10 мая. День 8-й, полного отказа от еды. Пью только обычную воду и минеральную Донат. Отвес -5,6 кг за эти дни. Это самое приятное. Психологически очень хорошо, в мыслях легко, ясно. Сегодня уже нет эмоциональных качель. Зато накануне случилась истерика. Так выходят застарелые обиды, жалость к себе и другие сдержанные эмоции, которые мы вовремя не проявили, не прожили.
Предыдущие дни волнами накатывала тошнота, кислый вкус во рту, но это и хорошо...
Читать далее»
привет!
За вчерашний день хочу себя похвалить, потому что ругать уже нет смысла. Я не сидела на строжайшей диете. Ела все что хотела. НО!!! только когда чувствовала голод - это раз! И только до чувства "сыта", а не "нажралась". Это так приятно, слушать свой организм и пока непривычно.
На протяжении многих лет я борюсь с лишним весом, коего у меня как минимум 10 кг. Сейчас и того больше.
И на протяжении всех этих лет я держалась диет не долго...
Читать далее»
Итак, Во мне много лишнего. Всего полгода прошло, а пальто еле застегнула. Это плохо. Силы воли во мне маловато. А еще стройной спортивной фигурки не хватает и здоровья, соответственно. Да и вообще, для саморазвития полезно. Главное, не увлекаться, чтобы не превратиться в ложно модную груду костей
Денег у меня немного, так что буду лепить себе систему из подручных средств Удачи мне, терпения и сил! Аминь.
Вчера опять были гости. Себя не ограничиваю, но не объедаюсь. Ем шашлык и много зелени.
Заменяю сидение за столом каким-нибудь приятным время провождением, с детками поиграть в интересные игры, посмотреть что-нибудь интересное, понаблюдать за кем-нибудь, поговорить про интересное. Оказывается от этого удовольствие получаешь не меньше чем от еды. И не обжорства, тяжести в животе, тяжелого чувства вины. Приятное легкое ощущение. Даже какое-то приятное легкое наслаждение.
Поехали неожиданно в гости к маме. Пока дома была, было все хорошо.
Так интересно, хотелось зефира съесть, но вспоминала про Марту21, подумала, что стыдно будет отчитываться.
А вот у мамы в гостях жуть какая-то, соблазнов много, вафли любимые, халва, конфеты, вкусное печенье, сырки глазированные, от которых меня прет, как на дрожжах. И все это я себе постоянно запрещаю. А тут столько всего. И я ем, ем, ем... даже не хочу, а ем..
У меня пищевая зависимость...
Читать далее»
Многие говорят, что любят за душу. По этому поводу можно спорить очень долго, а мое мнение таково:будь ты хоть самой нежной, чуткой, любящей и т.д., на тебя жирную и прыщавую никто смотреть не будет. Тонкая талия и стройные ноги никогда не бывают лишними, а в команде с душой будет вообще зашибись
Так хочу.
А вот так
ни за что не хочу. И я на 100% уверена, что никто не хочет.
НО. Я поняла это отнюдь не сразу...
Читать далее»
Вот и снова приближаюся очередные праздники. Гуляем аж 4 дня. Красота=)
Сегодня пораньше уйду с работы, чтобы сесть в душный автобус и умчаться к родителям на все выходные. Да, путь не близкий- 5 часов мучений и до здравствует дом!) Так что все 4 дня меня скорее всего не будет с вами=(
С собой взяла в дорогу спортивную форму...
Читать далее»
Зачем необходимы физические упражнения ? Не буду распространяться в том ключе, что «в здоровом теле – здоровый дух» и «зарядка – основа дня» .
Поговорим лучше о нашем строении. Состояние нашего тела напрямую и непосредственно связано с образом мышления. Человек, который не любит и не ценит себя, так же относится и к своему телу и не заботится о нём. И присутствует зависимость предрасположенности к определённым заболеваниям от преобладающих стереотипов мышления...
Читать далее»
Что такое экзистенциальная мотивация?
Это мотивация, связанная с глубинными смыслами. Со смыслами жизни, страхами смерти, ощущения свободы и т. п.
Важным в снижении веса является максимальная осознанность каждого момента жизни.
Но и также мысли о смерти. Есть точная и глубокая фраза о том, что онкология вылечивает все неврозы.
О смысле нашей жизни писали различные философы, психологи, но важно, что мы делаем в своей жизни.
Ценим ли мы каждый прожитый день...
Читать далее»
Приходит ученик к Учителю и говорит: «Учитель я так устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил, … что мне делать?»
Учитель место ответа поставил на огонь три одинаковые емкости с водой.
В одну емкость бросил морковь, в другую – яйцо, в третью – насыпал зерна кофе.
Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо, и налил в чашку кофе из 3-й емкости.
«Что изменилось?» – спросил он ученика...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад