Help

У меня есть опыт,на все вкусы.
Лучше всего контролирую диабет 2 типа на сыроедении.Причем фруктов может быть и "ведро",за неделю-дней 10 показатели приходят близко к норме(на фоне приема таблеток,2 раза в день)

Но сейчас не придерживаюсь 100%.

Моя еда выглядит так(+-):
завтрак:
зеленый смузи из банана или спелого фрукта и зелени(листья брокколи из поля напротив,листья салата,шпината и пр.-у нас сейчас самый сезон)+1ч.л или спирулины или водорослей в порошке+вода.Пью около 500мл.

Обед:салат из листовой зелени и овощей и чечевичная похлебка/рис с овощами/овощной густой суп/макароны с овощным соусом-что то одно,без хлеба и картофеля;раз в неделю-рыба.С обедом ем 80+-гр мягкого козьего сыра

полдник-перекусы:1 маленький апельсин/гранат/ананас 200 гр

ужин-часто тоже фрукты;если ем ананас-то с ним ем сыр/творог козий или 1 йогурт козий или соевый

Сыр/творог-раз в день,80 гр с обедом или ужином

одно яйцо в неделю

-хлеб-раз в неделю,грамм 200

-1 шоколадка в неделю,85%какао,на стевии.Ем перед тренировкой(скандинавская ходьба,6 км).

Хуже всего мне "зашло "кето.

На этом рационе я нахожусь уже скоро 2 месяца,показатели сахара вошли в норму(верхняя граница),с 18 единиц-сейчас 6,8;гликированный гемоглобин с 9,6 стал 7,2.
Вес идет вниз медленно,но уверенно.Чем выше был сахар-тем сложнее было управлять зажорами,самочувствие было-в хлам,сейчас -намного -намного лучше.
Вес за 2 мес ушел около 7 кг.Немного,но на физическом состоянии это несравнимо:раньше была"дохлая лошадь",которая функционировала только "на слабо",сейчас не приходится себя тащить за шкирку с кровати.Вес был 105,сейчас-меньше 100.

Благодарю, в моем городе зимой с натуральными салатами по-хуже, они привозные или тепличные, летом они свои, тогда я их много поедаю.
Сахар у меня хороший, когда я всевозможно избегаю углей, самочувствие прекрасное, но в последнее время совсем не худеется. Стартовые позиции были близки 150, сейчас уже всего немного больше 100-и, но на моих боках лишнего еще 30-40 кило. Диабетику врачи советуют ИМТ 22, не знаю, как сдвинуть сегодняшние 106 с места, уж очень они стремятся к возростанию, по этому и прошу читающих открыть свою тайну, свой метод стройнения при СД. Я все делаю дикарем и нахрапом, до мая хороше действовало, но стоило нарушить мой образ и успех отодвинулся.

Были у меня славные отвесы по 1.5-2 кило за неделю, был отвес 12 кило и 7 кило в месяц без большого напряга, почти сам по себе, но я допустила ошибку типа курильщика, бросающего курить: не прошла мимо летних-осених фруктов, все случилось уак у того курилщика, который думал, что выкурит одну сигарету и опять бросит... Не бросается совсем, не могу пока пройти мимо 4-ех ящиков яблок в нашем доме, и тоят ящики рядом с гардеробной. Яблоко за яблоком с мыслъю, что оно последнее. На сахар вроде сильно не действует, но отрицательно действует на позудание.