Очередная запись, надеюсь, не последняя:) 16 мая 2019 года

Всем доброго времени суток! Ну вот и добралась я до записи, в которой хочу рассказать каким образом я собираюсь в этот раз идти пусть и не к идеальному весу, но к тому весу, в котором я буду чувствовать себя здОрово. Ведь лишний вес для меня - это не только вопрос эстетического характера, но и вопрос здоровья, поскольку при росте 156 сантиметров вес в 77 килограмм, с которого я стартанула а в этот раз, мало приносит здоровья. У меня появляется одышка не только при движении, но и при разговоре сидя, а моя работа по большей части предусматривается это. Так же появились пусть и незначительные, но всё же проблемы с сердцем, что в последующем может привести к более глобальным вопросам, которые не только негативно будут влиять на мою жизнь, но и на её длину, как бы это жёстко не звучало. С 11 мая в очередной раз я начала подсчитывать каллории того, что я ем. Полтора года назад на данной методике я похудела почти на 10 килограмм. До этого худела на диете, которая основана на правильном питании. Эта диета была составлена диетологами, где уже были рассчитаны калории в пределах от 1000 до 1400, что в среднем выходило где-то примерно 1200 калорий. Там не нужно было думать что есть, там нужно было брать меню и использовать его в своей жизни. Когда я прошла пару кругов данного меню, то, если честно, надоело уже изученное меню и я перешла на подсчёт калорий. Изначально считала калорийность абсолютно всего, что я съедала, но это была далеко не здоровая пища, то есть я могла туда вписать и калорийность съеденного шоколада, мороженого, халвы в шоколаде То есть всего того, что мне хотелось есть. Далее, я стала стараться есть более правильную пищу, также сделала себе разбивку не только подсчитывая общую калорийность съеденной пищи, но и соблюдала съеденные белки, жиры, углеводы. Естественно, процесс похудения пошёл быстрее, к тому же кожа и тело в целом стало значительно здоровее, красивее, казалось даже немного меньше стал целлюлит. Подсчёт калорий вошел в привычку и стал образом моей жизни. Периодически я позволяла себе добавлять в рацион сладкое, но не более 20% от суточной калорийности, что не мешало поддержанию веса. Самый минимальный вес, которого я достигла в феврале прошлого года был на отметке в 54 килограмма с копейками. Дальше в марте произошёл сбой в организме, когда я просто катастрофически начала набирать вес, причём, поддерживая систему питания. Это был шок, стресс, которые я ещё пыталась к тому же заесть. Наверное, не нужно говорить, что вес прибавлялся не только из-за сбоя в организме, но из-за того что я ещё позволяла себе много лишнего. Но, я вовремя спохватилась, снова стала соблюдать свою систему питания, и уже вес не очень много, но все же набирался, но только за счёт сбоя в моём организме. Ближе к маю прошлого года вес перестал набираться, остановился он на отметке примерно в 65 кг и уже к 7 июля, а это я точно помню, вес мой был на отметке 57 килограмм с копейками, хотя я не прибегала к каким-то строгим диетам, которые вес помогают сбросить катастрофически быстро. Грубо говоря, мой организм пришел в норму и сам расправился с теми лишними килограммами, которые он набрал с марта по апрель-май прошлого года. Дальше я снова жила по системе своего питания всё было хорошо, но осенью, примерно в октябре-ноябре, отмечу что вес мой по-прежнему оставался в пределах 55-57 килограмм (мог колебаться в пределах этих двух килограмм), но с октября-ноября он снова катастрофический начал прибавляться, причём системау питания я поддерживала. Но, в этот раз я не смогла справиться с собой и, из-за того, что соблюдая систему своего питания, которая помогала мне поддерживать вес, я всё равно прибавляла килограммы, я ещё начала это всё заедать. То есть, в отличие от того что была со мной весной, получилась такая ситуация, что помимо килограммов которые приносил мой организм, сбой в моём организме, прибывали килограммы которые я наедала. Даже когда на весах я видела отметку веса 63 кг, 65 кг, 69 кг, 70 кг... я уже не могла остановиться. У меня, если честно, но наверняка не знаю, но вполне может быть, даже наступила скажем первая стадия булимии или что-то подобное. Утром я говорю себе: "Всё, считаю калории, держусь!!!" Но, к вечеру снова у меня после 16:00 примерно начинался просто страшнейший жор и я могла съесть огромное количество пищи, могла есть вплоть до того, пока не начинал болеть живот, пока не становилось плохо. На 11 мая я пришла с отметкой в 77 кг. На 16 число пришла к отметке 74 кг 700 г. Понятно, что бОльшая часть этих ушедших грамм - это вода, но всё же я не даю себе сорваться и иду дальше. Как и в первый раз я подсчитываю калории "грязной" по другому не правильной пищи, что бы на данном этапе просто остановить себя от неконтролируемых зажоров. Затем планирую снова сделать разбивку калорий по нормам белков, жиров и углеводов. Как-то так...
Рейтинг:  +7
Shendonatallia
16 мая в 11:40 106 0


Дневник Shendonatallia:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий


Статусы:

9 идеалистических.

Aspie
7 часов назад
Gavrilenko Elena sunСвободна и счастлива!
mihailo 1976 02Или жрать или худеть третьего не дано.
anvag23Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная