Утро доброе, день тоже

привет!
За вчерашний день хочу себя похвалить, потому что ругать уже нет смысла. Я не сидела на строжайшей диете. Ела все что хотела. НО!!! только когда чувствовала голод - это раз! И только до чувства "сыта", а не "нажралась". Это так приятно, слушать свой организм и пока непривычно.

На протяжении многих лет я борюсь с лишним весом, коего у меня как минимум 10 кг. Сейчас и того больше.
И на протяжении всех этих лет я держалась диет не долго. В моей голове не укладывается, что я всю жизнь буду себя ограничивать. От этих мыслей в скором времени я начинала опять поглащать все подряд и прибавляла только что сброшенные кг...
Это очень печально. Я устала от этих качелей. Начала читать литературу на тему психологии и самопознания.
Кстати началось все с художественной литературы, а именно книги "Ешь, молись, люби". У меня все еще от нее остались теплые воспоминания. Рекомендую к прочтению.
Потом до меня стало доходить, ем я все подряд от того, что у меня недовольство собой. Я внутренне себя не люблю. Не уважаю свое тело! Ведь я сама его таким делаю. Мама родила меня нормальной. Некоторым повезло гораздо меньше, дай Бог им здоровья.
В этом вопросе надо разобраться и причем это долгий процесс. Самое главное найти причину недовольства.
Будем искать!
Пошла искать статьи по психологии... в общем узнала я, что недовольство собой у меня идет из детства. Меня никто никогда не хвалил. А я такой человек, которому нужно признание. Моя мама не хвалила меня. Хотя я знаю как она мной гордится и рада за меня. Я сама всегда учила уроки, училась на 4 и 5. Закончила школу, закончила художку. Сама поступила в колледж. Пока училась все время подрабатывала.
В общем гордиться может и гордилась, но не говорила об этом вслух... Спустя столько лет внутри меня сидела обида. Именно поэтому я стала есть. Внимание!!! ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЬШЕ И МАМА МЕНЯ ЗАМЕТИЛА!
Не знаю насколько верна моя теория ибо я делала все эти анализы без психолога Мама тут ни при чем! На нее я не злюсь))) она у меня лучше всех!

Теперь же я много где слышу и читаю, что реально не сидеть на диете и худеть. Это именно то что мне нужно!
Нужно слушать свой организм. Поверьте, в наш век разнообразия это сложно. Остановиться есть когда на столе еще много еды.

А вчера я не стала есть вечером. Хотя у меня якобы был голод. Я прислушалась и голод исходил не из желудка а из груди... это было дело привычки... пожрать на ночь. И еще я помню ощущения если поем - тяжесть в животе... Поэтому я отказалась.
На сегодня у меня тоже грандиозные планы. Главное занять себя в течение дня.
Столько всего хочется написать))) буду изливать это все в своих постах.
Спасибо за внимание!

Тэги:  осознание

Рейтинг:  +15
Eva Rustakova
10 января в 6:56 236 13


Дневник Eva Rustakova:



Комментарии:

10 января в 7:10
+1
Вы молодец! Начало уже положено, дальше все от Вас только зависит. Вообще мы все что-то да заедаем. Но я точно знаю, что если мы прям очень заняты, то и кушать не хочется. Чаще мы от скуки едим, или как награда за усталость и прожитый день, в любом случае у каждого свое. А мамы у многих такие, меня ещё и ругали зачем-то))) Но зато мы выросли и в современном мире нам проще разобраться в себе, очень много полезной и главное доступной информации. Пусть у Вас все получится! Счастья Вам и желанной стройности

(автор поста)
10 января в 7:15
+1
Oksana happy пишет:
Чаще мы от скуки едим,
Это точно! я даже ловлю себя на этом
Oksana happy пишет:
А мамы у многих такие, меня ещё и ругали зачем-то)))
Меня ругали тоже часто, при этом поощряя младшую сестру... она в свои 30 со своим ребенком живет на шее у родителей и считает что ей все должны.. до сих пор!
Oksana happy пишет:
Счастья Вам и желанной стройности
Спасибо

10 января в 7:17
+1
Добрый совет: не обращайте внимание на Вашу сестру и родителей, это их дело. Ваше дело стать счастливой, уверенной в себе и самодостаточной. А благодаря тому что опекают не Вас, Вашу сестру, то Вам в любом случае придется стать самодостаточной и это благо для Вас в первую очередь!

(автор поста)
10 января в 7:24
+1
Oksana happy пишет:
придется стать самодостаточной
Так у меня другого выбора и нет... я все сама.. сейчас все с мужем сами.. вот и думаю что мне есть чем гордиться и за что себя ценить! Нефиг ждать этого от других)) так можно в дипрессию уйти))))

10 января в 7:25
+1
Точно! Сам о себе не позаботишься, никто не позаботиться!

10 января в 7:23
+2
Eva Rustakova пишет:
голод исходил не из желудка а из груди... это было дело привычки... пожрать на ночь.
Как важно понять себя!!!! Вы молодец!!!!
Удачи на пути постройнения!!! Все получится!!!!

(автор поста)
10 января в 7:25
+1
Kologrivochka пишет:
Как важно понять себя!!!!
Очень важно и пока очень сложно)) буду стараться! Спасибо! Вам тоже удачи!

10 января в 7:52
0
Бронникову не читали?

(автор поста)
10 января в 11:19
+1
Ее и читаю сейчас)

10 января в 10:02
0
Молодец, Катюша!!!! Очень позитивный пост! Я тоже человек, которого надо хвалить и я тогда горы сверну. Очень тебя понимаю

(автор поста)
10 января в 11:19
+1
Я думаю мы женщины все такие)) но бывает надо саму себя хвалить. Я стала писать что во мне хорошего! это помогает.

11 января в 9:47
0
прочла пост и призадумалась..... как будто моя дочь написала(((ей правда 12 , помощница моя, она так же учиться на 4 и 5 , ходит в художку и..............КАК МАЛО Я ЕЕ ХВАЛЮ Спасибо буду почаще хвалить ее)))))))))))))))))))))))))

(автор поста)
11 января в 10:24
0
Хвалите не бойтесь это не лишне))) я хвалю своих детей и говорю что люблю их.. а моя мама мне это сказала в мои 30 лет и то потому что я ей это высказала... вот так вот


Оставить свой комментарий


Статусы:

Бороться и искать,найти и не сдаваться!

Чучундра-2019
9 часов назад
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная