КД принесли мне сегодня +500 г. к моему вчерашнему весу. Всего от самого низкого на этой неделе показателя я прибавила 1,5 кг. Значит где-то ещё 500 грамм будет в плюсе как минимум. Это стандартно для данного периода, главное стараться не выходить за эти рамки и не прибавить все 5 кг
Плохо, когда кд совпадают с началом пути: привесы больно бьют по мотивации, хочется налопаться конфет и забить, но в голове всегда нужно помнить зачем я вообще все это затеяла - здоровье и желание побыть со своими детьми в этом мире как можно дольше. Лишний вес множит болезни и укорачивает жизнь. Так что стискиваем зубки и идем дальше.
План питания на день:
Завтрак 8:15: вода с алоэ, травяной чай, коктейль
Перекус 11:10: йогурт греческий 2% с арахисом
Обед 13:10: тушеная капуста, филе грудки куриной на сухой сковороде
Перекус: травяной чай, протеиновый батончик
Ужин: салат, вареное яйцо
Количество воды - в конце дня
Фотографии и время приема пищи - в процессе.
Всем доброго дня и прекрасных результатов.
Пока нет комментариев.