитаться - план выполнен.
Интересно, как проявится в моем случае утверждение ученвх, что привычка вырабатывается за 21 день..ведь уже прошло 18...не знаю-не знаю..посмотрим.проверим..пока лишь могу сказать, что с каждым днем все легче выйти на вечернюю...ммм..да можно сказать, что тренировку, т.к. я стараюсь соблюдать два правила спорта - скорость и пульс..
А вы формируете у себя новые привычки?

Тэги: я хожу, мои шаги, ходьба, ходьба пешком, Хожу пешком

Рубрика: О себе

Рейтинг: +9

SvetLook

19 августа 2019 года

108

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1892607/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой личный шагофон. 18 августа.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/74184/">я хожу</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/74185/">мои шаги</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1732/">ходьба</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1892607/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019aug/19/28/3790166_13688-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Прошел еще один день и я могу отчитаться - план выполнен.<br>Интересно, как проявится в моем случае утверждение ученвх, что привычка вырабатывается за 21 день..ведь уже прошло 18...не знаю-не знаю..посмотрим.проверим..пока лишь могу сказать, что с каждым днем все легче выйти на вечернюю...ммм..да можно сказать, что тренировку, т.к...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1892607/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1892607/
              ]Мой личный шагофон. 18 августа.[/url][/b][/size]
              Прошел еще один день и я могу отчитаться - план выполнен. Интересно, как проявится в моем случае утверждение ученвх, что привычка вырабатывается за 21 день..ведь уже прошло 18...не знаю-не знаю..посмотрим.проверим..пока лишь могу сказать, что с каждым днем все легче выйти на вечернюю...ммм..да можно сказать, что тренировку, т.к. я стараюсь соблюдать два правила спорта - скорость и пульс... [b][url=https://www.diets.ru/post/1892607/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник SvetLook:

Комментарии:

Oksana happy

19 августа 2019 года

Я формирую привычку - делать зарядку. Но я читала в книге "Магия утра" что на формирование привычки нужно 30 дней

, что есть три фазы и каждая длится по 10 дней:
1 фаза (10 дней) - ненависть;
2 фаза (10 дней) - дискомфорт;
3 фаза (10 дней) - принятие, когда уже начинает нравится новая привычка

Ответить

SvetLook

(автор поста)

19 августа 2019 года

я читала эту книгу..интересная....в чем-то полезная...но в классической психологии считается, что 21 день..сейчас много книг и много мнений авторов, не являющихся учеными-исследователями, к тому же психология - это не математика, здесь много нюансов и особенностей каждой личности..кстати, в Магии утра тоже получается, что 20 дней))) ведь 3 фаза - это уже кайф

Вот про зарядку на регулярной основе я думаю, как про следующую ступень..со следующего месяца хочу добавить еще одну привычку..вернее ее формирование

↑ Ответить

Oksana happy

19 августа 2019 года

Соглашусь, что сколько авторов, столько и мнений. Зарядка - привычка отличная, чувствую себя бодряком, но я ещё предварительно щеткой растираюсь, тоже бодрость даёт и состояние кожи становится лучше с каждым днем

↑ Ответить

SvetLook

(автор поста)

20 августа 2019 года

щетка-это да...у целлюлита нет шансов! молодчина!

↑ Ответить

Oksana happy

21 августа 2019 года

Спасибо! Целлюлит пока есть, но состояние кожи лучше в разы

↑ Ответить

SvetLook

(автор поста)

21 августа 2019 года

так держать!! молодец!!

↑ Ответить

Oksana happy

21 августа 2019 года

↑ Ответить

KarStasya

19 августа 2019 года

Мне всегда требовалось больше, чем 21 день, для формирования привычек) Месяцы, а то и годы))

Ответить

SvetLook

(автор поста)

19 августа 2019 года

это смотря какая привычка..

↑ Ответить

KarStasya

19 августа 2019 года

↑ Ответить

SvetLook

(автор поста)

19 августа 2019 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

mygoodnight777
1 день назад

TheLediLENA → хочу похудеть оставаясь здоровой...

natalya be → Цель #5 минус 14 кг

solnce1 → Успех - это умение двигаться от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма

evgenia23shevel → В поисках фигуры

slender and healthy vegan → улыбка-это самая красивая вещь, которую вы можете сделать; продолжай улыбаться каждый день!!!

Eva Grey → Путь в тысячу миль начинается с первого шага

llalloba18 → Люба

Львица SOLAR → В моей Душе всегда горит Солнце, даже тогда, когда птицы печали уселись на плечи...

galkamitaneva → Сколько бы вам не было лет - это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться жизни.