Взвешивание 19 - 20.10. Осенний марафон

Мой номер 20. Я в дороге. Весов нет. Зато еды навалом! Не теряйте.

Цели выполнила.
На следующую неделю:
1. Вес 90
2. Зумба 2 раза и упражнения на пресс
3. Ходьба не меньше 40000
4. Неделя без жирного и мучного. Из сладостей мед

Всем привет! №140 в списке

Отчет по целям:
1.Дойти до веса 77.0 - не дошла, сбросила только 100г
2.2 рисовые маски - сделала
3.ЛФК для позвоночника - было не 3, а только 2 раза
4.Вода 1,5 л в день - выполнено
5.8000 шагов в день - выполнено (в понедельник было больше 8000, но почему-то потом стало показывать 7600, какой-то сбой)



Наказателем пусть будет лидер недели.
Цели на следующую неделю:
1.Удержать вес 77,4кг
2.8000 шагов в день
3. Рисовая маска - 3 раза
4.3 тренировки по Джиллиан в неделю

План на неделю
Планка 30 сек ежедневно
Удержать вес
Проходить 8000 шагов в день

Всем привет!
Планы выполнила все. Вес снизился на 400г (на 100г перевыполнила), калории считала каждый день, тренировки выполнила, самомассаж выполнила!
Вес сегодня:


Планы на следующую неделю:
1. Минус 300г. (72,0)
2. Считаю калории КАЖДЫЙ день.
3. Минимум 2 тренировки в тренажерном зале.
4. Лимфодренажный самомассаж деревянной щёткой минимум 3 раза.

Планы выполнены. Плюс была наказателем. Сама тоже делала бодифлекс. По плану было 146 кг, хотя мысленно хттелось 145. Почти нашла компромисс )))



Планы на следующую неделю: Не набрать вес больше 146 кг. Т.к. на неделе др мой в среду и юбилей подруги следом. Обьедаться не буду, строго все. Но тортик 1 кусочек думаю будет. В пятницу буду отрабатывать.
Бодиклекс по утрам продолжу.
2 раза ходьба с Лесли
2 тренировки часовых в неделю.

Добрый день.
Вес за неделю минус 1,6 кг
Цели
Питание кето
Снизить 1 кг

За неделю вернула свои 1,5 кг. Жалко стало, вот назад и взяла. Наказатель следующий отчитывающийся.

Цели поставлю.
1. 5 столовых ложек продолжать
2. в день по 5 мин топать простые шаги на платформе.
3. гулять с палками 20 мин. в день
4. Разобраться, наконец, с фотоаппаратом.
5. упражнения Бубновского для спины
Прям выпишу цели и прилеплю на монитор.
Всем удачи

Всем привет!

На весах 79.9 это значит + 2.4 кг
Особенно не удивительно, пережиты 2 выхода на шашлыки и 2 дня соленого бума в доме ( селёдочка, квашеная капусточка и маринованные грибочки)
Буду считать что организм ушел в отпуск....
На этой неделе планирую сбросить 1 кг! Путем нормализации питания и возобновления физической активности

Наконец пришла в норму. Горло вылечила, уколы все проколола, в дуэль записалась. Пора браться за ум. С сегодняшнего дня в бой с последними лишними килограмами и ленью.

Итак планы на неделю
1. 1.7 литра воды ежедневно
2. Упражнения на пресс и ноги по три раза в неделю
3. Скинуть 0.5 кг

Номер 116.
Опять прибавила вес. По целям ничего не сделала.

На следующую неделю: всё-таки занять собой. Сделать маски и обёртывания.

Всем от меня приветиков

Что было задано себе любимой на прошлой неделе.
==========================================
Цели
1...Не допустить росту веса +- 1.5 кг.- 1 кг было 79.9
2...Заниматься с Лесли каждый день по 3 мили Занимаюсь регулярно
3....Шагать в каждый день не менее 3 000 - 6 000. Шагаю
4....Пить 2 - 3 литра воды в день.Пью в том числе чаи идут в большом количестве,осень
5....Убрать в шкафах уже ненужные вещи.оооо,тут я разогналась,в шкафах ветер гуляет а мне как всегда не чего надеть на себя

Сердечек навязала,как они вам?


Цели себе не ставлю.Очень надеюсь что операция состоится,значит будет и реабилитация после неё.Боюсь что вес будет убегать от меня,надо будет восстановить обратно его.
Девочки и мальчики нужны будут кулачки ваши крепкие.На когда напишу.
Заранее спасибо.

И как всегда фото наших простор.Осень пора свадеб.Природа вся в золото оделась.

Мой номер в марафоне 6
Задачи выполнила!
Скинула даже больше чем планировала,
Все что прибыло за две недели нарушений
Благополучно исчезло.
Отсидела с удовольствием 6 лепестков.
Увидела вместо злосчастной 8 первую 7.
Планы на неделю: закрепить 79 кг, велотренажёр.

#68
Минус 200 грамм


Цели на след.неделю:
1)дрожжевая маска для волос - 1 раз
2)глиняная маска для лица - 2 раза
3)скраб для тела - 3 раза
4) баня - 1 раз
5) напиться с мужем шампанским - 1 раз

Всем привет. У меня отвес 400 грамм. Я даже не рассчитывала. Всё выполнила.
На следующей неделе планирую:
-500 грамм
Халахуп и Джиллиан остаются
Маски для лица
Массаж Асахи для лица каждый день, щёчки надо подтянуть.
Всем желаю хорошего настроения.

Всем доброе утро!
Стыдно прям писать.. Цели не выполнила.. опять срыв и зажор.. не знаю, что с собой делать
месяц уже такая фигня. То скину, то наберу..


План такой на следующую неделю и дальнейшую жизнь
пп, пк, питьевой режим, исключить выпечку и промышленное сладкое. И вернуть 57,5

№ 42

Цели на прошлую неделю.
1. Очень надеюсь, что трени все-таки начнутся. - Ура! было 2 тренировки, мне очень понравилось, хотя до последнего не была уверена, что пойду на вторую - так все болело.
2. Вес - лишь бы не в плюс. - есть, отвес 0,7 кг
3. Продолжать белково-овощные ужины не позже 3 часов до сна. - есть, с этим справляюсь

Цели на следующую неделю.
1. Не пропускать тренировки.
2. Вес - лишь бы не в плюс. - сегодня у меня ДР - я разрешила себе кратковременный зажор.
3. Продолжать белково-овощные ужины не позже 3 часов до сна.

№ 111 Назарета
сделала только маску, все остальное провалено(
Здоровье ни как не хочет быть здоровым)))
Я не оправдываюсь, а пишу для того что бы люди знали , что нужно стройнеть и идти к своей цели при любых обстоятельствах!
девочки проблема с геморроем простите за откровенность , пойду к проктологу, боюсь будет операция(( кто это переносил напишите пожалуйста как? что? страшно очень , не могу никуда уехать в Краснодар или Москву - детей не бросить , придется обратиться по месту жительства, не знаю говорят специалист хороший главный врач больницы а там хз, я знаю одно в Сочи практически нет нормальных врачей, надеюсь мне повезет!

Цели не падать духом, верить в хорошее! Не набрать вес. Прогулки на свежем воздухе побольше!
Всем удач! Не болейте девочки!

Неделя сложная из-за ПМС, затем КД. Целей не ставила.
На следующую неделю тоже пока без целей.

Привет всем
Отвесик за неделю - минус 1,2 кг
Цели выполнила.
Цели на следующую неделю:
продолжать в том же духе
не менее 10 тыс шагов в день
вести дневник питания
пить воду не менее 2.5 л в день
Начать занятия с Лесли - каждый день

Здравствуйте девочки!
все выполнила


На следующую неделю:
вес -500 гр -1,0 кг
питание (маленькие порции, но частое питание )
без спорта (болею)

Чудес не бывает, и мой супер отвес на прошлом взвешивании компинсирован привесом на этом . Ничего не нарушала, по уходу всё выполнено, даже прибавила новый массаж, пояс миостимулятор NUGA BEST, не знаю будет ли польза, пробую.
Новых целей не будет, продолжаю старые: маски, массажер и банки/обертывания.