Взвешивание 19 - 20.10. Осенний марафон

Добрый вечер)
Цели выполняла. Отвес 1 кг200г
Но это благодаря моему наказанию,,диета 6 лепестков" и наказателю,
ДевушкеИзТомска. Она,как наказатель, тоже диету держала и во всем меня поддерживала. Спасибо, Наташенька
Труднее всего мне дался день на курице. Ужасно сильно хотелось помидор или хоть хлеба кусок.
На фруктах тоже голодно За неделю я не привыкла к ограничениям, конечно же.Но вот отвес нравится.
ЦЕЛИ на следующую неделю:
1) ежедневная активность: зарядка, прогулка, уборка дома.
2)следить за размером порций, ВСЕГДА взвешивать;
3)йога для начинающих вечером.

Да, самое главное, удержать вес!)

Отчет по целям:
1. Удержать вес - выполнено и перевыполнено (-0,7 кг)
2. Среднее число шагов в день за неделю более 8000 - выполнено (фотку лень вставлять)
3. Три тренировки с Дениз остин - не выполнено... Вообще со спортом засада...

Весы сегодня



Цели на неделю:
1. Сходить на йогу
2. Не употреблять алкоголь (а то что-то я повадилась расслабляться)
3. Придерживаться плана питания (тоже расслабилась)

Добрый вечер всем стройнеющим!
План не выполнила по весу - 111,7 вместо 111,5. Видимо переоценила свои возможности. Печально.
План перевыполнила по шагам, получилось в среднем 8787 шагов. Но почти со слезами: один час прогулки, потом два часа отдыха ((
Получилось следить за тем, чтобы не переесть. Уже радует, что контроль за питанием налажен.
План на сл.неделю- убавить вес до 111,3 кг
Из "спорта" все еще ходьба
Полный отказ от сахара, оставлю 2 чайных ложки меда.
И попробую завести дневник питания. Для меня это трудно, так как я лентяйка! Вот если кому нибудь записать, подсчитат, так это я с радостью, а вот для себя ....
Забыла выбрать наказателя! Пусть это будет Лучик Надежды! Только не физически. Меня можно и нужно наказать маской для лица, так как кожа после лекарств стала очень сухая.

Цели выполнены!))
На эту неделю
Удержать вес
Прогулка 2 раза в неделю по часу
Растяжки перед сном
Не забывать про воду

Цели выполняла) на следующую неделю:
* вес -300 гр(пусть мало, но на большее не надеюсь почему-то( со спортзалом очень плохо вес уходит)
*2 маски для волос с аевитом
* крем и массаж после спортзала
*питание система!

А за 6 неделю была итоговая таблица???

Чуть не забыла про марафон!
Хотя фото ещё с утра сделала.
Планов на эту неделю не строила, видимо поэтому организм поблагодарил отвесиком)))
На следующую неделю планы:
1. Вес удержать, т.к. надвигаются КД (( Отвес не загадываю даже...
2. Два раза в неделю сделать упражнения на растяжку. Особое внимание уделить спине.
3. Кофейный скраб - ежедневно
4. Два обёртывания на живот и бедра.
5. Орбитрек - по самочувствию.

Всем привет! 117, 9, девочки, не могу вставить фото с комментом

Неделю старалась держаться, калории считала) Сладости потребляла умеренно - сухофрукты, пасту арахисовую.
Цели выполнены.
Сделала стрижку, покрасила волосы, маникюр, сегодня был педикюр (на весах еще старый)
На следующей неделе надо постараться увидеть 63.... Спорт 3 раза зал, бассейн - пока один раз. Если получится - добавить дома Дж.Майклз разок перед бассейном. Но не уверена - работаю до 17.00, собаку надо выгулять. Вторник свободный от зала, но жду ветеринара на прививку

Добрый вечер всем.
Все цели выполнила, а по весу даже перевыполнила, минус 700 за неделю
На следующей неделе продолжать делать вакуум живота(правда после него начинает болеть голова, несильно, но и не приятно), приседания. И вес обязательно удержать, а ещё лучше минус 200гр.

Всем доброй ночи!

Вес упал,но моей заслуги тут нет-кишечный вирус рулит,даже нет сил писать((
Надеюсь,следующая неделя будет позитивней-удержать 69,вернуть спорт и энергию.
Всем здоровья!

Мой номер 131. Мой вес сегодня 96,5

У меня тоже кишечный вирус, нервный тик и озноб. Но нет худа без добра, аппетит тоже плохой. Ела сегодня мало, двигалась - да почти не двигалась...

Что-то у меня застопорилось дело ((

Привет красотулечки !!!!
Цели были у меня маленькие, наверное по этому выполненные:
занятие с тренером -2 раза
сауна после занятий- была
каждый день массаж головы- утром и вечером
каждое утро и перед сном массаж лица

Гуляла много - иногда по утрам и иногда по вечерам
Вес у меня прыгает, поэтому цели не ставлю, главное что вниз потихонечку ползет

Я просмотрела или действительно Эльвира у нас потеряшка ?

Девочки, прошу прощение за опоздание.Приехал брат в гости, и было не до компьютера
Планы прошлой недели:
1. еда только из пароварки.
2. спортзал 2 раза в неделю
3. планка ежедневная
4. шаги не меньше 6000 в день
5. маска для волос
6. пить витамины
7. маска для тела
8. минус 300г (минус 200)
Планы следующей недели
1. еда только из пароварки.
2. спортзал 2 раза в неделю
3. планка ежедневная
4. шаги не меньше 6000 в день
5. маска для волос
6. пить витамины
7. маска для тела
8. минус 100, а если больше, то я молодец

Молодцы все у кого есть результаты Жаль я не в ваших рядах неделю просто прожрала...и даже взвешиваться не стала. Я как страус ,предпочла спрятать голову в песок
Слава Богу,что временами находит озарение,и понимаешь,что так нельзя...и вы ,девочки ,мне в помощь
Поэтому продолжаю...
цели на следующую неделю
1.подсчет калорий
2.ходьба с Лесли
3.вода 2 литра
4.отказ от хлеба с последним пунктом очень сложно
Ну и наказатель я Гера.