СПОРТ-Марафон. Отчет за седьмую неделю.

Old_14

Мой успех на этой неделе весьма скромен)))

6 прогулок по 30 минут = 24 балла
Подъём по лестнице 5 этажей * 6 = 3 балла

Итого: 27 баллов. Чемпионом я не буду, но мобилизуюсь)))

Всем добрый вечер!
№41 Мой отчет за неделю:



Планка 1*9 мин=9
Прогулка 8*6ч=48
Зарядка 10 мин 1*1=1
Зарядка 30 мин 4*4=16
Скандинавская ходьба 12*3 ч=36
Ходьба с Лесли 15 мин 3*1=3
Ходьба с Лесли 45 мин 9*1=9
Итого;122 б

37 malinka-t

Всем привет!
Ходьба-180б.
Всем удачи ...

Привет!
Я номер 1
Мой отчет
Прогулка 16 часов*8=128
Пресс 8*30 8*1.5=12
Планка 7*0.5=3.5
Подъём по лестнице 14 раз на 5 этаж 14*0.5=7
Итого 150.5 баллов

Добрый вечер!
Мой отчет:

Добрый вечер, тоже отчитаюсь
LAOTTI 30
Зарядка 7*10 мин. = 7
Быстрая ходьба 7ч*12=84
Прогулка 15ч= 120
Растяжка 2*30 мин.=10
Плавание 2ч*8=16
Итого: 227 Баллов.
Продолжаю много и быстро ходить, гулять. Попытаюсь попасть на пару силовых тренировок))) Эх, с этой школой ничего не успеваю))

Всем привет, девочки!
Отчет по спорту за неделю:
Силовая в зале 100 минут*3 – 126, быстрая ходьба 120 минут – 24, прогулка 60 минут – 8
Итого: 158 баллов

Приветствую, спортсменок!
За неделю 139 баллов.

#22

№ 13

Прогулка=98 баллов
Быс.ход.=9 баллов
Зарядка=5 баллов
Приседания=2 балла
Выпады=4 балла
Пресс=1 балл
Отжимания=6 балла
Упр с гант=2 балла
Всего=127 баллов

Привет! На этой неделе была в отпуске, гуляла по утрам с собакой больше обычного. На спорт не хватило ресурсов. Так что баллов много (для меня), а толку мало


Надя, спасибо за тему для отчёта, я совсем замоталась.

Добрый день! Ультрамарин №12.
Зарядка - 7
Бодифлекс - 5*6=30
Быстрая ходьба - 18+6+18+42+18+9=111
Эллипсоид - 6+6=12
Силовая тренировка - 42+42=84
Планка - 2*( 5*1)=10
Итого - 254
Удачи всем)))

Доброго вечера.Планка 8*5/40 б. Упражнения с тренером 6*24/144б.Джиллиан 5*12/60б.Подьем по леснице2балла.Прогулга120мин 16 б.Бодифлекс2*7/14б.Итог 276балл

бег 20, ходьба 54, пилатес 12, плаванье 4, силовая 24, велосипед 8. Всего 126 баллов.

Добрый день!

№ 6
Горда собой! Наконец-то сделала спорт.
Вот как звёздочка подстёгивает!!!
Акваэробика = 24
Aква велосипед = 24? Не знаю, сколько брать брать баллов....
Ходьба = 12
Итого: 60 баллов!

Всем ,привет! Эта неделя опять пролетела мимо. Все таки зарядка была!!!
Но была очень хорошая погода и хорошо ходилось,правда времени не хватает побольше походить
И вот что получилось: всего 74.5 балла

Прогулка 20 ч * 8 = 160 балов и зарядка 6 дней по 10 мин = 6 балов. Итого 166 балов.

Ох, я по прежнему ленюсь....
быстрая ходьба 2 ч = 24 б
ходьба с лесли 1 ч = 12 б
прогулки 3,5 часа = 28 б
приседания 40 раз = 2 б
пресс 40 раз = 2 б

Итого 68 баллов

Йога 60 мин - 10б
Прогулка 10 часов - 10 × 8 = 80б
Итого: 90б.

Всем здравствуйте. Мой номер 34. Мои баллы за неделю:
Зумба 2 раза по 30 минут 24 б
Быстрая ходьба 45 минут 9 б
Прогулка 3 раза по 30 минут 12 б
Прогулка 4 часа 32 б
Итого 77 баллов

Привет всем!
Неделя получилась спортивная: пн. - фитнес с резинками (табата) - 60 мин., вторник - Дж.Майклз 2-й уровень+45 минут бассейн, среда - степ+силовая (60 мин.), пятница - фитнес (60 мин.интенсивная тренировка). Каждое утро 30 минут гуляю с собакой, в обед на работе 30 минут прогулка и 4 вечера с собакой (30 минут), когда сын на работе.