Жизнь без желчи. Неделя срыва

На неделе сорвалась и ушла в углеводный загул. И ходила меньше, чем надо. Случилась пара внеплановых обедов вне дома, и вот...
Как итог - вес не упал, даже где-то 300г наросло. То есть за три недели со 115 дошла до 111,3. А хотелось 110.
Надо мне пересматривать питание и, похоже, немного сократить число калорий. Было 1800, на этой неделе сделаю 1500 и посмотрю, что получится.
Планы на неделю: дойти до 110 кг и делать не меньше 10000 шагов.
Убрать углеводы из ужина (ойойой) - вот это будет тяжело. После работы очень хочется сесть и сжевать что-то ощутимое.

Заготовки для обедов на работе: наварила свеклу и сделала вот такой вкуснейший рулет из индюшачьего бедра.
Идею позаимствовала здесь, у кого-то из девушек. Извините, моя муза, не запомнила ника! В оригинальном рецепте ногу сначала варили, потом мазали специями, крутили рулет - и под пресс. Мне специй нельзя, так что будет вот так, с пользой для пищеварения.

Бедро "развернула"; по максимуму, самые толстые части надрезала и начинила "кармашки" черносливом. Остальной чернослив выложила сверху.



Скрутила рулет. Запекала в духовке 1,5 часа.



И вот результат: форму держит и очень вкусный, намного богаче вкус, чем у грудки. В следующий раз чернослив измельчу в пасту и намажу - так он не будет "выползать".



Всем успешного процесса и без срывов!
А если срыв - то собираем себя в кучу и идем вперед, наверстывая упущенное!
Рейтинг:  +22
Роза Дальвадорес
10 февраля в 19:56 3 325 3


Дневник Роза Дальвадорес:



Комментарии:

10 февраля в 20:53
+1
Отличный рецептик, утащу себе))

10 февраля в 21:31
+1
Классный рецептик, утащила на будущее

11 февраля в 18:50
0
рулет супер


Оставить свой комментарий


Статусы:

Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Алиева77
7 часов назад
Травушка-Муравушка 1Продаю травы, ягоды, коренья ручного сбора, травяные чаи и сборы в наличии и на заказ
Olesya GoryunovaХудею с 06.2016.Худела на БУЧ со 104 до 90кг, потом на Безугл-ке с 81кг,с 02.2019 на LCHF,старт 77,3
djekson666Хочется поверить в себя и стать красивой и счастливой!
Ириша-Ириша2019Как хорошо, когда есть поддержка. Это я о вас, девченки)))
regina hassanovaidy medlenno no verno
irinashapovalova3«Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Горячий КаменьА на самом деле я самый счастливый человек на свете.
Вислова1956Русская диета. Чтобы меньше съесть, надо больше выпить.
kondi8"Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная