Сложный день

Только раньше ложиться спать. Других вариантов нет. Сама всю жись мучаюсь

Спать днём,можно,даже нужно, если не высыпаешься или очень устаёшь. Но! Не 2 часа, а минут 15-20. Тогда встаёшь не разбитая, а отдохнувшая, и можно продолжать жить дальше.

Чтобы не спать днём, нужно высыпаться ночью!

Все пишут про сон, это безусловно верно, но питание то вообще никакое. Откуда будет энэргия? Из воздуха? Нужно как то постараться организовать питание. Чтобы успевать позавтракать можно заранее с вечера сделать покушать, убрать в холодильник а утром достал, разогрел, заварил кофе и всё. Если среди дня намечаются какие-то супер аварийные дела и ты знаешь, что вероятно не успеешь покушать нормально, опять же с вечера собираешь либо что-то в контейнера, либо в пакетики. Утром закинула в сумку и всё. Даже напиток можно сделать вечером, а утром взять с собой. Не подумай только, что я учу, я подсказываю от чистого сердца

Я сделала вывод, что Вы не можете правильно организовать свой дневной график. У большинства людей нет времени готовить по утрам. Варите кашу вечером, утром погреете и энергии на целый день.
Нет правильной еды , нет энергии.
Вы нашли время и возможность купить чипсы, батончик и сухарики, но почему не купили творог , яблоко или банан ? Для организма больше пользы.
Утром можно употреблять столовую ложку оливкового масла. Будете и худеть и организм получит витамины и микроэлементы, поверьте, для этого не надо много времени.
И время для обеда можно найти, 2-3 минуты для хлебцов.
Вы не единственная, кто любит вкусности, но если решили питаться более-менее правильно, то не ищите себе отговорки. У всех мало времени на завтрак, обед и ужин. Единственный вопрос Вы живёте одна? Или как тогда питаться остальные члены семьи? Сухариками и чипсами?
Извините за резкость, но если Вы написали, то будьте готовы к правде.
Инергию нам дают сложные углеводы. Их нужно кушать утром (каши без сахара), на ужин хорошо белки (творог, рыба или не жирное мясо)

В банку из-под варенья (кружку, контейнер, куда угодно) положите овсянку, грамм 30-50, только не быстрого приготовления, а как наши бабушки варили, какое-нибудь Ясно Солнышко 2, залейте 30-50 граммами молока, можно йогурт без добавок положить, тоже грамм 50, добавьте порезанное яблоко, или замороженные ягоды, поставьте в холодильник. Утром у вас будет готовый завтрак, не надо ни разогревать, ни варить.