Жизнь без желчи. Две недели диеты.

до 90 кг всё будет плавненько стекать

Правильный подход! Не люблю готовить, а сейчас готовлю больше, чем обычно... Глядя на Ваши тефтельки, тыквы захотелось))

Вот это уж точно...Готовить себе вкусно- мне кажется,что это один из секретов правильного снижения веса! Поддерживаю на 100%!!!

Я желтки только в блюдо, например в твороженую запеканку, а так не ем их вообще, омлет делаю только из белков на пару.

я перед тем как начинаю готовить, промываю перловку, заливаю кипятком, пока все подготовлю, сливаю воду и готовлю.
В духовке тушу около часа, фаршированные перцы так же примерно, минут 40-50...

Спасибо , что ответили. Понимаете ,я себе готовлю на одну. Муж постоянно в разьездах , дети живут отдельно , поэтому у меня "полёт фантазий" не ограничен. Я посчитала по калориям , по жирам - всё в норме , я даже калорий не добираю до 1800 в день, углеводов тоже. Если я чувствую голод , то либо какой-нибудь делаю овощной салат типа тёртой редиски или "витаминного" с капусты или заедаю бананом или яблоком. По любому вес-то должен снижаться. А здесь нет , как была 2 месяца назад 92 кг , так и есть 92. Если я начну готовить что-то более вкусное - я не удержусь и сьем больше , чем надо. Поэтому я готовлю каждый день и почти на каждый приём пищи , когда не работаю.Попробовать поменять рацион по Вашему совету и вечером есть не салаты , а рыбу отварную или филе курицы , а днём салаты? Я всегда думала , что тёртая морковь , свекла , редис , редька , капуста , огурцы и помидоры дают возможность снижать вес организму , т.к это низкокалорийная пища с низким содержанием калорий и жиров и с большим содержанием клетчатки.Но результат , вот он -мне тяжело нагибаться со своим животом и тяжело подниматься на 5 этаж, тяжело выполнять несложные домашние дела. Мне кажется , что когда в холодильнике пусто - не хочется лишний раз что-то готовить вкусненькое, что-то придумывать - и человек не переедает. А если по всему холодильнику наставлены мисочки и кастрюльки с едой - рука сама тянется что-нибудь запихнуть в рот лишнее.

Спасибо , что ответили на мой комментарий. Я не знаю , что делать. Представьте , я работаю поваром сутки через двое. Целые сутки находишься среди всяких вкусностей и готовишь их. Но я не ем ничего, кроме овощей и овощных салатиков.Раньше я ела всё подряд и не поправлялась , как только началась менопауза - начались проблемы с лишним весом. При росте 1,65 и весе 61 кг мой вес сначала увеличился на 5 кг, потом ещё на 5, а теперь набралось уже почти 30 кг. лишнего веса. Сначала я устраивала себе просто разгрузочные дни, 2 раза в неделю ничего не ела , потом 3 дня в неделю , потом стала питаться дробно , потом убрала из рациона полностью всё мучное и хлеб , потом начала измерять порцию еды 200 г.стаканом , потом уже заменила ужин на овощные салаты. Я не ем свинину , картофель , крабовые палочки , ряженку и простоквашу ,майонез , хлеб, выпечку ,колбасу , конфеты , печенье и ещё очень и очень много наименований того ,что я не ем. Вот уже 2 месяца я почти полностью весь рацион заменила на овощи и фрукты. И результат -ноль. Я уже не знаю что делать.Приготовить я могу всё то угодно: только вторых блюд из кабачков на моей памяти где-то 50-60 наименований и, наверное ,столько же первых. Но если я начну это всё дома готовить я , извините , просто начну это всё жрать, потому что каждое блюдо само по себе интересно.Поэтому самое простое , что я готовлю из кабачков всё в салатном исполнении. И мне не понятно : как можно на салатах из овощей и фруктов поправляться ? А у меня именно так и происходит. Это какой -то ужас!!!