Жизнь без желчи. Неделя срыва

На неделе сорвалась и ушла в углеводный загул. И ходила меньше, чем надо. Случилась пара внеплановых обедов вне дома, и вот...
Как итог - вес не упал, даже где-то 300г наросло. То есть за три недели со 115 дошла до 111,3. А хотелось 110.
Надо мне пересматривать питание и, похоже, немного сократить число калорий. Было 1800, на этой неделе сделаю 1500 и посмотрю, что получится.
Планы на неделю: дойти до 110 кг и делать не меньше 10000 шагов.
Убрать углеводы из ужина (ойойой) - вот это будет тяжело. После работы очень хочется сесть и сжевать что-то ощутимое.

Заготовки для обедов на работе: наварила свеклу и сделала вот такой вкуснейший рулет из индюшачьего бедра.
Идею позаимствовала здесь, у кого-то из девушек. Извините, моя муза, не запомнила ника! В оригинальном рецепте ногу сначала варили, потом мазали специями, крутили рулет - и под пресс. Мне специй нельзя, так что будет вот так, с пользой для пищеварения.

Бедро "развернула"; по максимуму, самые толстые части надрезала и начинила "кармашки" черносливом. Остальной чернослив выложила сверху.



Скрутила рулет. Запекала в духовке 1,5 часа.



И вот результат: форму держит и очень вкусный, намного богаче вкус, чем у грудки. В следующий раз чернослив измельчу в пасту и намажу - так он не будет "выползать".



Всем успешного процесса и без срывов!
А если срыв - то собираем себя в кучу и идем вперед, наверстывая упущенное!
Рейтинг:  +22
Роза Дальвадорес
10 февраля в 19:56 3 352 3


Дневник Роза Дальвадорес:



Комментарии:

10 февраля в 20:53
+1
Отличный рецептик, утащу себе))

10 февраля в 21:31
+1
Классный рецептик, утащила на будущее

11 февраля в 18:50
0
рулет супер


Оставить свой комментарий


Статусы:

Произошло покрасивение

Люлечка23
23 часа назад
FreeStyle VictoryРожденный ползать упасть не может (Н.Фоменко)
Солнечнаяяяпохудеть и жить счастливо !
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная