Жизнь без желчи. Неделя срыва

На неделе сорвалась и ушла в углеводный загул. И ходила меньше, чем надо. Случилась пара внеплановых обедов вне дома, и вот...
Как итог - вес не упал, даже где-то 300г наросло. То есть за три недели со 115 дошла до 111,3. А хотелось 110.
Надо мне пересматривать питание и, похоже, немного сократить число калорий. Было 1800, на этой неделе сделаю 1500 и посмотрю, что получится.
Планы на неделю: дойти до 110 кг и делать не меньше 10000 шагов.
Убрать углеводы из ужина (ойойой) - вот это будет тяжело. После работы очень хочется сесть и сжевать что-то ощутимое.

Заготовки для обедов на работе: наварила свеклу и сделала вот такой вкуснейший рулет из индюшачьего бедра.
Идею позаимствовала здесь, у кого-то из девушек. Извините, моя муза, не запомнила ника! В оригинальном рецепте ногу сначала варили, потом мазали специями, крутили рулет - и под пресс. Мне специй нельзя, так что будет вот так, с пользой для пищеварения.

Бедро "развернула"; по максимуму, самые толстые части надрезала и начинила "кармашки" черносливом. Остальной чернослив выложила сверху.



Скрутила рулет. Запекала в духовке 1,5 часа.



И вот результат: форму держит и очень вкусный, намного богаче вкус, чем у грудки. В следующий раз чернослив измельчу в пасту и намажу - так он не будет "выползать".



Всем успешного процесса и без срывов!
А если срыв - то собираем себя в кучу и идем вперед, наверстывая упущенное!
Рейтинг:  +22
Роза Дальвадорес
10 февраля в 19:56 3 354 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Жизнь без желчи. Неделя срыва
На неделе сорвалась и ушла в углеводный загул. И ходила меньше, чем надо. Случилась пара внеплановых обедов вне дома, и вот...
Как итог - вес не упал, даже где-то 300г наросло. То есть за три недели со 115 дошла до 111,3. А хотелось 110.
Надо мне пересматривать питание и, похоже, немного сократить число калорий. Было 1800, на этой неделе сделаю 1500 и посмотрю, что получится... Читать полностью
 


Дневник Роза Дальвадорес:



Комментарии:

10 февраля в 20:53
+1
Отличный рецептик, утащу себе))

10 февраля в 21:31
+1
Классный рецептик, утащила на будущее

11 февраля в 18:50
0
рулет супер


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, новая жизнь!!!

StellaDiMare
4 часа назад
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!
YaashmaВсе сбудется!
devyshka_bondaВсе в наших руках, поэтому их нельзя опускать
kisa77707Жизнь хороша,когда ешь не спеша))
aldaron bearХочешь изменить жизнь -изменись сама.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная