Утро доброе, день тоже

привет!
За вчерашний день хочу себя похвалить, потому что ругать уже нет смысла. Я не сидела на строжайшей диете. Ела все что хотела. НО!!! только когда чувствовала голод - это раз! И только до чувства "сыта", а не "нажралась". Это так приятно, слушать свой организм и пока непривычно.

На протяжении многих лет я борюсь с лишним весом, коего у меня как минимум 10 кг. Сейчас и того больше.
И на протяжении всех этих лет я держалась диет не долго. В моей голове не укладывается, что я всю жизнь буду себя ограничивать. От этих мыслей в скором времени я начинала опять поглащать все подряд и прибавляла только что сброшенные кг...
Это очень печально. Я устала от этих качелей. Начала читать литературу на тему психологии и самопознания.
Кстати началось все с художественной литературы, а именно книги "Ешь, молись, люби". У меня все еще от нее остались теплые воспоминания. Рекомендую к прочтению.
Потом до меня стало доходить, ем я все подряд от того, что у меня недовольство собой. Я внутренне себя не люблю. Не уважаю свое тело! Ведь я сама его таким делаю. Мама родила меня нормальной. Некоторым повезло гораздо меньше, дай Бог им здоровья.
В этом вопросе надо разобраться и причем это долгий процесс. Самое главное найти причину недовольства.
Будем искать!
Пошла искать статьи по психологии... в общем узнала я, что недовольство собой у меня идет из детства. Меня никто никогда не хвалил. А я такой человек, которому нужно признание. Моя мама не хвалила меня. Хотя я знаю как она мной гордится и рада за меня. Я сама всегда учила уроки, училась на 4 и 5. Закончила школу, закончила художку. Сама поступила в колледж. Пока училась все время подрабатывала.
В общем гордиться может и гордилась, но не говорила об этом вслух... Спустя столько лет внутри меня сидела обида. Именно поэтому я стала есть. Внимание!!! ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЬШЕ И МАМА МЕНЯ ЗАМЕТИЛА!
Не знаю насколько верна моя теория ибо я делала все эти анализы без психолога Мама тут ни при чем! На нее я не злюсь))) она у меня лучше всех!

Теперь же я много где слышу и читаю, что реально не сидеть на диете и худеть. Это именно то что мне нужно!
Нужно слушать свой организм. Поверьте, в наш век разнообразия это сложно. Остановиться есть когда на столе еще много еды.

А вчера я не стала есть вечером. Хотя у меня якобы был голод. Я прислушалась и голод исходил не из желудка а из груди... это было дело привычки... пожрать на ночь. И еще я помню ощущения если поем - тяжесть в животе... Поэтому я отказалась.
На сегодня у меня тоже грандиозные планы. Главное занять себя в течение дня.
Столько всего хочется написать))) буду изливать это все в своих постах.
Спасибо за внимание!

Тэги:  осознание

Рейтинг:  +15
Eva Rustakova
10 января в 6:56 359 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Утро доброе, день тоже
Тэги: осознание

привет!
За вчерашний день хочу себя похвалить, потому что ругать уже нет смысла. Я не сидела на строжайшей диете. Ела все что хотела. НО!!! только когда чувствовала голод - это раз! И только до чувства "сыта", а не "нажралась". Это так приятно, слушать свой организм и пока непривычно.
На протяжении многих лет я борюсь с лишним весом, коего у меня как минимум 10 кг... Читать полностью
 


Дневник Eva Rustakova:



Комментарии:

10 января в 7:10
+1
Вы молодец! Начало уже положено, дальше все от Вас только зависит. Вообще мы все что-то да заедаем. Но я точно знаю, что если мы прям очень заняты, то и кушать не хочется. Чаще мы от скуки едим, или как награда за усталость и прожитый день, в любом случае у каждого свое. А мамы у многих такие, меня ещё и ругали зачем-то))) Но зато мы выросли и в современном мире нам проще разобраться в себе, очень много полезной и главное доступной информации. Пусть у Вас все получится! Счастья Вам и желанной стройности

(автор поста)
10 января в 7:15
+1
Oksana happy пишет:
Чаще мы от скуки едим,
Это точно! я даже ловлю себя на этом
Oksana happy пишет:
А мамы у многих такие, меня ещё и ругали зачем-то)))
Меня ругали тоже часто, при этом поощряя младшую сестру... она в свои 30 со своим ребенком живет на шее у родителей и считает что ей все должны.. до сих пор!
Oksana happy пишет:
Счастья Вам и желанной стройности
Спасибо

10 января в 7:17
+1
Добрый совет: не обращайте внимание на Вашу сестру и родителей, это их дело. Ваше дело стать счастливой, уверенной в себе и самодостаточной. А благодаря тому что опекают не Вас, Вашу сестру, то Вам в любом случае придется стать самодостаточной и это благо для Вас в первую очередь!

(автор поста)
10 января в 7:24
+1
Oksana happy пишет:
придется стать самодостаточной
Так у меня другого выбора и нет... я все сама.. сейчас все с мужем сами.. вот и думаю что мне есть чем гордиться и за что себя ценить! Нефиг ждать этого от других)) так можно в дипрессию уйти))))

10 января в 7:25
+1
Точно! Сам о себе не позаботишься, никто не позаботиться!

10 января в 7:23
+2
Eva Rustakova пишет:
голод исходил не из желудка а из груди... это было дело привычки... пожрать на ночь.
Как важно понять себя!!!! Вы молодец!!!!
Удачи на пути постройнения!!! Все получится!!!!

(автор поста)
10 января в 7:25
+1
Kologrivochka пишет:
Как важно понять себя!!!!
Очень важно и пока очень сложно)) буду стараться! Спасибо! Вам тоже удачи!

10 января в 7:52
0
Бронникову не читали?

(автор поста)
10 января в 11:19
+1
Ее и читаю сейчас)

10 января в 10:02
0
Молодец, Катюша!!!! Очень позитивный пост! Я тоже человек, которого надо хвалить и я тогда горы сверну. Очень тебя понимаю

(автор поста)
10 января в 11:19
+1
Я думаю мы женщины все такие)) но бывает надо саму себя хвалить. Я стала писать что во мне хорошего! это помогает.

11 января в 9:47
0
прочла пост и призадумалась..... как будто моя дочь написала(((ей правда 12 , помощница моя, она так же учиться на 4 и 5 , ходит в художку и..............КАК МАЛО Я ЕЕ ХВАЛЮ Спасибо буду почаще хвалить ее)))))))))))))))))))))))))

(автор поста)
11 января в 10:24
0
Хвалите не бойтесь это не лишне))) я хвалю своих детей и говорю что люблю их.. а моя мама мне это сказала в мои 30 лет и то потому что я ей это высказала... вот так вот


Оставить свой комментарий


Статусы:

segodna vlezla v jubku 42 razmer ..a ves 70 kg ce za fignja..objomy ushli a ves stoit

helgikene1
8 часов назад
TINATI87Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию.
Я-ангел5 дней до отпуска! Нужно поднажать!
dzamaНикаких срывов.
Жанна ВальгерС 206 вот я и дошла до 137 кг
Aspie8 идеалистических.
янаяСледующим летом буду загорать в Анталии в раздельном купальнике
Наталья ЗвездаА Я ИДУ, ШАГАЮ ПО СТРАНЕ )))
YanaWindЧтобы дойти до цели, надо идти.
deathdarknessНовое начало!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная